Fungsi Makanan yang Masuk ke Dalam Tubuh: Menjaga Kesehatan dan Penyedia Energi

Fungsi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Foto: Unsplash

Setiap manusia memerlukan makanan untuk bisa mengeluarkan energi sebagai modal dalam beraktivitas sehari-harinya.

Makanan yang dikonsumsi tubuh juga harus mengandung energi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Apabila makanan yang dikonsumsi tidak memberikan nutrisi yang baik, maka kemungkinan besar manfaatnya tidak bisa begitu maksimal.

Berikut beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk tubuh, seperti yang dikutip dari jurnal Hubungan Pengetahuan Gizi dengan Sikap Mengonsumsi Makanan Sehat karya Syafira Salsabilla, yakni:

Semua makanan tersebut tentunya memberikan fungsi yang baik untuk tubuh. Tidak hanya menjadi energi bagi manusianya, makanan juga memiliki peranan lain.

Fungsi Makanan

Makanan tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh. Foto: Unsplash

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentunya dibutuhkan makanan sebagai sumber energi di dalamnya. Namun, makanan yang masuk ke dalam tubuh selain untuk menjaga kesehatan digunakan untuk fungsi lainnya.

Penasaran apa saja fungsi dari makanan untuk tubuh? Berikut penjelasannya seperti yang dikutip dari buku Makanan dan Kesehatan karya Edi Suwasono, simak di bawah ini!

1. Penyedia energi atau bahan bakar

Zat yang terkandung di dalam makanan telah melalui berbagai proses pencernaan di dalam tubuh, sehingga terciptalah energi atau bahan bakar yang nantinya dibutuhkan beraktivitas.

Jika tidak ada energi di dalam tubuh, aktivitas yang akan dijalani oleh manusia akan terhambat karena tubuh yang lemas.

2. Pertumbuhan dan pembangunan tubuh

Sejak kecil, tubuh terus mengalami pertumbuhan dan juga pembangunan. Mulai dari tinggi dan berat badan yang terus bertambah, rambut yang memanjang, dan lain sebagainya.

Kesuksesan pertumbuhan di dalam tubuh juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Itulah mengapa sejak sedari kecil, guru di sekolah dasar mengajarkan tentang istilah 4 sehat 5 sempurna.

Makanan juga berfungsi untuk metabolisme tubuh. Foto: Unsplash

3. Pemeliharaan jaringan dan perbaikan jaringan tubuh (regenerasi)

Untuk mendapatkan fungsi tubuh secara normal, dibutuhkan kesehatan jaringan-jaringan di sekitarnya. Jika jaringan tersebut mengalami kerusakan, maka diperlukan makanan untuk bisa membangunnya kembali.

Dengan mendapatkan asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, jaringan bisa berfungsi kembali secara optimal. Selain itu, pemanfaatannya pun bisa lebih maksimal dari sebelumnya.

4. Pengaturan proses-proses tubuh

Di dalam tubuh manusia, terjadi berbagai macam proses, seperti proses pencernaan, proses penyerapan nutrisi, dan lain sebagainya. Fungsi makanan di dalam proses itu untuk mengatur metabolisme dan keseimbangan cairan tubuh.

Dengan metabolisme dan keseimbangan cairan tubuh yang baik, maka proses-proses di dalam tubuh bisa berjalan dengan baik. Tidak hanya itu, manfaat yang diberikan bisa berdampak baik untuk tubuh.

5. Pertahanan tubuh terhadap penyakit (antibodi)

Vitamin merupakan salah satu unsur yang ada di dalam makanan dan berfungsi dalam memberikan kekebalan tubuh. Itu sebabnya, ketika tubuh kekurangan asupan vitamin, maka bisa saja hal tersebut menimbulkan penyakit.

(JA)