7 Cara Menghentikan Haid untuk Sementara yang Efektif
ยทwaktu baca 5 menit
PerbesarCara menghentikan haid mungkin diperlukan oleh beberapa orang, khususnya jika haid terjadi lebih lama dari biasanya dan mengganggu aktivitas. Jika periode haid lebih lama dari biasanya dan sangat mengganggu, seseorang bisa melakukan berbagai cara untuk menghentikan pendarahan menstruasi.
Menstruasi atau haid adalah peristiwa fisiologis yang terjadi pada wanita dalam periode tertentu sebagai akibat dari pelepasan selaput lendir rahim. Kondisi ini termasuk normal bagi setiap wanita.
Namun, terkadang haid bisa sangat mengganggu aktivitas karena bisa saja darah menjadi sangat banyak hingga menimbulkan nyeri pada bagian perut bawah. Hal ini kadang kala membuat seseorang tidak nyaman, bahkan dalam beberapa kasus, seseorang ingin mempercepat periode haidnya.
Ada beberapa cara menghentikan haid, sehingga bisa selesai dengan lebih cepat. Berikut ulasan mengenai cara menghentikan haid untuk sementara. Simak ulasannya di bawah ini.
Cara Menghentikan Haid untuk Sementara
Lamanya menstruasi bisa berbeda-beda bagi setiap wanita. Hal ini dipengaruhi oleh stres, indeks massa tubuh, dan hormon. Periode rata-rata dapat berlangsung dari 2-7 hari, beberapa wanita bisa memiliki periode menstruasi yang lebih lama.
Untuk memendekkan periode menstruasi, cobalah untuk melakukan cara menghentikan haid untuk sementara berikut ini.
1. Minum Pil KB
Pil KB adalah obat yang digunakan untuk mengontrol kehamilan. Pil ini mengandung hormon estrogen dan progesteron yang dapat menekan ovulasi dan menjaga lapisan rahim agar tetap tipis.
Dikutip dari jurnal Menstrual Impact of Contraception oleh P G Stubblefield, minum pil KB bisa mempengaruhi periode menstruasi. Kandungan hormon sintetis dalam pil KB dapat mencegah terjadinya pendarahan lebih banyak saat menstruasi, sehingga bisa mempercepat periode menstruasi.
Namun, sebelum menggunakan ini, cobalah konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui cara penggunaan dan efek sampingnya.
2. Berolahraga secara Teratur
Rutin berolahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh, tetapi juga membantu meringankan aliran darah saat menstruasi. Ini juga dapat mengurangi periode menstruasi seseorang.
Selain itu, berolahraga juga dapat membantu meringankan gejala saat menstruasi dengan mengurangi retensi air yang bisa meredakan nyeri dan kram pada perut.
Penting untuk diingat bahwa pola olahraga yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan hormon yang bisa menyebabkan seseorang berhenti menstruasi dalam jangka waktu yang lama. Hal ini tentunya bisa berdampak negatif bagi kesehatan reproduksi.
3. Mencukupi Asupan Vitamin B
Nutrisi tertentu, seperti vitamin B sangat penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin B bahkan dapat meringankan gejala haid dan membantu meredakan pendarahan saat menstruasi.
Vitamin B6 adalah salah satu nutrisi yang dapat mempengaruhi menstruasi. Vitamin ini banyak ditemukan pada telur, ikan, dan ayam. Dikutip dari jurnal Nutritional Factors in the Etiology of the Premenstrual Tension Syndromes oleh G E Abraham, vitamin B6 dapat mengurangi kadar estrogen dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi kelenjar pituitari dalam menormalkan hormon yang keluar saat menstruasi.
4. Gunakan Bahan Alami
Beberapa bahan alami dapat mengurangi durasi menstruasi yang panjang ataupun menstruasi dengan gejala yang menyakitkan. Beberapa bahan alami yang bisa mengurangi pendarahan saat menstruasi:
Adas, yakni tanaman herbal dengan sifat analgesik dan anti-inflamasi yang dapat mengurangi gejala PMS dan mengurangi lamanya aliran darah selama menstruasi
Jahe, yaitu obat tradisional yang dapat membantu mengurangi pendarahan hebat
Sirup buah murad untuk mengurangi gejala menstruasi yang berat
Daun raspberry yang memiliki sifat melemaskan otot, sehingga membantu mengurangi kontraksi rahim
5. Jaga Cairan Tubuh
Menjaga cairan tubuh agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk meringankan pendarahan saat menstruasi. Jika asupan cairan kurang dari delapan gelas sehari saat menstruasi, seseorang akan merasakan gejala berupa kram dan sakit punggung yang parah.
Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga cairan tubuh. Selain itu, tubuh yang tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mempercepat periode menstruasi. Minum air putih juga dapat mencegah penggumpalan darah.
6. Orgasme
Cara menghentikan haid untuk sementara selanjutnya adalah mendapatkan orgasme. Orgasme adalah istilah yang menggambarkan kondisi puncak ketika melakukan hubungan intim. Pada saat ini, seseorang akan merasakan kepuasan setelah berhubungan intim
Mengalami orgasme, baik melalui hubungan seksual atau masturbasi dapat mengurangi kram dan aliran menstruasi.
Orgasme bisa mengakibatkan kontraksi pada otot rahim yang bisa membantu memindahkan darah menstruasi dari rahim. Dengan begitu, rahim akan mengeluarkan darah lebih cepat dari biasanya.
7. Hindari Penggunaan Tampon
Tampon dianggap sebagai alat yang lebih aman untuk digunakan selama haid karena dapat menyerap darah menstruasi dengan baik. Namun, penggunaan tampon dapat memperpanjang masa haid karena tampon bisa menghalangi aliran darah keluar dari vagina.
Cobalah untuk menggunakan pembalut atau menstrual cup ketika menstruasi, khususnya bagi orang yang ingin mempercepat periode haid sebab kedua bahan ini tidak akan menghambat aliran darah menstruasi.
Baca Juga: Kanker Penis: Penyebab, Gejala, hingga Cara Mencegahnya
Apa Penyebab Mens Terlalu Lama?
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan menstruasi terlalu lama. Berikut faktor-faktornya:
Perubahan hormon dan masalah ovulasi dapat menyebabkan periode menstruasi menjadi lebih lama. Kedua faktor ini bisa menyebabkan penebalan pada lapisan rahim, sehingga dapat memperpanjang masa menstruasi.
Penggunaan obat-obatan dalam waktu yang lama, seperti pil KB, aspirin, obat pengencer darah, dan obat-obatan antiinflamasi.
Fibroid rahim dan polip yang ditandai dengan pertumbuhan jaringan abnormal di dinding rahim dapat menyebabkan perdarahan yang berkepanjangan, dan terkadang berat.
Adenomiosis adalah jenis penumpukan jaringan yang terjadi ketika endometrium menempelkan ke otot-otot rahim. Hal ini bisa menyebabkan pendarahan yang lama.
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan periode yang lama karena jaringan lemak dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak estrogen. Kelebihan estrogen ini dapat menyebabkan periode menstruasi menjadi lebih lama.
Gangguan kesehatan yang menyerang organ reproduksi wanita dapat mempengaruhi siklus menstruasi.
Pertumbuhan sel ganas di sekitar rahim, seperti kanker serviks.
Seseorang bisa melakukan berbagai macam cara menghentikan haid untuk sementara, terlebih jika periode menstruasi lebih lama dari biasanya. Namun, perlu diingat bahwa cara-cara tersebut hanya dilakukan sewajarnya karena dapat berdampak buruk jika dilakukan secara ekstrem.
Jika masih ragu dengan rencana untuk menghentikan haid, silakan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk memilih cara yang tepat untuk menghentikan haid.
Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.
(SAI)
Frequently Asked Question Section
Apa faktor yang mempengaruhi periode haid?
Apa faktor yang mempengaruhi periode haid?
Lama periode haid biasanya dipengaruhi oleh stres, indeks massa tubuh, dan hormon.
Apa manfaat vitamin B untuk wanita?
Apa manfaat vitamin B untuk wanita?
Vitamin B bahkan dapat meringankan gejala haid dan membantu meredakan pendarahan saat menstruasi.
Apa dampak penggunaan tampon?
Apa dampak penggunaan tampon?
Dampak penggunaan tampon adalah tampon bisa menghalangi aliran darah keluar dari vagina.