5 Bahaya Kesehatan Akibat Terlalu Sering Minum Air Dingin

Ilustrasi air dingin. (Foto: Thinkstock)

Meminum air dingin saat cuaca terik tentu dianggap menjadi pilihan yang tepat untuk menyegarkan dahaga. Ya, air dingin atau air es kerap dijadikan sebagai solusi saat tenggorokan kering.

Padahal, mengkonsumsi air dingin terlalu sering juga tak sepenuhnya baik. Meski menjadi minuman yang menyegarkan, namun rupanya air dingin memiliki beberapa efek buruk bagi kesehatan, bahkan salah satunya dapat mempengaruhi kinerja jantung.

Bukan itu saja, dilansir Health Site, terdapat sederet efek buruk lainnya dari meminum air dingin. Apa saja? berikut ulasannya:

1. Mengganggu pencernaan

Lemak baru muncul kembali. (Foto: Thinkstock)

Minum air dingin atau air es akan memperlambat proses pencernaan. Suhu dingin air es dapat menyempitkan pembuluh darah, sehingga akan menghambat proses pencernaan. Jika terus dibiarkan, maka akan berujung pada penumpukan lemak di bagian perut.

2. Mengurangi nutrisi makanan

Hindari air dingin saat perut kosong. (Foto: Thinkstock)

Suhu normal tubuh adalah 37°C. Saat meminum air dingin, tubuh akan berusaha mengembalikan suhu normal dengan cara membakar energi. Mengkonsumsi air dingin secara terus menerus akan mengurangi asupan nutrisi, karena makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak bisa diserap secara optimal.

3. Memicu radang tenggorokan

Jangan minum air dingin (Foto: thinkstockphotos)

Minum air dingin terlalu sering juga dapat memicu munculnya lendir pada lapisan kerongkongan. Bila dibiarkan, saluran tenggorokan akan lebih rentan terkena infeksi dan radang, serta mengganggu sistem pernafasan.

4. Memperlambat detak jantung

Kenali gejala serangan jantung. (Foto: Thinkstock)

Sebuah penelitian mengungkapkan, meminum air dingin terlalu sering dapat memengaruhi saraf vagus. Saraf vagus merupakan saraf dalam tubuh yang berfungsi mengontrol aktivitas bawah sadar tubuh seperti detak jantung. Air dingin dapat mempengaruhi kinerja saraf ini dan membuat detak jantung menjadi lebih pelan.

5. Memicu sakit kepala

Sakit kepala (Foto: thinkstock)

Meminum air dingin terlalu sering juga dapat menyebabkan sakit kepala. Air es dapat memperlambat sistem metabolisme tubuh, sehingga akan menggangu saraf pusat. Terganggunya saraf pusat akan ditandai dengan rasa pusing di kepala.