6 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Sama seperti buahnya, biji pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Foto: Pexels.com

Pepaya adalah buah yang kaya akan nutrisi dan baik untuk tubuh. Tak hanya buahnya, terdapat berbagai manfaat biji buah pepaya bagi kesehatan, mulai dari melawan infeksi hingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Biji pepaya diketahui mengandung mikronutrien yang berkhasiat, seperti polifenol dan flavonoid. Tak hanya itu, terdapat pula kandungan asam oleat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai manfaat dari biji pepaya untuk kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya.

Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan

Melawan infeksi merupakan salah satu manfaat biji pepaya untuk kesehatan tubuh. Foto: Pexels.com

Mengutip dari jurnal The Surprising Health Benefits of Papaya Seeds: a Review oleh Sreeja Devi P S, dkk, biji pepaya memiliki nutrisi yang hampir sama dengan buahnya. Hal tersebut membuat biji pepaya sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Adapun manfaat biji pepaya untuk kesehatan adalah sebagai berikut.

1. Melawan Infeksi

Infeksi adalah gangguan pada tubuh yang terjadi akibat berbagai mikroba tertentu, seperti jamur dan parasit. Biji pepaya terbukti efektif dalam melawan jamur dan parasit tertentu.

Ekstrak biji pepaya dapat menghancurkan dinding-dinding sel dari jamur dan parasit, sehingga jamur dan parasit penyebab infeksi dapat dibasmi. Biji pepaya juga bisa membantu mencegah terjadinya infeksi oleh patogen-patogen tersebut.

2. Melindungi Fungsi Ginjal

Ginjal adalah organ tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan zat sisa dan racun yang berlebih dari tubuh. Kesehatan organ ginjal penting untuk dijaga agar fungsi ginjal tetap bekerja dengan baik.

Dalam beberapa penelitian, mengonsumsi biji pepaya dapat melindungi serta menjaga kesehatan ginjal. Ekstrak biji pepaya mampu mengurangi racun yang dapat merusak organ ginjal.

Selain itu, biji pepaya juga kaya akan antioksidan. Senyawa antioksidan dalam biji pepaya dapat menghambat kerusakan oksidatif pada sel-sel dalam ginjal.

3. Menurunkan Kolesterol

Biji pepaya menawarkan asam lemak tak jenuh, yakni asam oleat. Asam oleat adalah asam yang dibutuhkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Biji pepaya juga mengandung serat yang tinggi. Serat dipercaya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi yang bisa berbahaya bagi kesehatan jantung.

4. Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh yang terjadi akibat gangguan tertentu, seperti cedera dan infeksi. Peradangan akan menyebabkan seseorang merasakan nyeri dan pembengkakan pada bagian tubuh tertentu.

Biji pepaya mengandung vitamin C, alkaloid, flavonoid, dan polifenol yang memberikan efek antiinflamasi. Semua zat tersebut dibutuhkan tubuh untuk mengurangi peradangan. Hal ini dapat dimanfaatkan oleh penderita asam urat dan rematik untuk menangani rasa nyeri yang mengganggu.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sama seperti biji buah lainnya, biji pepaya merupakan sumber serat yang baik. Serat adalah nutrisi yang membantu tubuh untuk mencerna makanan, mengatur buang air besar, serta meningkatkan fungsi organ-organ pencernaan.

Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti biji pepaya dapat melindungi tubuh dari berbagai macam gangguan pencernaan, seperti penyakit radang usus, ambeien, dan tukak lambung.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat biji pepaya lainnya adalah mencegah penyakit kanker. Biji pepaya diyakini memiliki efek antikanker dan antioksidan yang kuat.

Biji pepaya mengandung isothiocyanate, yakni zat yang berfungsi untuk mencegah pembentukan dan perkembangan dari sel kanker.

Biji ini juga memiliki enzim papain yang bekerja dengan memecah lapisan fibrin dari dinding sel-sel abnormal yang berpotensi menjadi kanker. Dengan demikian, biji pepaya dapat membantu mencegah penyakit kanker.

Efek Samping Makan Biji Pepaya

Efek samping mengonsumsi biji pepaya adalah menurunkan kesuburan pada pria. Foto: Pexels.com

Meskipun berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh, terdapat beberapa risiko gangguan kesehatan jika mengonsumsi biji pepaya. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji pepaya bisa menyebabkan masalah pada kesuburan pria.

Dalam studi Chloroform Extract of Carica Papaya Seeds Induces Long-Term Reversible Azoospermia in Langur Monkey oleh N K Lohiya, dkk, konsumsi biji pepaya secara berlebihan bisa menyebabkan kurangnya jumlah produksi sperma dan air mani.

Namun, penelitian tersebut dilakukan kepada monyet. Sampai saat ini, belum ada penelitian lebih lanjut mengenai efek samping penggunaan biji pepaya terhadap tingkat kesuburan manusia.

Di samping itu, konsumsi biji pepaya secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada DNA. Hindari konsumsi biji pepaya dalam dosis besar (di atas 1 sendok setiap hari) untuk mencegah efek samping tersebut.

Cara Mengonsumsi Biji Pepaya

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi biji pepaya guna memperoleh manfaatnya, di antaranya:

Itulah beberapa cara mengonsumsi biji pepaya. Penting untuk diingat, jangan mengonsumsi biji pepaya dalam dosis yang besar untuk menghindari munculnya efek samping yang tidak diinginkan.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SAI)