7 Obat Panas Dingin Menggigil Alami yang Ampuh Redakan Gejala

Ilustrasi jahe untuk mengatasi panas dingin menggigil. Foto: Pexels

Panas dingin adalah kondisi ketika seseorang mengalami demam yang disertai dengan tubuh menggigil. Kondisi ini bisa diatasi dengan beberapa perawatan, salah satunya menggunakan obat panas dingin menggigil alami.

Panas dingin menggigil terjadi ketika tubuh menghasilkan suhu panas melalui kontraksi otot yang berlangsung cepat dan berulang. Saat tubuh menggigil, otot akan rileks dan berkontraksi. Gerakan tak sadar ini dapat menaikkan suhu tubuh.

Obat Panas Dingin Menggigil Alami

Ada berbagai obat alami untuk mengatasi tubuh yang mengalami panas dingin menggigil. Dirangkum dari Healthline, berikut adalah beberapa obat panas dingin menggigil alami yang bisa dikonsumsi.

1. Jahe

Ilustrasi jahe. Foto: Pexels

Jahe merupakan obat alami yang memiliki banyak khasiat, salah satunya mengatasi panas dingin menggigil. Bahan alami ini mampu melawan infeksi virus dan bakteri yang menyebabkan tubuh panas dingin.

Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk menghangatkan tubuh dan mengurangi rasa mual. Sebuah penelitian The Effectiveness of Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting during Pregnancy and Chemotherapy oleh Inaki Lete, dkk., melaporkan bahwa mengonsumsi air rebusan jahe dapat meredakan batuk, sakit tenggorokan, serta mual yang menyertai flu.

2. Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang mampu melawan patogen penyebab badan panas dingin. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa minum teh hangat yang dicampur madu dan lemon.

Selain membantu mengatasi kondisi menggigil, mengonsumsi teh madu juga dapat meredakan gejala yang mungkin menyertainya, seperti sakit tenggorokan dan batuk.

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba. Bahan alami ini dapat mengurangi keparahan gejala panas dingin dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Salah satu penyebab tubuh panas dingin dan menggigil adalah flu. Sebuah penelitian Potential Health Benefit of Garlic Based on Human Intervention Studies: A Brief Overview oleh Johura Ansary, dkk., menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan risiko terkena flu dan pilek, serta mempercepat proses pemulihan dari kondisi ini.

4. Echinacea

Echinacea merupakan obat herbal yang sudah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati infeksi virus dan bakteri. Kandungan flavonoid dalam echinacea memiliki banyak efek terapeutik untuk tubuh, seperti meningkatkan sistem kekebalan dan mengurangi peradangan.

Sebuah penelitian Safety and Dose-Dependent Effects of Echinacea for the Treatment of Acute Cold Episodes in Children: A Multicenter, Randomized, Open-Label Clinical Trial oleh Ramon Weishaupt, dkk., melaporkan bahwa mengonsumsi echinacea efektif dalam membantu mengobati gejala flu dan pilek pada anak-anak.

5. Makanan dengan Vitamin C

Ilustrasi jeruk yang tinggi vitamin C. Foto: Pexels

Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh dan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meredakan gejala panas dingin. Beberapa buah yang mengandung vitamin C antara lain jeruk nipis, jeruk, lemon, sayuran berdaun hijau, serta buah dan sayuran lainnya.

Selain mengonsumsi buah atau sayuran yang mengandung vitamin C, Anda juga dapat membuat minuman untuk mengatasi panas dingin, seperti campuran teh, jus lemon, dan madu.

Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa menambahkan jus lemon segar ke dalam teh panas dengan madu untuk menghangatkan tubuh dan mengurangi peradangan.

Meskipun mungkin tidak menghilangkan panas dingin sepenuhnya, minuman ini dapat membantu Anda memenuhi vitamin C yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mencukupi vitamin C dapat meredakan infeksi saluran pernapasan atas yang bisa menjadi penyebab panas dingin.

6. Probiotik

Probiotik adalah zat yang mengandung berbagai bakteri dan ragi yang baik untuk tubuh. Kandungannya ini dapat membantu menjaga kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi kemungkinan terkena infeksi saluran pernapasan atas di kemudian hari.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi yogurt probiotik untuk memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, yogurt juga menyediakan banyak protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

7. Ginseng

Ginseng merupakan obat herbal yang terkenal karena khasiatnya untuk menambah energi dalam tubuh. Selain itu, herbal ini juga dapat membantu mengurangi gejala flu dan pilek. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi ginseng mentah atau meminumnya dalam bentuk teh herbal.

Sebuah studi Prevention and Treatment of Influenza, Influenza-Like Illness, and Common Cold by Herbal, Complementary, and Natural Therapies oleh Haider Abdul-Lateef Mousa menemukan bahwa ginseng mampu mengurangi risiko dan durasi gejala pilek dan flu pada orang dewasa.

Baca Juga: 4 Obat Panas Dingin di Apotek yang Ampuh dan Efektif

Kenapa Badan Menggigil dan Panas?

Ilustrasi badan panas dan menggigil bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Foto: Unsplash

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan badan terasa panas dan menggigil. Dikutip dari Cleveland Clinic, adapun beberapa penyebab badan menggigil dan panas, yaitu:

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(SFR)