Mengatasi Batuk Kering yang Membandel, Bagaimana Caranya?

Batuk kering sering kali terasa menyakitkan dan membuat tenggorokan terasa gatal. Foto: iStock

Batuk kering sering kali terasa menyakitkan dan membuat tenggorokan terasa gatal. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh asma, iritasi, alergi, flu, udara kering, merokok, asam lambung naik, dan lain sebagainya.

Batuk kering tidak mengeluarkan dahak atau lendir. Kondisi ini umumnya akan memburuk di malam hari, dan baru akan hilang dalam waktu 2-3 minggu. Namun, pada sebagian orang, batuk kering dapat berlangsung lama dan sulit untuk membaik.

Untuk mengatasi batuk kering yang membandel tersebut, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah.

Cara Mengatasi Batuk Kering yang Membandel

Salah satu cara untuk mengatasi batuk kering adalah dengan mengonsumsi teh jahe. Foto: iStock

Ada berbagai cara untuk mengatasi batuk kering yang membandel, di antaranya:

1. Memenuhi Kebutuhan Cairan dengan Minum Air Putih

Cara yang pertama untuk mengatasi batuk kering adalah dengan minum lebih banyak air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Usahakan untuk minum sekitar 8-12 gelas air putih sehari.

Mengonsumsi lebih banyak air putih dapat membuat tubuh tetap terhidrasi, yang mana tenggorokan pun akan tetap lembap sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.

2. Mengatur Posisi Tidur

Selanjutnya, cara untuk mengatasi batuk kering adalah dengan mengatur posisi tidur. Posisi tidur yang diatur adalah dengan meninggikan posisi kepala sekitar 15-20 cm menggunakan ganjalan batal tambahan.

Cara ini biasanya dilakukan bagi penderita yang batuk keringnya disebabkan oleh refluks asam lambung, di mana jika posisi tidurnya diubah, maka memungkinkan asam lambung tidak mengalir naik ke kerongkongan.

3. Mengonsumsi Madu Asli

Mengonsumsi madu asli juga dapat mengatasi batuk kering yang membandel. Madu asli telah digunakan secara turun-temurun sebagai obat batuk kering alami maupun jenis batuk lainnya.

Selain dapat melapisi tenggorokan, madu bersifat antiradang alami yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan.

Selain itu, madu juga memiliki sifat antimikroba yang berfungsi meredakan infeksi bakteri atau virus yang ringan.

Baca Juga: Rekomendasi Obat Batuk Kering di Apotek yang Ampuh

4. Mengonsumsi Jamu Kunyit

Cara lainnya untuk membantu mengatasi batuk kering adalah dengan mengonsumsi jamu kunyit. Hal ini karena kunyit mengandung senyawa yang memiliki sifat antiradang, antivirus, dan antibakteri.

Selain dalam bentuk jamu, kunyit juga bisa dibuat teh. Selain meredakan batuk, kunyit juga dipercaya dapat mengatasi gejala asma.

Bahan alami ini telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit.

5. Menghirup Uap Hangat

Cara berikutnya adalah dengan menghirup uap hangat untuk melembapkan saluran hidung yang kering dan teriritasi. Selain itu, menghirup uap hangat dapat meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi tingkat keparahan batuk yang disebabkan oleh infeksi atau alergi.

6. Mengonsumsi Teh Jahe

Cara lainnya untuk mengatasi batuk kering adalah dengan mengonsumsi teh jahe.

Selama ini, teh jahe terkenal akan khasiatnya untuk mengobati mual dan sakit perut, tapi minuman tradisional yang satu ini juga dapat membantu melembapkan tenggorokan dan mengendurkan otot polos pada saluran pernapasan.

(SFR)