5 Manfaat Menggunakan Matras sebagai Alas saat Senam
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAlasan menggunakan matras sebagai alas dalam melakukan gerakan senam lantai adalah kenyamanan.
Penggunaan matras tidak hanya mendukung kenyamanan, tetapi memastikan setiap gerakan dilakukan dengan lebih aman juga.
Dalam konteks pembelajaran pendidikan jasmani, pemahaman mengenai fungsi matras menjadi bagian dari pengetahuan dasar yang harus diketahui sebelum mempraktikkan berbagai rangkaian gerakan.
Alasan Menggunakan Matras sebagai Alas dalam Melakukan Gerakan Senam Lantai
Menggunakan matras sebagai alas ketika melakukan senam lantai memiliki banyak manfaat penting yang membuat latihan menjadi lebih aman dan efektif.
Mengutip dari situs rri.co.id, alasan menggunakan matras sebagai alas dalam melakukan gerakan senam lantai adalah sebagai berikut.
1. Mencegah Cedera
Salah satu alasan utama penggunaan matras dalam senam lantai adalah untuk mengurangi risiko cedera. Permukaan matras yang empuk dapat meredam benturan saat melakukan gerakan seperti guling, lompatan, atau landasan tubuh, sehingga tekanan pada sendi dan tulang menjadi lebih kecil.
2. Menambah Kenyamanan
Matras menawarkan permukaan yang nyaman dan stabil untuk berlatih. Ketika tubuh melakukan gerakan senam lantai, matras memberikan tumpuan lembut yang menyerap tekanan, sehingga pesenam merasa lebih percaya diri saat melakukan gerakan teknik dasar maupun gerakan lanjutan.
3. Menjaga Keseimbangan dan Stabilitas
Permukaan matras yang datar tetapi tidak keras membantu menjaga keseimbangan tubuh saat melakukan gerakan senam. Ketika pesenam melakukan sikap lilin, guling, atau handstand, matras memberikan kestabilan yang diperlukan agar tumpuan tangan, punggung, atau kepala tetap seimbang dan kokoh.
4. Melindungi Permukaan Lantai
Selain memberi perlindungan bagi tubuh, matras juga menjaga lantai dari gesekan, goresan, atau dampak keras akibat gerakan senam. Tanpa matras, gerakan tinggi seperti lompatan atau guling bisa merusak permukaan lantai biasa.
5. Mendukung Progres Latihan
Dengan matras, latihan senam lantai dapat dilakukan dengan lebih berani dan bertahap. Peserta senam bisa mengeksplorasi gerakan baru dan meningkatkan intensitas latihan secara bertahap karena adanya jaminan keamanan saat melakukan gerakan berisiko tinggi.
Dari penjelasan ini, dapat terlihat bahwa alasan menggunakan matras sebagai alas dalam melakukan gerakan senam lantai adalah untuk meminimalkan risiko cedera lutut sekaligus meningkatkan kenyamanan saat pesenam berlatih. (Dista)
Baca Juga: Bulu Tangkis Berkembang Menjadi Olahraga yang Menyumbangkan Emas bagi Indonesia