Alasan Memori Seseorang Tidak Mampu Mengingat Suatu Informasi yang Dibutuhkan
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMenurut Anda, mengapa seringkali memori seseorang menjadi tidak berfungsi atau tidak mampu mengingat suatu informasi yang dibutuhkan? Dan, bagaimana cara Anda meminimalisir hal tersebut? Jawaban dari pertanyaan tersebut menarik untuk dibahas lebih lanjut.
Setiap orang memiliki kemampuan untuk mengingat suatu hal. Kemampuan ini sangat penting untuk dilatih, karena berperan dalam berbagai aktivitas di kehidupan manusia, mulai dari belajar, beradaptasi, hingga menjalani kegiatan sehari-hari.
Mengapa Memori Seseorang Tidak Mampu Mengingat Suatu Informasi yang Dibutuhkan?
Menurut Anda, mengapa seringkali memori seseorang menjadi tidak berfungsi atau tidak mampu mengingat suatu informasi yang dibutuhkan? Dan, bagaimana cara Anda meminimalisir hal tersebut?
Dikutip dari buku Psikologi Kognitif dan Belajar, Zainul Anwar, dkk., (2026:38), kemampuan manusia dalam mengingat kembali atau mengulang informasi yang telah didapatkan tidak jarang mengalami hambatan. Biasanya manusia akan menjadi lupa dan sulit mengingat.
Hal ini dikarenakan manusia tidak memiliki kemampuan untuk mengoptimalkan seluruh potensi otak. Akibatnya, semua ingatan yang ada di dalam otak tidak mungkin terus tersimpan dan akan secara berangsur-angsur menghilang.
Selain itu, lupa atau kegagalan dalam mengingat suatu informasi yang dibutuhkan dapat terjadi akibat informasi lama tergantikan dengan informasi baru. Alasan lainnya, bisa juga karena informasi baru yang diterima mengganggu informasi lama atau sebaliknya.
Tidak jarang manusia mengalami penurunan fungsi memori atau daya ingat, sehingga informasi yang sebelumnya ada menjadi rusak atau hilang. Oleh sebab itu, kadang kala seseorang tidak mampu mengingat suatu informasi atau lupa.
Meski demikian, daya ingat bisa dilatih agar meminimalisir penurunan kemampuan mengingat. Sesuai informasi dari situs balkesmasklaten.dinkesjatengprov.go.id, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melatih daya ingat dan menjaganya tetap optimal.
Istirahat dengan tidur yang cukup sekitar 7-9 jam per malam untuk memperkuat daya ingat jangka pendek maupun jangka panjang.
Rutin berolahraga untuk meningkatkan kinerja kognitif, perkembangan saraf, hingga kesehatan otak.
Melakukan relaksasi secara berkala untuk membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan meningkatkan daya ingat untuk jangka pendek.
Mengatur pola makan dengan membatasi karbohidrat olahan seperti kue, roti, dan biskuit, serta mengurangi asupan gula agar tidak memperburuk kemampuan daya ingat sekaligus mengurangi risiko penyakit diabetes.
Bermain game latihan otak seperti teka-teki silang, tetris, dan permainan sejenis lainnya yang dapat meningkatkan konsentrasi dan melatih daya ingat.
Itu dia penjelasan mengenai mengapa memori seseorang tidak mampu mengingat suatu informasi yang dibutuhkan selengkapnya. Informasi tersebut dapat membantu untuk lebih memahami kemampuan yang dimiliki manusia, terutama kemampuan daya ingat. (PRI)
Baca juga: Contoh Tes Kemampuan Kognitif Lengkap dengan Jawabannya