3 Tips Menjaga Kesehatan dan Giat Belajar sebagai Bentuk Tanggung Jawab Pribadi

Ilustrasi seseorang sedang berolahraga untuk menjaga kesehatan. Foto: Pexels.com

Menjaga kesehatan dan giat belajar adalah tanggung jawab terhadap diri sendiri dan juga kepada orang tua. Faktor kesehatan menjadi hal terpenting yang perlu dijaga oleh setiap manusia.

Dengan badan yang sehat, seseorang dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan bersemangat. Kondisi badan yang sehat juga membuat seorang anak menjadi lebih giat belajar.

Berikut tips menjaga kesehatan dan giat belajar yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Untuk menjaga kesehatan tubuh, seseorang perlu menerapkan pola hidup sehat guna meminimalkan faktor penyebab penyakit.

Menurut jurnal berjudul Kebiasaan Berperilaku Hidup Sehat dan Nilai-Nilai Pendidikan Karakter oleh Suharjana, berikut empat tips untuk menjaga kesehatan tubuh.

1. Mengatur asupan makanan dan pola konsumsi

Istilah diet berarti mengatur pola makan. Diet juga bermakna bahwa asupan makanan harus seimbang dengan kebutuhan energi tubuh. Seseorang harus mengonsumsi makanan dengan gizi cukup dan sesuai kebutuhan yang dikeluarkan saat beraktivitas.

Jika mengonsumsi makanan yang kurang memenuhi kecukupan gizi, hal itu dapat menyebabkan tubuh tidak sehat, badan tampak kurus, dan kekurangan energi.

2. Mengatur waktu istirahat

Mengatur istirahat berarti menata waktu bekerja dan beristirahat. Tenaga manusia ada batasnya, sehingga manajemen waktu sangat penting untuk kesehatan tubuh. Jika waktu bekerja dan beristirahat tak seimbang, hal itu dapat menyebabkan badan tidak nyaman dan bisa menimbulkan sakit.

Istirahat diperlukan untuk memberikan jeda pada organ-organ tubuh yang sudah lelah bekerja. Selain itu, istirahat dengan cukup bermanfaat untuk mengisi ulang energi tubuh .

3. Melakukan Olahraga secara Teratur

Olahraga yang teratur adalah aktivitas yang dapat dilakukan tiap dua hari sekali. Contoh gerak badan yang cocok dan mudah dilakukan adalah berjalan kaki, jogging, senam aerobik, berenang, bersepeda, dan melakukan permainan seperti tenis meja.

Ilustrasi Proses Belajar dan Mengajar. Foto: Pexels.com

Tips Menjadi Giat Belajar

Berikut ini adalah tips membuat anak giat belajar menurut jurnal berjudul Strategi Meningkatkan Motivasi Belajar Mahasiswa oleh Harbeng Masni.

1. Mengembangkan bahan pembelajaran

Untuk dapat membuat seseroang menjadi giat belajar, perlu ada upaya dan usaha untuk meningkatkan motivasi belajar melalui pengembangan bahan pembelajaran.

Misalnya, pembelajaran menggunakan ilustrasi, gambar, dan grafis. Kemudian menggunakan bahasa yang sederhana dalam menyajikan materi pembelajaran.

2. Menciptakan awal pembelajaran yang baik

Menciptakan awal pembelajaran yang baik sangat penting untuk meningkatkan semangat belajar. Biasanya hal pertama yang dilakukan dalam proses belajar ialah mengecek kehadiran siswa.

Kegiatan ini bertujuan untuk memusatkan perhatian siswa pada kegiatan pembelajaran yang akan mulai. Pendidik juga dapat mengetahui kesiapan siswa secara fisik dan mental untuk mengikuti kegiatan belajar-mengajar.

3. Memulai dari minat dan bakat

Menemukan minat dan bakat dalam diri seseorang sangat penting untuk dapat dikembangkan dan diberikan motivasi sejak dini. Proses belajar juga akan lebih menarik jika difokuskan pada minat dan bakat yang dimiliki peserta didik. Dengan begitu, murid akan memiliki kemampuan sesuai kedua faktor tersebut.

(FNS)