Kekurangan Makanan dan Minuman Akan Mengakibatkan Apa?

Akibat dari kekurangan makanan dan minuman. Foto: Unsplash

Makanan dan minuman merupakan salah satu faktor utama bagi tubuh mendapatkan nutrisi dan juga energi

Dari nutrisi dan energi yang didapatkan tersebut, tubuh bisa beraktivitas dengan lancar tanpa ada keluhan apa pun. Terlebih jika makanan dan minuman yang dikonsumsi bergizi.

Jika makanan yang dikonsumsi mengandung berbagai macam gizi, bukan hanya energi yang didapatkan, melainkan juga antibodi yang cukup kuat.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan dan juga minuman tidak boleh berlebihan, tetapi tidak boleh juga kekurangan. Makanan dan minuman yang dikonsumsi merupakan satu-satunya cara tubuh mendapatkan nutrisi.

Ketika asupan dari makanan dan minuman kurang, tubuh akan memberikan dampak yang negatif. Bahkan, bukan tidak mungkin jika organ tubuh mengalami kerusakan karena gizi yang kurang.

Akibat Kekurangan Makanan dan Minuman

Kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan tubuh cepat merasa lelah. Foto: Unsplash

Seseorang yang mengalami kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan penurunan kesehatan yang drastis pada tubuh. Hal ini tentunya bukan kondisi yang baik mengingat pandemi yang tidak berkesudahan.

Tidak hanya itu, kekurangan makanan dan minuman bisa menimbulkan berbagai dampak negatif. Apa saja akibatnya? Berikut penjelasannya seperti yang dikutip dari buku Makanan yang Halal dan Haram karya Suryana.

1. Merasa lelah sepanjang waktu

Ketika tubuh mendapatkan makanan yang kurang dengan asupan gizinya, maka kondisi yang seringkali terjadi adalah kelelahan. Hal tersebut karena sumber energi yang didapatkan berkurang, sehingga tubuh tidak bisa mengeluarkan energinya semaksimal mungkin.

Apabila kondisi ini terus-menerus dilakukan, bukan tidak mungkin penyakit lain bisa bertambah. Salah satu penyakit yang disebabkan karena kelelahan dan mempengaruhi lambung adalah tipes.

2. Mengalami gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan merupakan kondisi yang sudah pasti didapatkan oleh seseorang dengan tubuh yang kurang asupan makanan dan minuman. Tubuh membutuhkan serat yang berasal dari sayuran untuk membantunya dalam proses buang air besar.

Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan serat yang baik dan sewajarnya, maka tubuh mengalami kesulitan untuk membuat sisa-sisa makanannya. Akibatnya, gangguan pencernaan seperti sembelit, asam lambung, dan lainnya bisa saja terjadi.

3. Dehidrasi

Menurut jurnal tentang Hubungan Asupan Cairan, Status Gizi dengan Status Hidrasi pada Pekerja yang disusun oleh Nika Anita Sari, dehidrasi merupakan kondisi kekurangan cairan yang keluar lebih banyak daripada jumlah cairan yang masuk.

Biasanya, ciri-ciri seseorang mengalami dehidrasi diawali dengan mulut kering, urin yang berubah warna menjadi lebih gelap, sakit kepala hingga migrain, dan masih banyak lagi yang lainnya.

4. Sistem kekebalan tubuh yang terganggu

Sistem kekebalan diperlukan untuk melindungi tubuh dari segala penyakit. Mengutip buku Modul Mata Pelajaran Biologi Sekolah Menengah Atas (SMA) karya Drs. Moh. Syarif, M.Si., dkk, terganggunya sistem kekebalan membuat tubuh bisa terjangkit beberapa penyakit dari virus-virus yang ada di sekitarnya.

(JA)