5 Manfaat Sirsak bagi Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya

Apa saja manfaat sirsak bagi kesehatan tubuh? Foto: Unsplash

Ada banyak manfaat sirsak bagi kesehatan tubuh yang dapat dirasakan. Manfaat ini didapatkan karena kandungan yang ada di dalamnya, mulai dari protein, karbohidrat, serat, kalsium, hingga kalium.

Meski kaya akan manfaat, sirsak juga dapat memberikan beberapa efek samping, apabila dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu efek samping yang dapat dirasakan adalah menyebabkan konstipasi.

Ingin tahu lebih lengkap apa saja manfaat sirsak dan efek samping yang mungkin terjadi setelah mengonsumsi buah ini? Simak artikel di bawah ini.

Manfaat Sirsak bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat sirsak bagi kesehatan tubuh untuk melancarkan pencernaan. Foto: Unsplash

Sirsak adalah buah yang banyak ditemukan di daerah beriklim tropis, termasuk di Indonesia. Buah ini dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan sebagai jus, puding, hingga campuran es buah.

Di dalam seporsi buah sirsak, terkandung setidaknya 110-130 kalori. Tidak hanya itu, buah sirsak juga memiliki kandungan lainnya, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B, hingga magnesium.

Lantas, apa saja manfaat sirsak bagi kesehatan tubuh? Berikut informasinya, seperti yang dikutip dari laman WebMD.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat sirsak bagi kesehatan tubuh yang pertama, yakni untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalam buah sirsak yang berperan untuk membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi. Namun yang lebih penting, sirsak dapat menjaga daya tubuh supaya lebih kuat melawan penyakit infeksi yang dialami.

2. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, sirsak mengandung antioksidan dan beragam zat kimia lainnya yang memiliki sifat antikanker.

Menyadur The Malaysian Journal of Medical Sciences, ekstrak buah dan daun sirsak dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker payudara, prostat, usus besar, hati, ginjal, hingga mulut.

3. Meredakan peradangan

Manfaat sirsak bagi tubuh yang lainnya adalah untuk meredakan peradangan. Efek ini didapatkan dari ekstrak buah sirsak yang bersifat antiradang, sehingga dapat meringankan peradangan dan mencegah penyakit yang muncul akibat peradangan, mulai dari asam urat, hipertensi, hingga arthritis.

4. Melancarkan pencernaan

Menurut laman International Journal of Molecular Sciences, dalam 100 gram sirsak, terkandung 20 miligram vitamin C yang memiliki manfaat sebagai pengobatan alami untuk disentri. Tidak hanya buahnya, daun sirsak juga bisa digunakan untuk pengobatan yang berhubungan dengan masalah saluran pencernaan.

Perlu diketahui juga bahwa buah sirsak mengandung alkaloid dan kuin antiradang, sehingga dapat mengurangi parasit di usus.

5. Membantu meredakan nyeri

Manfaat buah sirsak yang lainnya adalah membantu meredakan nyeri sendi, seperti arthritis. Dalam Journal of Medicinal Food, daun sirsak dapat dioleskan ke area yang mengalami nyeri, sehingga dapat mempercepat penyembuhan. Daun sirsak ini memiliki anti-inflamasi, sehingga dapat dimanfaatkan sebagai obat oles pada bagian yang nyeri.

Efek Samping Mengonsumsi Buah Sirsak

Menurunkan tekanan darah jadi salah satu efek samping mengonsumsi buah sirsak. Foto: Unsplash

Sebelum mengonsumsi daun sirsak, penting untuk mengetahui beberapa efek samping yang mungkin terjadi. Memang buah sirsak terdiri dari bahan alami, tapi perlu diingat bahwa tidak selalu air rebusan daun sirsak terhindar dari berbagai efek samping.

Menyadur laman Memorial Sloan Kettering Cancer Center, berikut informasinya.

1. Menurunkan tekanan darah

Efek samping mengonsumsi buah sirsak yang pertama adalah menurunkan tekanan darah di dalam tubuh. Tekanan darah rendah ini dapat mengakibatkan tubuh lebih mudah lelah, pusing, hingga lemas.

Apabila seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi dan ingin mengonsumsi buah sirsak, disarankan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

2. Penyakit parkinson

Zat kimia yang ada di dalam buah sirsak dapat menyebabkan munculnya penyakit parkinson. Sebagai informasi, Parkinson adalah penyakit pada sistem saraf pusat yang dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengontrol gerakan.

Oleh karena itu, pengidap Parkinson tidak disarankan untuk mengonsumsi daun sirsak. Jika ingin mengonsumsinya, pengidap parkinson disarankan untuk mencegah kondisi yang tidak diinginkan.

3. Gangguan uterus

Efek samping daun sirsak yang lainnya adalah gangguan pada uterus. Itu sebabnya, ibu hamil perlu menghindari daun sirsak, karena dapat menyebabkan terjadinya keguguran atau persalinan prematur.

Tidak hanya itu, mengonsumsi buah sirsak juga dapat mengganggu pertumbuhan janin selama kehamilan berlangsung.

4. Menyebabkan diare

Air rebusan daun sirsak berpotensi menyebabkan feses menjadi cair, sehingga tubuh menjadi lemah karena kekurangan cairan. Tidak hanya lemah, air rebusan daun sirsak ini juga bisa menyebabkan diare terus-menerus.

Kendati demikian, buah sirsak yang dikonsumsi bersamaan dengan makanan berserat dapat memperlancar buang air besar (BAB). Apabila diare yang dirasakan tidak kunjung mereda, disarankan untuk segera berkonsultasi langsung dengan dokter.

5. Peradangan pada mata

Efek samping mengonsumsi sirsak yang lainnya adalah peradangan pada mata. Seseorang yang mengidap radang mata tidak dianjurkan mengonsumsi buah, sebab biji dan kulit pohon sirsak dianggap beracun.

Hal ini karena kandungan senyawa, seperti anonaine, asam hidrosianat, hingga muricine yang dapat memperparah keadaan peradangan.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(JA)