5 Cara Menghentikan Haid Terus-menerus secara Alami

Bagaimana cara menghentikan haid terus-menerus secara alami? Foto: Unsplash

Haid atau menstruasi adalah peristiwa fisiologis yang terjadi pada wanita dalam periode tertentu sebagai akibat dari pelepasan selaput lendir rahim. Menstruasi dapat mengganggu aktivitas jika darah yang keluar sangat banyak dan berlangsung lebih lama dari biasanya.

Jika hal itu terjadi, wanita biasanya mencari cara menghentikan haid terus-menerus secara alami maupun lewat bantuan medis. Simak penjelasan lengkapnya dalam uraian di bawah ini.

Cara Menghentikan Haid Terus-menerus secara Alami

Rutin berolahraga jadi cara menghentikan haid terus-menerus secara alami. Foto: Unsplash

Menstruasi atau haid adalah keluarnya darah dari vagina yang terjadi sebagai dampak dari siklus bulanan. Menurut laman Cleveland Clinic, haid yang normal berlangsung selama 3-8 hari, dengan rata-rata 5 hari.

Panjangnya periode haid yang dialami setiap wanita dapat berbeda-beda karena dipengaruhi oleh berbagai faktor. Apabila darah pada menstruasi memenuhi pembalut hanya dalam waktu 1 jam selama lebih dari 2 jam berturut-turut, kondisi tersebut patut untuk dicurigai.

Lantas, bagaimana cara menghentikan haid terus-menerus secara alami? Menyadur berbagai sumber, berikut informasinya.

1. Rutin berolahraga secara teratur

Cara menghentikan haid terus-menerus secara alami yang pertama adalah rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu meringankan gejala saat menstruasi dengan mengurangi retensi air yang bisa meredakan nyeri dan kram pada perut.

Namun perlu diingat, pola olahraga yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan hormon hingga menyebabkan menstruasi berhenti dalam jangka waktu yang lebih lama. Kondisi ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan reproduksi.

2. Perbanyak mengonsumsi makan buah & sayur

Menurut laman Medical News Today, menghentikan haid juga bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi jus yang berasal dari buah dan sayur. Kebutuhan gizi yang tercukupi sangat penting dalam melancarkan aliran darah termasuk siklus haid.

3. Menjaga cairan tubuh

Menjaga cairan tubuh juga bisa membantu menghentikan haid terus-menerus. Jurnal Menstrual Impact of Contraception oleh P G Stubblefield menyebutkan, menjaga cairan tubuh agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk meringankan pendarahan saat menstruasi.

Apabila asupan cairan kurang dari delapan gelas sehari saat menstruasi, seseorang akan merasakan gejala berupa kram dan sakit punggung yang parah. Maka itu, penting untuk tetap menjaga cairan tubuh. Selain itu, tubuh yang tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mempercepat periode menstruasi.

4. Mengonsumsi gelatin

Gelatin adalah zat yang diperoleh dengan mengekstrak kolagen dari tulang rawan atau kulit hewan, seperti sapi, ikan, dan babi. Dengan mengonsumsi gelatin, menstruasi dapat berhenti dalam waktu kurang dari satu hari, bahkan hanya dalam beberapa jam.

Campurkan satu saset gelatin dengan air. Setelah itu, gelatin dapat membantu menghentikan haid dalam kurun waktu 3 jam. Kendati demikian, kondisi ini tidak boleh oleh sembarang atau berlebihan.

5. Hindari penggunaan tampon

Selain menggunakan pembalut, tampon juga bisa digunakan selama haid berlangsung karena dapat menyerap darah menstruasi dengan baik. Namun, penggunaan tampon dapat memperpanjang masa haid karena bisa menghalangi aliran darah keluar dari vagina.

Jika ingin mempercepat haid atau menghentikannya, wanita disarankan untuk menggunakan pembalut atau menstrual cup ketika menstruasi. Sebab, bahan-bahan yang ada pembalut tidak akan menghambat aliran darah menstruasi.

Penyebab Keluar Darah Haid Terus Menerus

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, menstruasi lama bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, mulai dari hormon tidak seimbang, penggunaan alat kontrasepsi hormonal, hingga munculnya suatu penyakit.

Lebih lengkap, berikut beberapa penyebab keluar darah haid terus-menerus yang perlu diketahui, seperti yang dikutip dari laman The American College of Obstetricians and Gynecologists.

1. Hormon yang tidak seimbang

Penyebab keluar darah haid terus-menerus bisa disebabkan oleh hormon, seperti estrogen, progesteron, FSH, dan LH, yang tidak seimbang. Ketika kadar hormon tidak seimbang, lapisan rahim menebal dan menyebabkan darah haid keluar secara perlahan.

Perlu diketahui, ketidakseimbangan hormon ini kebanyakan terjadi pada wanita remaja yang baru mengalami pubertas dan wanita lanjut usia yang akan memasuki masa menopause. Hormon yang tidak seimbang ini juga bisa dipicu oleh penyakit-penyakit tertentu.

2. Pemakaian alat kontrasepsi hormonal

Cara menghentikan haid terus-menerus yang selanjutnya adalah menggunakan alat kontrasepsi hormonal. Sebagai informasi, alat kontrasepsi atau KB hormonal dapat memengaruhi frekuensi, durasi, dan seberapa banyak darah yang keluar saat menstruasi.

Apabila keluhan ini tidak kunjung mereda dan terus menerus menyebabkan gangguan, disarankan untuk mencari alternatif lain, salah satunya dengan berkonsultasi bersama dokternya.

3. Polip rahim

Perlu diketahui, polip adalah jaringan kecil dan jinak yang muncul di dinding rahim. Pertumbuhan polip dapat menyebabkan darah haid yang keluar lebih banyak dan masa menstruasi lebih panjang. Tidak hanya itu, polip pada rahim juga bisa menyebabkan perdarahan di luar siklus menstruasi sebenarnya.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(JA)