Ketahui Batas Normal Gula Darah pada Pria, Wanita, hingga Ibu Hamil
Menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan mengedukasi.
·waktu baca 5 menit
Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBerapa batas normal gula darah dalam tubuh? Gula darah disebut juga sebagai glukosa, yaitu sumber energi yang digunakan untuk beraktivitas.
Glukosa dalam darah berasal dari beberapa sumber, seperti asupan makanan, glukoneogenesis, dan glikogenolisis. Karbohidrat kompleks yang berasal dari makanan akan dihidrolisis menjadi glukosa, fruktosa, dan galaktosa yang selanjutnya dikirimkan ke jaringan hati melalui sistem pembuluh darah.
Selain itu, gula darah dihasilkan dari proses glukoneogenesis dengan bahan baku non-karbohidrat, seperti asam amino glukogenik, asam laktat, gliserol, dan asam propionat. Sumber lain glukosa darah adalah dari pemecahan cadangan glikogen hati yang terjadi melalui proses glikogenesis.
Dikutip dari Metabolisme dan Bioenergetika oleh Dedy Syahrizal dkk. (2020: 37), kadar gula darah diatur sedemikian rupa untuk mencukupi kebutuhan energi sel darah merah dan metabolisme tubuh.
Kadar gula darah seseorang akan berubah sesuai kondisi tubuh, misalnya kadar gula darah sehabis makan akan berbeda dengan kadar gula darah saat berpuasa.
Dalam sehari, kadar gula darah akan mencapai titik terendah ketika seseorang belum makan. Akan tetapi, kadar gula darah tersebut harus tetap dipertahankan dalam batas normal, tidak boleh melebihi batas maksimal, serta tidak sampai berada di bawah nilai minimal yang membahayakan tubuh.
Untuk mengetahui berapa batas normal gula darah pada wanita dan pria, serta batas normal gula darah untuk kalangan lansia dan ibu hamil, simak selengkapnya di bawah ini.
Ambang Batas Normal Gula Darah
Mengetahui kadar gula darah dalam tubuh dapat membantu mendeteksi masalah diabetes sejak dini. Diabetes adalah suatu penyakit menahun yang ditandai oleh kadar gula darah yang melebihi batas normal.
Supaya terhindar dari diabetes, seseorang harus memperhatikan dan mengendalikan kadar gula darahnya. Salah satu cara utama untuk menstabilkan gula darah dan mencegah diabetes adalah dengan mengatur jenis dan jumlah porsi makanan yang dikonsumsi.
Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), batas normal gula darah bagi seseorang adalah kurang dari 100 miligram per desiliter (mg/dL).
Namun, batas gula darah yang normal bagi setiap orang dapat berbeda-beda dalam berbagai keadaan. Berikut rinciannya.
Sebelum makan, kadar gula darah normal berkisar antara 70-130 mg/dL
Dua jam setelah makan, kadar gula darah normal berkisar kurang dari 140 mg/dL
Kadar gula darah setelah puasa 8 jam berkisar kurang dari 100 mg/dL
Saat tidur, kadar gula darah normal berkisar antara 100-140 mg/dL
Biasanya, sebelum melakukan pengecekan gula darah, dokter atau ahli medis akan menganjurkan pasien untuk berpuasa 8-12 jam sebelum menjalani pemeriksaan. Selama waktu berpuasa tersebut, pasien bisa mengonsumsi air putih.
Batas Normal Gula Darah Wanita
Kadar gula darah normal dalam tubuh seseorang dapat bervariasi tergantung pada aktivitas fisik, usia, dan kondisi kesehatan. Dikutip dari Medline Plus, batas gula darah normal wanita dan pria tidak memiliki perbedaan. Adapun batas gula darah normal wanita dewasa (di atas 20 tahun) adalah sebagai berikut.
Sebelum makan: 70-130 mg/dL
Dua jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dL
Setelah puasa 8 jam: kurang dari 100 mg/dL
Saat tidur: 100-140 mg/dL
Batas gula darah normal di atas berlaku juga untuk lansia (lanjut usia). Namun, batas gula darah pada anak-anak memiliki standar nilai gula darah sendiri. Untuk lebih jelasnya, berikut batas gula darah normal untuk anak-anak.
1. Kadar gula darah anak usia di bawah 6 tahun:
Sebelum makan: 100-180 mg/dL
Berpuasa: 80-180 mg/dL
1-2 jam setelah makan: 140 mg/dL
Saat tidur: 100-180
2. Kadar gula darah anak usia 6-12 tahun:
Sebelum makan: 90-130 mg/dL
Berpuasa: 70 mg/dL
1-2 jam setelah makan: 140 mg/dL
Saat tidur: 90-150 mg/dL
Batas Gula Darah Normal Pria
Berikut batas normal gula darah pada pria dewasa (di atas 20 tahun).
Sebelum makan: 70-130 mg/dL
Dua jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dL
Setelah puasa 8 jam: kurang dari 100 mg/dL
Saat tidur: 100-140 mg/dL
Batas gula darah normal di atas berlaku juga untuk lansia. Sama seperti pada wanita, batas gula darah pada anak laki-laki memiliki standar nilai gula darah sendiri. Berikut batas gula darah normal untuk anak-anak.
1. Kadar gula darah anak usia di bawah 6 tahun:
Sebelum makan: 100-180 mg/dL
Berpuasa: 80-180 mg/dL
Setelah makan: 140 mg/dL
Saat tidur: 100-180
2. Kadar gula darah anak usia 6-12 tahun:
Sebelum makan: 90-130 mg/dL
Berpuasa: 70 mg/dL
1-2 jam setelah makan: 140 mg/dL
Saat tidur: 90-150 mg/dL
Batas Normal Gula Darah Usia 60
Kadar gula darah normal untuk lansia berusia 60 tahun ke atas berbeda dengan orang dewasa yang lebih muda. Lansia menghadapi lebih banyak kesulitan dalam menjaga kadar gula darah tergantung dari kondisi kesehatan dan aktivitas yang dijalani.
Dikutip dari Breathe Well-Being, berikut kadar gula darah normal untuk lansia berusia 60 tahun ke atas berdasarkan kondisi kesehatan.
1. Lansia dengan tanpa atau sedikit kondisi kesehatan kronis (kognitif fungsional)
Berpuasa: 90-110 mg/dL
Saat tidur: 90-150 mg/dL
2. Lansia dengan beberapa kondisi kesehatan kronis (gangguan kognitif ringan sampai sedang)
Berpuasa: 90-150 mg/dL
Saat tidur: 100-180 mg/dL
3. Lansia yang tinggal di fasilitas perawatan jangka panjang (gangguan kognitif sedang hingga berat)
Berpuasa: 100-180 mg/dL
Saat tidur: 110-200 mg/dL
Sementara itu, bagi lansia yang berusia 50-60 tahun, batas normal gula darahnya adalah kurang dari 150 mg/dL dalam keadaan berpuasa.
Batas Normal Gula Darah Puasa
Batas normal gula darah saat berpuasa berbeda-beda bagi setiap orang tergantung dari usia. Berikut rinciannya.
Batas normal gula darah pada orang dewasa saat berpuasa kurang dari 100 mg/dL
Batas normal gula darah pada anak usia 6 tahun saat berpuasa berkisar antara 80-180 mg/dL
Batas normal gula darah pada anak usia 6-12 tahun saat berpuasa sekitar 70 mg/dL
Batas normal gula darah pada lansia berusia 50-60 tahun saat berpuasa kurang dari 150 mg/dL
Batas Normal Gula Darah pada Ibu Hamil
Menurut American Diabetes Association, kadar gula darah normal pada ibu hamil adalah sebagai berikut.
Sebelum makan: 95 mg/dL atau kurang
1 jam setelah makan: 140 mg/dL atau kurang
2 jam setelah makan: 120 mg/dL atau kurang
(SFR)
Frequently Asked Question Section
Apa saja sumber glukosa dalam darah?
Apa saja sumber glukosa dalam darah?
Glukosa dalam darah berasal dari beberapa sumber, seperti asupan makanan, glukoneogenesis, dan glikogenolisis.
Bagaimana cara menstabilkan kadar gula darah?
Bagaimana cara menstabilkan kadar gula darah?
Salah satu cara utama untuk menstabilkan gula darah dan mencegah diabetes adalah dengan mengatur jenis dan jumlah porsi makanan yang dikonsumsi.
Berapa batas normal gula darah manusia?
Berapa batas normal gula darah manusia?
Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), batas normal gula darah bagi seseorang adalah kurang dari 100 miligram per desiliter (mg/dL).