9 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 5 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDaftar isi
Daftar isi
Daftar isi
Selain buahnya yang lezat, ternyata daun sirsak dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal. Manfaat daun sirsak berasal dari kandungan senyawa-senyawa di dalamnya yang baik untuk tubuh.
Berbagai riset terus dilakukan untuk mencari tahu manfaat dari daun ini. Untuk lebih lengkapnya mengenai manfaat daun sirsak, simaklah artikel ini hingga habis!
Manfaat Daun Sirsak
Daun sirsak (Annona muricata) merupakan salah satu bagian dari tanaman sirsak yang bisa dijadikan obat herbal. Daun tanaman tersebut memiliki banyak manfaat karena mengandung berbagai senyawa aktif.
Merangkum buku Daun Sirsak: Manfaat dan Penggunaannya untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Kuliner oleh Trensno Saras pada 2023 dan Daun Sirsak - Langkah Alternatif Menggempur Penyakit oleh Kres Dahana,Warisno, S.PKP, berikut ini sederet manfaat daun sirsak:
1. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
Serat alami dalam daun sirsak dapat meningkatkan fungsi pencernaan, sehingga sistem pencernaan menjadi lebih sehat. Jika mengalami sembelit, konsumsi seduhan daun sirsak secara teratur untuk memperbaiki keseimbangan flora usus. Daun sirsak juga bisa meningkatkan penyerapan nutrisi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dalam daun sirsak terdapat sederet senyawa aktif. Beberapa senyawa tersebut memiliki efek stimulasi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuh akan lebih kebal dari penyakit dan infeksi.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Manfaat kesehatan selanjutnya dari daun sirsak adalah dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti tumor, kanker, diabetes, dan jantung.
Selain itu, dengan kandungan flavonoid yang tinggi, daun sirsak memiliki kemampuan untuk menghambat pembentukan asam urat. Kandungan tersebut juga bisa meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin, sehingga kadar asam urat dalam tubuh berkurang.
Tak hanya itu, ekstrak daun sirsak dapat mengurangi penyerapan gula di usus, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Hal tersebut karena daun sirsak mengandung fenol, alkaloid, flavonoid, dan triterpenoid.
4. Menaklukkan Sel Kanker
Di dalam daun sirsak terdapat senyawa-senyawa yang berpotensi dapat melawan pertumbuhan kanker. Terapi alami dengan daun sirsak diklaim aman dan efektif.
Selain itu, daun sirsak tak menimbulkan efek samping, seperti mual ekstrim, kehilangan berat badan, dan rambut rontok serta tak membunuh sel yang masih sehat.
Menurut Health Sciences Institute pada 2001, pasien yang mengonsumsi daun sirsak akan merasa sehat dan kuat selama pengobatan, berbeda dengan kemoterapi yang menggunakan adriamycin.
Daun ini dapat menyasar sel kanker target secara efektif dan membunuh hingga 12 jenis sel kanker yang berbeda, termasuk kanker payudara, colon, prostat, pankreas, dan hati.
5. Melawan Penuaan Dini
Di dalam daun sirsak dapat dijumpai banyak antioksidan yang dipercaya dapat melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari serta polusi lingkungan yang dapat memunculkan kerutan halus di wajah. Mengonsumsi seduhan daun sirsak dapat mengurangi penuaan dini.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Sifat antimikroba dan anti-inflamasi pada daun sirsak dapat mengurangi peradangan kulit. Daun sirsak ini bisa digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Lalu, senyawa-senyawa pada daun sirsak dapat mencegah terjadinya infeksi bakteri, termasuk bakteri penyebab jerawat. Senyawa-senyawa yang dimaksud, yaitu flavonoid, alkaloid, terpenoid, polifenol, saponin, dan tanin.
7. Menyehatkan Rambut
Bagi wanita, rambut adalah mahkota. Rambut yang sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri. Untuk membuat rambut tampak sehat, gunakan ekstrak daun sirsak yang mengandung berbagai senyawa bermanfaat, seperti vitamin B, vitamin C, dan zat besi.
Ekstrak daun sirsak dapat menguatkan akar rambut, mengurangi kerontokan, dan menjaga kesehatan kulit kepala.
8. Mengatasi Gangguan Menstruasi
Tak jarang, wanita yang sedang menstruasi mengalami kram perut. Daun sirsak dipercaya dapat mengurangi masalah menstruasi tersebut pada wanita. Selain itu, daun sirsak bisa mengatur siklus menstruasi hingga mengatasi masalah sindrom pramenstruasi (PMS).
9. Sebagai Obat Insomnia
Secara tradisional, daun sirsak dapat digunakan sebagai obat alternatif untuk gangguan tidur (insomnia). Daun sirsak memiliki kandungan yang dapat merelaksasi otot polos, sehingga bisa menenangkan dan membuat orang yang mengosumsinya akan lebih cepat tidur.
Baca Juga: 9 Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh dan Ramuan Herbal
Cara Mengonsumsi Daun Sirsak
Umumnya, daun sirsak dikonsumsi dengan cara direbus, kemudian air rebusan diminum. Mengutip buku Daun Sirsak : Manfaat dan Penggunaannya untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Kuliner oleh Tresno Saras, berikut ini beberapa cara yang bisa diikuti untuk mengonsumsi daun sirsak:
1. Teh Daun Sirsak
Daun sirsak dapat dijadikan teh yang nikmat dan menyegarkan. Caranya adalah dengan mengambil beberapa lembar daun sirsak kemudian diseduh dengan air panas. Anda dapat menambahkan gula atau madu sesuai selera.
2. Jus Daun Sirsak
Cara selanjutnya dalam mengonsumsi daun sirsak adalah dengan dibuat jus. Minuman ini mengandung antioksidan yang tinggi serta berbagai nutrisi lainnya.
Cara membuat jus daun sirsak adalah dengan mengambil beberapa lembar daun sirsak yang sudah dicuci bersih, lalu blender bersama air. Apabila ingin terasa sedikit manis bisa ditambahkan gula atau madu.
Agar rasanya lebih segar, jus daun sirsak dapat ditambah buah-buahan lain, seperti apel, jeruk, atau nanas.
3. Es Daun Sirsak
Es daun sirsak adalah alternatif lain untuk mengonsumsi daun sirsak. Es daun sirsak bisa disajikan pada hari-hari panas karena cukup menyegarkan.
Cara membuat es daun sirsak adalah dengan mencampurkan jus daun sirsak dengan air soda, es batu, dan potongan buah-buahan, seperti nanas, mangga, kiwi, atau lainnya.
4. Jamu Daun Sirsak
Alternatif terakhir untuk mengonsumsi daun sirsak dan mengambil manfaatnya adalah dengan membuat jamu daun sirsak. Ini adalah minuman tradisional yang terbuat dari daun sirsak, jahe, kunyit, dan bahan-bahan alami lainnya.
Tak hanya memiliki kandungan yang baik dari daun sirsak, jamu ini juga memiliki kandungan dari bahan-bahan lain, sehingga menghadirkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melawan radikal bebas, dan masih banyak lainnya.
Kandungan Gizi Daun Sirsak
Menyadur situs tuasaude.com, berikut sederet kandungan gizi pada 100 gram daun sirsak:
Kalori: 62 cal
Protein: 0,8 gram
Lemak: 0,2 gram
Karbohidrat: 15,8 gram
Fiber: 1,9 gram
Kalsium: 40 mg
Magnesium: 23 mg
Fosfor: 19 mg
Potasium: 250 mg
Vitamin C: 19,1 mg
Asam folat: 14 mikro gram
Efek Samping Daun Sirsak
Meskipun termasuk obat herbal, mengonsumsi daun sirsak secara berlebih juga bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya untuk tubuh. Masih disadur dari situs tuasaude.com, mengonsumsi daun sirsak dengan dosis sangat tinggi dapat memunculkan efek racun, seperti kerusakan ginjal hingga kematian.
Efek tersebut dapat berkembang apabila seseorang mengonsumsi 70 cangkir teh daun sirsak dalam waktu dekat.
(NSF)