7 Cara Menghilangkan Kesemutan di Tangan secara Alami
·waktu baca 4 menit
PerbesarKesemutan atau parestesia adalah gangguan pada sistem saraf berupa sensasi seperti ditusuk-tusuk, mati rasa, atau rasa terbakar di bagian tubuh tertentu. Kondisi ini bisa terjadi di bagian tubuh mana pun, terutama tangan.
Dalam kebanyakan kasus, kesemutan di tangan berlangsung sementara waktu dan dapat hilang dalam beberapa menit. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh tertindihnya saraf di bagian tangan sehingga ujung saraf tersebut menjadi lumpuh. Misalnya, ketika seseorang sedang tidur dengan menjadikan tangan sebagai tumpuan.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kesemutan yang berlangsung sementara, salah satunya dengan perawatan alami. Lantas, bagaimana caranya?
Cara Menghilangkan Kesemutan di Tangan secara Alami
Ada sejumlah perawatan rumahan yang dapat dilakukan untuk meredakan tangan kesemutan. Dirangkum dari Healthline, berikut adalah beberapa cara menghilangkan kesemutan di tangan secara alami.
1. Mengubah Posisi Tangan
Kesemutan dapat disebabkan oleh tekanan pada saraf. Kondisi ini bisa terjadi akibat postur tubuh tertentu yang menyebabkan adanya tekanan pada saraf di tangan.
Untuk mengatasinya, cobalah mengubah posisi tubuh dan memastikan tidak ada sesuatu yang menahan atau menekan tangan Anda, seperti menghindari bersandar dengan satu tangan.
2. Banyak Bergerak
Bergerak pada dasarnya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan sensasi kesemutan yang dialami di bagian tangan. Saat aliran darah kembali lancar, sensasi kesemutan dan mati rasa bisa hilang dalam beberapa menit.
3. Menutup dan Membuka Kepalan Tangan
Ketika sensasi kesemutan memengaruhi seluruh tangan, cobalah untuk mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan Anda. Gerakan ini efektif meningkatkan aliran darah dan meredakan tekanan pada saraf yang menyebabkan kesemutan.
4. Memijat Tangan
Pijatan dapat mengurangi ketegangan otot di tangan dan melancarkan aliran darah. Selain itu, pijatan juga dapat merangsang saraf dan meningkatkan fungsinya untuk mengurangi gejala kesemutan. Sensasi kesemutan biasanya akan hilang setelah menerima pijatan.
5. Beristirahat yang Cukup
Beristirahat sangat penting untuk membantu penyembuhan saraf. Ketika Anda istirahat atau tidur, tubuh akan melakukan perbaikan sel-sel saraf secara alami.
Dalam kebanyakan kasus, mengistirahatkan tangan yang kesemutan dan menambah jam tidur, dapat membantu meredakan kondisi ini dan mencegah kesemutan lebih sering terjadi.
6. Mengonsumsi Kayu Manis
Kayu manis adalah ramuan herbal yang dapat meredakan berbagai masalah kesehatan, termasuk kesemutan. Kayu manis memiliki potasium dan mangan yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat menghilangkan mati rasa dan kesemutan pada tangan.
Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi kayu manis sebagai minuman hangat. Caranya, campurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis ke dalam 2 gelas air panas, kemudian aduk hingga rata. Anda bisa mengonsumsinya sebanyak 2 kali sehari untuk mengendalikan gejala kesemutan.
7. Menggunakan Minyak Esensial
Minyak esensial memiliki manfaat yang sangat baik untuk menyembuhkan masalah saraf, seperti kesemutan di tangan. Salah satu minyak esensial yang bisa digunakan adalah minyak lavender.
Minyak lavender memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri dan memperbaiki kerusakan saraf. Anda bisa mengoleskan minyak lavender ke tangan dan memijatnya secara perlahan untuk mengembalikan fungsi saraf, sehingga sensasi kesemutan bisa hilang.
Baca Juga: 5 Obat Kesemutan di Tangan yang Ampuh Atasi Gejala Kronis
Penyebab Tangan Kesemutan
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan tangan kesemutan. Dikutip dari Mayo Clinic, berikut adalah beberapa penyebab tangan kesemutan yang bisa diwaspadai.
Diabetes. Kerusakan saraf yang disebabkan oleh gula darah tinggi adalah penyebab paling umum dari tangan kesemutan. Diabetes yang tidak diobati mungkin memiliki gejala lain, seperti sering haus dan penurunan berat badan.
Kehamilan. Janin dan cairan yang terdapat dalam kandungan bisa menekan saraf di tubuh. Kondisi ini umumnya menyebabkan mati rasa dan kesemutan di lengan, tangan, dan kaki.
Kerusakan saraf. Saraf dapat rusak akibat cedera fisik maupun karena kondisi metabolisme. Gangguan ini bisa menyebabkan sejumlah gejala, termasuk tangan kesemutan dan mati rasa.
Sindrom terowongan karpal. Sindrom ini disebabkan oleh kompresi saraf median di pergelangan tangan. Saraf median yang melewati terowongan kapal terjepit sehingga menyebabkan kesemutan hingga ke telapak tangan dan jari.
Sindrom Wernicke-Korsakoff. Sindrom ini merupakan gangguan pada otak yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B1 atau tiamin. Salah satu gejala dari kondisi ini adalah kesemutan di tangan.
Penyakit autoimun. Penyakit autoimun merupakan kondisi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel sehat, termasuk sel-sel saraf. Beberapa penyakit autoimun yang memiliki gejala tangan kesemutan adalah sindrom Guillain-Barre dan artritis reumatoid.
Pantangan Tangan Kesemutan
Ada berbagai pantangan yang harus dihindari jika mengalami tangan kesemutan. Dikutip dari Everyday Health, berikut adalah beberapa pantangan tangan kesemutan untuk mencegah kondisi semakin memburuk.
Makanan manis yang mengandung gula tinggi, seperti kue kering, cokelat, es krim, dan sirup bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, salah satunya tangan kesemutan.
Makanan mengandung lemak jenuh tinggi, seperti makanan olahan dan makanan cepat saji harus dihindari. Ini karena lemak jenuh berpotensi menyebabkan peradangan dalam tubuh yang bisa memicu mati rasa dan kesemutan di tangan.
Hindari merokok atau penggunaan tembakau karena dapat meningkatkan risiko radang sendi. Jika radang sendi terjadi di tangan, kondisi ini bisa menyebabkan gejala tangan kesemutan.
Hindari konsumsi alkohol karena dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat. Salah satu gejala yang bisa dialami penderita asam urat adalah tangan kesemutan.
Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.
(SFR)