Lompat Galah: Sejarah, Teknik, Tips, dan Aturannya

Lompat Galah: Sejarah, Teknik, Tips, dan Aturan. Foto: Unsplash

Kita mengenal lompat galah sebagai salah satu nomor perlombaan dalam cabang olahraga atletik. Ini juga dipelajari di sekolah dan menjadi salah satu materi yang menarik.

Lompat galah adalah olahraga atletik (lintasan dan lapangan) di mana seorang atlet melompati suatu rintangan dengan bantuan sebuah galah atau tiang.

Bisa dibilang, pelompat galah adalah pelari cepat dalam lari jarak pendek, pelompat saat lepas landas, pesenam saat di udara, dan pelempar pada fase akhir.

Simak penjelasan selengkapnya mengenai olahraga lompat galah berikut ini.

Sejarah Lompat Galah

Sejarah Lompat Galah. Foto: Pexels

Menurut World Athletics, lompat galah yang awalnya dirancang untuk jarak jauh sudah ada sejak abad ke-16. Terdapat bukti bahwa olahraga ini bahkan dipraktikkan di zaman Yunani Kuno.

Asal usul lompat modern dapat ditelusuri kembali ke Jerman pada tahun 1850-an, ketika olahraga ini diadopsi oleh asosiasi senam. Sementara di wilayah Lake District di Inggris, kontes lompat galah diadakan dengan tiang hickory dan paku besar dari besi.

Penggunaan tiang bambu pertama kali tercatat pada tahun 1857. Para pelompat mulai menggunakan tiang baja pada tahun 1940-an. Fiberglass fleksibel dan kemudian tiang serat karbon mulai digunakan secara luas pada akhir tahun 1950-an.

Lompat galah putra telah ditampilkan di Olimpiade modern dengan AS memenangkan setiap gelar Olimpiade dari tahun 1896 hingga 1968 (jika kita mengabaikan Olimpiade selingan tahun 1906).

Bob Richards (1952 dan 1956) adalah satu-satunya orang dalam sejarah yang memenangkan dua gelar lompat galah Olimpiade.

Wanita baru melakukan debut lompat galah Olimpiade pada tahun 2000 ketika petenis Amerika Stacy Dragila meraih emas.

Baca Juga: Pengertian Lompat Tinggi: Teknik dan Sejarahnya dalam Olahraga Atletik

Teknik Lompat Galah

Teknik Lompat Galah. Foto: Pexels

Merangkum dari Athletics Omnibus - Pole Vault dari Omnibus Atletik Richard Stander, berikut teknik lompat galah yang mesti dikuasai.

1. Pegangan Tangan Kanan pada Galah

Untuk menentukan penempatan tangan yang benar pada tiang, letakkan tiang tegak lurus dengan tanah pada palang. Letakkan tangan atas (tangan kanan) pada persilangan tiang dan palang. Tangan kirinya diletakkan sekitar 50 cm di bawah tangan kanannya (lebar bahu).

2. Pelompat Membawa Tiang Galah dengan Tangan Kanan

Tangan atas memegang galah pada pinggul, telapak tangan menghadap ke depan dengan galah bertumpu di antara ibu jari dan jari telunjuk.

Lengan harus ditekuk pada sudut 90º. Tangan bagian bawah memegang tiang, telapak tangan menghadap ke bawah dengan lengan kembali ditekuk pada siku pada sudut 90º.

Hindari memiringkan pergelangan tangan kiri atau membiarkan tangan kanan menjauh dari posisinya yang dekat dengan pinggul.

3. Fase

Teknik lompat galah terdiri dari fase-fase berikut: mendekat, mengarahkan galah ke tanah (planting), lepas landas, penetrasi, rock back, peregangan ke bawah, berjarak dengan palang, dan pendaratan.

Pelompat yang tidak kidal memegang ujung atas galah dengan tangan kanannya. Tangan kirinya diletakkan sekitar 50 cm di bawah tangan kanannya, selebar bahu.

Pelompat yang tidak kidal membawa galah di sisi kanan tubuhnya dan lepas landas dengan kaki kiri.

Tips untuk Atlet Lompat Galah

Tips untuk Atlet Lompat Galah. Foto: Unsplash

Berikut beberapa hal yang harus dihindari atlet lompat galah saat sedang berkompetisi.

Adapun hal-hal yang harus dilakukan atlet untuk memaksimalkan kemampuannya adalah sebagai berikut.

Aturan dalam Lompat Galah

Aturan dalam Lompat Galah. Foto: Pexels

Berikut beberapa peraturan dalam perlombaan lompat galah, seperti yang dirangkum dari laman Tutorials Point.

1. Peraturan Umum

2. Aturan Batasan Waktu Uji Coba

4. Peraturan Kompetisi

4. Peraturan Pelanggaran

(DEL)