5 Ide Bekal Anak SMP yang Praktis dan Bergizi

Ilustrasi 5 Ide Bekal Anak SMP, sumber gambar unsplash/Hillshire Farm

Ada 5 ide bekal anak SMP yang bisa dipilih untuk dibawa sekolah. Pada fase ini, anak SMP cenderung memilih makanan berdasarkan selera, gaya hidup, hingga pengaruh teman.

Oleh karena itu, orang tua bisa membawakan bekal yang enak, namun tetap bergizi untuk mendukung pertumbuhan anak. Hal ini perlu diperhatikan agar anak tidak jajan sembarangan saat pergi ke sekolah.

5 Ide Bekal Anak SMP yang Praktis

Ilustrasi 5 Ide Bekal Anak SMP, sumber gambar unsplash/Ferks Guare

Mengutip buku Mendidik, Memahkotai Kehidupan oleh Thio Hok Lay (2020), manfaat membawa bekal ke sekolah adalah melatih anak untuk makan makanan yang bersih dan sehat. Adapun 5 ide bekal anak SMP yang bisa dibuat dengan mudah di rumah yaitu:

1. Ayam Suwir Sambal Matah

Menu yang satu ini cukup nikmat dan mengenyangkan untuk dibawa ke sekolah. Nasi hangat yang dipadukan dengan ayam suwir, lalu disiram sambal matah merupakan menu yang menggugah selera. Walaupun disantap saat sudah dingin, menu ini tetap terasa lezat.

2. Nasi Bento

Meskipun bento merupakan bekal khas Jepang, tetapi makanan ini bisa disesuaikan dengan bahan-bahan lokal. Masukkan nasi kendalam cetakan bento, lalu tambahkan potongan nugget ayam, telur dadar gulung, dan wortel. Bentuk dengan menarik agar anak semakin tergugah selera makannya.

3. Roti Gulung Isi Telur dan Keju

Roti gulung isi telur dan keju termasuk menu yang praktis dibuat untuk bekal ke sekolah. Cara pembuatannya dengan dipanggang di wajan anti lengket tanpa minyak. Tentunya, makanan ini bergizi tinggi karena mengandung protein, karbohidrat, dan lemak baik.

4. Lumpia Sayur Isi Tahu

Bekal ke sekolah tidak harus selalu nasi sebagai menu utamanya. Lumpia sayur dan tahu juga bisa dipilih agar tidak bosan. Makanan ini tentunya mengenyangkan dan praktis disantap bersama saus tomat

5. Buah dan Camilan Sehat

Buah potong juga bisa masuk ke dalam daftar menu bekal ke sekolah. Beberapa jenis buah yang cocok dipilih yaitu semangka, pepaya, dan melon untuk pencuci mulut. Agar bekal semakin berkesan, bawa camilan sehat seperti granola atau kacang panggang untuk menambah energi.

Baca juga: 5 Ide Menu Bekal Anak TK dari Senin sampai Jumat

5 ide bekal anak SMP yang disebutkan di atas bisa dipertimbangkan untuk dipilih sebagai menu sehat harian. Bekal yang variatif tentunya tidak hanya membuat anak lahap makan, tetapi juga meningkatkan kebiasaan makan sehat sejak remaja. (DLA)