Mendengarkan Musik Dapat Menenangkan Pikiran

Mendengarkan musik dapat menenangkan pikiran. Foto: FREEPIK

“Musik adalah cahaya bulan di malam kehidupan yang suram.” Ungkap salah satu penulis romantis asal Jerman bernama Jean Paul. Apa yang beliau sampaikan ini merujuk pada bagaimana musik yang dapat mewarnai hari-hari dan memberikan kekuatan kepada siapa saja yang mendengarkannya. Beragam jenis musik yang dapat kita nikmati setiap harinya.

Menikmati musik bukan hanya untuk orang yang terlahir daengan musikalitas tinggi, suara bagus, mampu menggunakan instrument musik, atau yang memiliki kenalan atau kerabat musikalis. Musik itu sifatnya universal, boleh dinikmati oleh setiap orang tanpa memandang latar belakang, usia, golongan dan perbedaan lainnya. Preferensi musik juga sangatlah bervariasi tergantung masing-masing personal. Kalau kamu sendiri, paling nyaman di genre apa?

Musik Dalam Memperbaiki Mood

Sebagai suatu media komunikasi, musik dengan jenis yang beragam secara tidak langsung mampu mempengaruhi perasaan seseorang. Banyak hal-hal yang tidak dapat kita ungkapkan dalam kata-kata namun dapat terangkum dan tersampaikan melalui lirik maupun alunan nada suatu musik. Ini yang bisa saja menyebabkan kita menangis saat mendengarkan musik dengan lirik yang sedih, ada kalanya membuat kita merasa sedang jatuh cinta, merasa tenang, juga merasa menjadi semangat.

Tak jarang pula saya, kamu dan bahkan hampir semua orang disana secara sengaja memutar lagu galau hanya untuk me-release kesedihan dan kegalauan yang tak bisa kita ungkapkan secara verbal kepada lain pihak.

Pada era digital ini, musik sudah menjadi bagian dalam kehidupan manusia. Mendengarkan musik yang kita suka sesuai dengan selera mampu memperbaiki mood menjadi lebih baik. Hal ini yang menyebabkan maraknya campaign pada beberapa platform streaming musik digital dengan menyediakan beberapa pilihan musik yang sekiranya mampu membangun mood yang oke sepanjang hari.

Menjaga mood ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas kita seharian. Oleh karena itu tidak boleh beralasan lagi ya menunda suatu pekerjaan karena “lagi ga mood”. Cukup dengankan lagu favoritmu, relax, tarik nafas dan mari kita hadapi semua urusan dengan mood yang baik. Mudah bukan?

Musik Untuk Menenangkan Pikiran

Lebih jauh mengenai mempengaruhi perasaan, kita dapat memanfaatkan musik sebagai media untuk menenangkan pikiran. Sebuah penelitian mengatakan bahwa musik dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat kecemasan diri. Maka dari itu, banyak sekali orang-orang yang hobi mendengarkan musik dikala mereka sedang berada dalam suasana hati yang tidak baik-baik saja.

Musik dengan lirik yang lembut, irama yang lambat kerap sekali menjadi pilihan untuk memberikan kita efek tenang, nyaman dan melegakan. Secara tidak langsung, ritme jantung akan mengikuti irama musik, menurunkan tekanan nadi dan darah, dan mampu merangsang otak untuk memberikan efek positif pada suasana hati.

Menikmati musik juga merupakan aktivitas yang dapat dilakukan berbarengan dengan aktivitas lain. Bisa saja mendengarkan musik sambil membaca buku, bekerja, belajar dan aktivitas sehari-hari. Pemilihan lagu yang tepat bahkan akan meningkatkan focus dan endurance kita dalam beraktivitas. Oleh karena itu kita bisa menikmati musik dimana saja dan kapan saja.

Mendengarkan musik pada malam hari dan saat kesulitan tidur mampu membantu melepaskan tekanan setelah beraktivitas seharian. Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa kekurangan kualitas dan intensitas tidur memicu gangguan kesehatan fisik dan juga mental. Dalam kondisi ini, musik dapat mengalihkan kita dari pikiran- pikiran berlebihan akan hal yang kita tidak bisa control.

Sering kali mendengarkan musik sebelum tidur bisa menjadi sarana meditasi dan ekplorasi emosi. Namun mendengarkan musik pada malam hari harus dilakukan secukupnya, jangan sampai mengorbankan waktu tidur ya.

Memainkan instrument musik juga tidak kalah menghibur dalam kondisi tidak baik-baik saja. Cukup dengan belajar alat musik yang kita sukai dapat memberikan rasa bahagia dan senang. Tidak harus alat musik yang rumit atau mahal, cukup yang bisa mengiringi lagu-lagu yang kamu suka. Karaoke Bersama teman juga sesuatu yang wajib dicoba. Bernyanyi bersama teman akan memberikan dampak positif karena saling berbagi perasaan, emosi dan empati.

Hal-Hal yang Dapat Dilakukan Untuk Menikmati Musik

Menyikapi segudang manfaat yang mampu kita peroleh dari mendengarkan musik. Apa-apa saja hal yang perlu dilakukan untuk memupuk kebiasaan mendengarkan dan menikmati musik, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:

Dengan begitu, musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam menenangkan pikiran san memperbaiki suasana hati. Mendengarkan musik bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga terapi bagi pikiran dan jiwa dan secara sederhana menjadi cara untuk menjaga Kesehatan mental.

Jangan ragu untuk menjadikan musik sebagai teman setia dalam menjalani aktivitas dan kondisi hidup kedepannya. Semoga semua yang disampaikan ini dapat memotivasi lebih banyak orang untuk menikmati manfaat positif dari mendengarkan musik secara teratur.