5 Camilan untuk Penderita Asam Lambung yang Sehat dan Bergizi

Camilan untuk Penderita Asam Lambung. Sumber Unsplash Louis Hansel 1

Asam lambung bisa menyebabkan beberapa penyakit. Supaya tidak semakin parah, para penderitanya harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Jika ingin mengemil, maka beragam camilan untuk penderita asam lambung bisa dipertimbangkan.

Salah satu camilan tersebut adalah yoghurt. Camilan ini bisa didapatkan dengan mudah di beragam toko daring maupun luring. Rasanya pun ada bermacam-macam.

Referensi Camilan untuk Penderita Asam Lambung

Camilan untuk Penderita Asam Lambung. Sumber Unsplash Louis Hansel

Menurut buku Obesitas dan Melek Gizi, Anto J. Hadi (2021: 28), camilan merupakan makanan kecil sering disebut dengan kudapan. Biasanya, makanan ini disantap di antara jam makan.

Camilan memang sering dianggap tidak sehat. Namun sebenarnya, ada juga camilan yang sehat bahkan aman untuk penderita asam lambung. Berikut beberapa camilan untuk penderita asam lambung yang juga bergizi dan bisa dipertimbangkan.

1. Yoghurt

Yoghurt merupakan susu yang telah difermentasikan. Yoghurt cocok untuk penderita asam lambung karena dapat membantu meringankan gejalanya. Selain itu, yoghurt juga mempunyai gizi yang tinggi sehingga dapat meningkatkan imun tubuh.

2. Sayuran

Camilan lainnya yang sehat dan bergizi adalah sayuran. Misalnya adalah selada hijau dan bayam. Sayuran ini memmpunyai tingkat serat yang tinggi sehingga dapat menyehatkan pencernaan serta mencegah naiknya asam lambung.

3. Buah

Buah menjadi camilan lain yang bisa dipertimbangkan oleh para penderita asam lambung. Hal ini disebabkan buah mempunyai serat untuk mencegah asam lambung naik dan vitamin yang menyehatkan tubuh. Namun, hindari buah dengan rasa asam.

4. Edamame

Edamame adalah camilan dengan tinggi serat yang bisa mencegah naiknya asam lambung. Tak hanya itu saja, edamame juga mengandung protein tinggi yang berfungsi sebagai zat pembangun dan membuat perut kenyang lebih lama.

5. Kacang Almond

Kacang almond mempunyai alkali dan serat yang cukup tinggi sehingga bisa meringankan asam lambung. Selain iitu, kacang almond juga dapat menstabilkan tekanan darah dan menurunkan risiko terkena kanker.

Baca juga: Contoh Makanan yang Mengandung Protein dan Baik untuk Dikonsumsi

Beragam camilan untuk penderita asam lambung ini bisa disantap saat senggang. Namun, jangan lupakan makanan utama agar tubuh tetap memperoleh gizi yang cukup. (LOV)