5 Bahan Alami yang Bisa Membuat Menstruasi Lebih Teratur
PerbesarMenstruasi atau PMS merupakan masa-masa yang paling menakutkan bagi sebagian wanita. Salah satu alasannya, karena nyeri yang ditimbulkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Meski begitu, periode penting ini pasti dialami oleh semua perempuan setiap bulan. Normalnya, masa menstruasi atau datang bulan berlangsung selama seminggu dengan rentang waktu 35-40 hari.
Meski begitu, ada beberapa wanita yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur karena beberapa faktor, seperti stress hingga asupan makanan yang dikonsumsi. Bagi kamu yang sedang mengalami periode menstruasi yang tidak normal, berikut kumparanFOOD rangkum lima bahan alami yang bisa mempercepat menstruasi seperti dikutip dari Times of India.
1. Jahe
PerbesarJahe merupakan rempah-rempah yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tak hanya itu jahe juga dikenal sebagai emenagog atau herbal yang bisa menstimulasi aliran darah di area panggul dan uterus, serta bisa merangsang menstruasi.
Kandungan-kandungan yang ada di dalamnya seperti minyak atsiri, vitamin A, B2, C, karbohidrat, serta, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, dan niasin dianggap bisa mempercepat menstruasi yang terlambat. Nah, jika kamu ingin mendapatkan hasil yang maksimal cobalah minum air rebusan jahe yang dicampur dengan madu secara rutin.
2. Kunyit
PerbesarTak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, tanaman yang berwarna oranye ini juga biasa digunakan sebagai jamu tradisional. Sudah sejak lama, kunyit dikenal mampu mempercepat menstruasi secara alami. Alasannya, karena kandungan senyawa yang ada di dalam kunyit berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin. Senyawa ini berguna sebagai zat anti-inflamasi dan anti-oksidan yang bisa mempercepat haid yang terlambat.
Sama seperti jahe, kamu juga bisa meminum campuran kunyit dengan susu di malam hari. Tak hanya bisa mempercepat menstruasi, minuman ini juga digadang-gadang bisa mengurangi nyeri saat menstruasi.
3. Wortel
PerbesarSama seperti jahe, wortel juga dikenal memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi tubuh. Kandungan vitamin A, C, dan iron-nya dianggap bisa melancarkan hormon dalam tubuh.
Kabarnya, mengkonsumsi wortel rebus dalam 1-2 kali sehari bisa membantu melebarkan pembuluh darah pada rahim sehingga dapat membuat jadwal PMS kamu datang lebih cepat.
4. Daun pepaya
PerbesarMeski memiliki rasa yang agak pahit, ternyata daun pepaya dipercaya bisa memperlancar menstruasi, lho. Alasanya, karena daun ini mengandung vitamin yang cukup lengkap seperti A, B, C, D, dan E, serta kalsium.
Yang perlu kamu lakukan hanyalah mengambil beberapa helai daun pepaya muda, setelah itu bersihkan dan rebus dengan segelas air sampai mendidih. Jika sudah, kamu bisa menambahkan sedikit asam jawa, dan garam lalu aduk hingga rata. Tunggu sampai hangat dan minum secara rutin.
5. Air kelapa hijau
PerbesarTerakhir adalah air kelapa hijau. Ya, air ini mengandung senyawa larutan yang bisa membantu melawan berbagai macam penyakit. Senyawa ini sendiri berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus. Tak hanya itu, senyawa yang ada di dalam air kelapa tersebut juga bisa mengusir semua penyakit yang menjadi penyebab menstruasi kamu datang terlambat sehingga mengacaukan siklus.