11 Manfaat Daun Suruhan untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Ilustrasi daun suruhan. Foto: Unsplash

Suruhan yang memiliki nama latin Peperomia pellucida atau dikenal juga sebagai tumpangan air merupakan tanaman herbal asli Indonesia yang termasuk dalam famili Piperaceae. Tanaman ini telah lama dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit.

Bagian tanaman suruhan yang paling sering dimanfaatkan adalah daunnya. Daun suruhan memiliki manfaat yang sangat beragam untuk kesehatan, terutama untuk mengatasi nyeri dan peradangan.

Daun suruhan mengandung komponen aktif alkaloid, flavonoid, saponin, tanin, dan phythol yang berpotensi sebagai antikanker, antimikroba, antioksidan, antiinflamasi, dan analgesik.

Selain kandungan senyawa kimia di atas, daun suruhan juga kaya akan nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, dan kandungan mineral. Mineral yang terdapat pada daun suruhan antara lain kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi.

Manfaat Daun Suruhan untuk Kesehatan

Daun suruhan mengandung berbagai macam zat aktif dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Seluruh bagian tanaman ini pada dasarnya dapat digunakan sebagai obat, tapi paling sering adalah bagian daunnya.

Adapun beberapa manfaat daun suruhan untuk kesehatan antara lain:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Daun suruhan merupakan obat herbal yang dapat membantu menyembuhkan diabetes. Hal ini karena daun suruhan memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi.

Magnesium bertanggung jawab terhadap penyerapan glukosa ke dalam sel sehingga dapat menurunkan kadar glukosa darah. Karenanya, daun suruhan sangat bagus untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes tipe 2.

Ilustrasi alat dan obat untuk menurunkan gula darah. Foto: Unsplash

2. Mengurangi Peradangan

Daun suruhan dapat dimanfaatkan untuk mengurangi kondisi medis yang menyebabkan peradangan, seperti rheumatoid arthritis. Sebuah penelitian dalam jurnal Seed Germination, Phenology, and Antiedematogenic Activity of Peperomia pellucida oleh Arrigoni-Blank, dkk., menyebutkan bahwa ekstrak daun suruhan dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan pembengkakan pada kaki.

3. Mengatasi Sakit Kepala

Manfaat lain dari daun suruhan adalah untuk mengatasi sakit kepala. Sakit kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling umum terjadi karena berbagai penyebab.

Penelitian Analgesic Activity of Peperomia pellucida Aerial Parts in Mice oleh Adedeji A., dkk. menunjukkan bahwa daun suruhan memiliki efek analgesik (pereda nyeri). Efeknya ini berhubungan dengan mekanisme aksi terkait dengan penghambatan sintesis prostaglandin dalam tubuh.

4. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Ekstrak daun suruhan juga bermanfaat untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan. Mengutip jurnal Isolated from Peperomia pellucida, Shows Gastroprotector Activity Against Ethanol-Induced Gastric Lesions in Wistar Rats oleh Rojas-Martinez R., dkk., daun suruhan merupakan obat herbal yang dapat mencegah kerusakan pada mukosa lambung.

5. Mengobati Bisul

Bisul merupakan salah satu bentuk gangguan kesehatan yang terjadi pada kulit. Bisul disebabkan karena adanya peradangan di area kulit yang terinfeksi. Sifat antiinflamasi yang terdapat dalam daun suruhan dapat digunakan untuk mengobati bisul.

6. Mengobati Luka Bakar

Bagi yang memiliki masalah luka bakar, daun suruhan dapat digunakan untuk mendinginkan area kulit yang bermasalah. Senyawa antiseptik dalam daun suruhan dapat membantu menyembuhkan dan mempercepat regenerasi kulit.

7. Mengobati Asam Urat

Daun suruhan bermanfaat dalam membantu mengurangi gejala asam urat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun suruhan dapat mengurangi kadar asam urat lebih rendah dalam darah.

Ilustrasi salah satu gejala asam urat adalah nyeri pada persendian, di mana kondisi ini bisa ditangani dengan mengonsumsi daun suruhan. Foto: Unsplash

8. Mengobati Penyakit Mata

Beberapa penyakit mata yang dapat diobati dengan daun suruhan adalah konjungtivitis dan katarak. Konjungtivitis adalah penyakit mata yang terjadi karena infeksi. Sementara katarak dikaitkan dengan stres oksidatif, yakni ketidakseimbangan jumlah antioksidan dengan radikal bebas di dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh North Carolina State University BioResources menunjukkan bahwa daun suruhan mengandung senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa membantu pemulihan mata dari konjungtivitis dan katarak.

9. Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Manfaat suruhan lainnya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ekstrak daun suruhan mengandung senyawa antioksidan yang berperan aktif mencegah penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Penurunan kadar kolesterol jahat dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke. Selain itu, mengonsumsi daun suruhan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

10. Mengobati Jerawat

Daun suruhan dapat dijadikan masker untuk mengobati jerawat. Kandungan zat antiinflamasi di dalamnya dapat membantu menghilangkan kotoran dan sebum penyebab jerawat.

Cara penggunaannya dengan membuat masker dari daun suruhan yang dihaluskan dan dicampur dengan air hangat, kemudian usapkan ke seluruh wajah. Diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air bersih.

11. Membunuh Bakteri

Daun suruhan bersifat antimikroba yang mampu membunuh beberapa bakteri berbahaya di dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat aktif dalam daun suruhan mampu melawan infeksi bakteri, seperti Bacillus subtilis, Escherichia coli, Trichophyton mentagrophytes, Listeria ivanovii, Mycobacterium smegmatis, dan Staphylococcus aureus.

Baca Juga: 10 Manfaat Sirih Cina untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Efek Samping Mengonsumsi Daun Suruhan

Pada dasarnya, konsumsi daun suruhan dapat menimbulkan efek samping tertentu. Namun, sebagian orang mungkin dapat merasakan efek samping yang berbeda-beda.

Beberapa efek samping yang mungkin muncul apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, antara lain sakit kepala, mual, muntah, dan lemas. Selain itu, daun suruhan juga dapat menimbulkan efek samping berupa alergi, seperti ruam kulit, sesak napas, dan gatal-gatal.

Apabila mengalami efek samping yang lebih serius, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk memberikan penanganan yang tepat.

Cara Mengonsumsi Daun Suruhan

Daun suruhan umumnya dikonsumsi sebagai air rebusan. Selain itu, daun suruhan juga bisa dikonsumsi sebagai makanan pendamping.

Untuk air rebusan, cara mengonsumsi daun suruhan sangat mudah, cukup dengan merebus daun suruhan ke dalam dua gelas air sampai mendidih. Kemudian, rebus daun suruhan tersebut sampai air tersisa setengah.

Setelah itu, saring air rebusan daun suruhan tersebut dan tunggu sampai hangat. Konsumsilah air rebusan sebanyak dua kali sehari secara teratur untuk memperoleh manfaatnya.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SFR)