3 Cara Menyembuhkan Darah Rendah secara Cepat

Bagaimana cara menyembuhkan darah rendah? Foto: Unsplash

Darah rendah adalah kondisi saat tekanan darah seseorang berada di bawah rentang normal. Kondisi ini membuat pengidapnya mudah merasakan sakit di kepala hingga kelelahan.

Tekanan darah rendah bisa terjadi secara tiba-tiba (akut) atau berkembang perlahan dari waktu ke waktu (kronis). Kondisi ini juga bisa terjadi akibat perubahan posisi yang mendadak atau istilah medisnya hipotensi ortostatik.

Meski umumnya tidak berbahaya, kondisi ini tetap perlu diatasi dengan tepat. Ada beberapa cara menyembuhkan darah rendah yang bisa dilakukan guna mencegah komplikasi. Simak uraiannya di bawah ini.

Cara Menyembuhkan Darah Rendah

Mengonsumsi obat-obatan untuk menyembuhkan darah rendah. Foto: Unsplash

Darah rendah adalah gangguan kesehatan yang dalam dunia medis dikenal dengan sebutan hipotensi. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah terhadap arteri kurang dari 90/60 mmHg. Ketika tekanan darah menurun, Anda mungkin akan merasa pusing, mual, pingsan, hingga kelelahan.

Menurut WHO (World Health Organization), darah rendah tidak terlalu mengkhawatirkan dibandingkan dengan tekanan darah tinggi. Kendati demikian, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari karena gejala-gejalanya.

Darah rendah pun terbagi menjadi beberapa macam. Berikut informasinya:

Lantas, bagaimana cara menyembuhkan darah rendah? Menyadur laman Mayo Clinic, berikut informasinya.

1. Hindari menggerakkan badan secara mendadak

Cara menyembuhkan darah rendah yang bisa dilakukan adalah menghindari gerakan badan yang mendadak. Kondisi ini memang terlihat sepele, tapi tidak boleh disepelekan. Sebagai contoh, ketika bangun tidur, cobalah untuk melakukannya secara perlahan.

Ketika sudah bangun, cobalah untuk duduk terlebih dahulu sebelum berdiri. Apabila tidak mengalami pusing atau pandangan yang kabur, pengidap darah rendah bisa melanjutkan untuk bangun berdiri dan berjalan.

2. Memakai stocking kompresi

Memakai stocking kompresi bisa menjadi salah satu cara menyembuhkan darah rendah. Sebagai informasi, stocking kompresi yang elastis biasa digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan varises.

Selain untuk mencegah terjadinya varises, stocking kompresi ini juga bisa digunakan untuk menurunkan risiko terjadinya darah rendah.

3. Mengonsumsi obat-obatan

Pengidap darah rendah disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan guna mengurangi gejala yang dirasakan. Beberapa obat-obatan yang akan membantu menyembuhkan hipotensi, yakni:

Apabila tekanan darah terlalu rendah dan tidak memungkinkan mengonsumsi obat-obatan yang disebutkan di atas, pngidap darah rendah dapat mengonsumsi obat-obatan, seperti epinefrin, norepinefrin, fenilefrin, dopamine, analog vasopressin, hingga agonis alfa-adrenoseptor.

Makanan dan Minuman untuk Darah Rendah

Ada berbagai makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk pengidap darah rendah. Dikutip dari National Institutes of Health, berikut informasinya.

1. Minum air putih

Pengidap darah rendah perlu rutin mengonsumsi air putih, tujuannya untuk menghindari dehidrasi. Bahkan beberapa orang yang mengalami hipotensi bahkan juga kerap didiagnosis mengalami gejala dehidrasi ringan.

Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi. Karena itu, usahakan untuk minum lebih banyak air dengan menggunakan botol air portabel.

2. Makanan asin

Makanan asin termasuk ke dalam jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi pengidap darah rendah karena kandungan garamnya yang tinggi. Menurut laman Healthline, garam adalah zat yang diperlukan untuk mengontrol keseimbangan cairan tubuh.

Pengidap darah rendah dapat mengonsumsi makanan dengan garam tinggi untuk menaikkan tekanan darah. Berikut beberapa rekomendasi makanan asin yang sebaiknya dikonsumsi pengidap darah rendah.

3. Makanan tinggi folat

Folat adalah kandungan yang dapat diperoleh dari sayuran berdaun hijau, brokoli, kacang-kacangan, telur, buah jeruk, gandum, biji-bijian, dan hati. Kandungan folat ini dapat membantu meningkatkan tekanan darah seseorang. Oleh karena itu, pengidap darah rendah disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi folat.

4. Minuman berkafein

Dalam studi Habitual Coffee Consumption and Blood Pressure: An Epidemiological Perspective oleh Johanna M Geleijnse, makanan dan minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh.

Selain kopi, ada berbagai macam minuman yang mengandung kafein dan baik untuk dikonsumsi, yakni kopi, coklat, kakao, teh, beberapa minuman soda, dan minuman energi.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(JA)