Cara Makan Kurma Muda untuk Program Hamil

Ilustrasi cara makan kurma muda. Foto: Pixabay.

Kurma muda atau ruthab adalah makanan kaya nutrisi yang banyak dicari pasangan suami istri untuk melancarkan program hamil (promil). Ada banyak cara makan kurma muda, seperti dikonsumsi langsung atau diolah menjadi makanan dan minuman lezat.

Kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan, bahkan dapat menjadi obat untuk beberapa penyakit. Buah ini juga kerap dikonsumsi pasangan guna meningkatkan kesuburan. Bagaimana cara makan kurma muda untuk program hamill?

Kandungan Nutrisi Kurma Muda

Ilustrasi cara makan kurma muda. Foto: Pixabay.

Kurma muda mengandung vitamin C dan asam folat yang baik untuk meningkatkan kesuburan. Dr Ivander Utama dalam buku Do and Dont’s Supaya Cepat Hamil mengatakan asam folat perlu dikonsumsi calon ibu sejak tiga bulan sebelum kehamilan. Vitamin ini berperan untuk perkembangan otak dan saraf janin.

Sementara vitamin C pada buah kurma muda membantu merangsang hormon yang memicu ovulasi. Sedangkan bagi pria, vitamin C dapat meningkatkan kualitas sperma.

Selain vitamin C dan folat, kurma juga kaya akan karbohidrat, fruktosa, dan glukosa. Ketiga nutrisi ini merupakan sumber energi yang diperlukan tubuh. Buah ini juga kaya akan kalsium, fosfor, dan zat besi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Fakta Menarik Mengenai Kurma Muda Bagi Kesehatan & Program kehamilan

Cara Makan Kurma Muda

Ilustrasi cara makan kurma muda. Foto: Pixabay.

Kurma muda adalah kurma yang belum matang, karena itu rasanya asam dan sepat. Tekstur kurma muda juga berbeda dari thamar atau kurma yang telah matang, daging buahnya lebih garing dan renyah seperti apel.

Meskipun rasanya asam, kurma muda masih bisa dimakan langsung. Bagi yang tidak suka dengan rasanya, buah ini bisa diolah menjadi berbagai minuman dan makanan lezat.

Dikutip dari buku Mentari di Sudut Jeddah karangan Farid Ahmadi, berikut ini cara makan kurma muda untuk meningkatkan peluang hamil.

1. Jus Buah

Kurma muda dapat diolah sebagai jus untuk mengurangi rasa asamnya. Kurma muda bisa dipadukan dengan buah-buahan yang disukai, misalnya mangga, kiwi, apel atau jeruk. Untuk memperkaya rasa, jus kurma muda juga dapat dicampur dengan susu rendah lemak dan yoghurt.

2. Oatmeal

Buah berwarna kuning ini juga cocok dijadikan teman makan oatmeal. Tekstur dan rasa kurma muda akan melengkapi rasa oatmeal yang cenderung hambar. Selain kaya nutrisi, perpaduan oatmeal dan kurma juga dapat melancarkan pencernaan karena tinggi serat.

3. Sari Kurma Muda

Jika ingin menyantap kurma muda dengan praktis, minuman sari kurma bisa menjadi pilihan. Untuk membuatnya, kurma muda diiris tipis, kemudian ditumbuk sedikit. Setelah itu, rendam kurma muda dengan air panas selama beberapa saat.

Dalam Islam, air rendaman kurma dikenal sebagai nabeez. Minuman ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan, menambah energi, dan melancarkan saluran pencernaan, dan mendetoks racun dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat kurma Muda untuk Pasangan yang Ingin Promil

(GLW)