Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2025 © PT Dynamo Media Network
Version 1.103.0
PerbesarPhysical distancing memaksa kita untuk tetap di rumah saja, sehingga aktivitas jadi serba terbatas. Otomatis, kita punya lebih banyak waktu luang di rumah.
Menariknya, selain jadi lebih aktif mencari kesibukan yang bisa dilakukan di rumah, banyak juga orang yang melampiaskan rasa bosan berada di rumah dengan ngemil. Apa kamu juga begitu?
Ngemil saat bosan sah-sah saja, kok. Bahkan dilansir Every Health, menyantap kudapan dapat membantu meningkatkan energi hingga perbaiki mood. Asal camilan yang kita santap terbuat dari bahan makanan yang menyehatkan serta kaya kandungan nutrisi.
Enggak perlu bingung menyajikan camilan sehat di rumah. Bagi kamu yang suka sajian gurih namun tetap ingin menjaga badan, camilan ini bisa jadi pilihan tepat yang cocok disajikan sambil bersantai atau menemani aktivitas harian kamu selama physical distancing. Yuk, cobain!
1. Keripik dari sayuran
Kata siapa keripik hanya terbuat dari umbi-umbian seperti kentang atau singkong? Selain itu, kini keripik dari sayuran juga sedang populer lho, karena diyakini lebih sehat dan rendah lemak.
Apalagi cara membuatnya pun mudah dengan bahan dasar yang bisa kamu dapatkan di pasar atau supermarket terdekat. Cukup siapkan sayuran favorit yang bertekstur keras seperti wortel, buncis, asparagus, atau brokoli, lalu iris tipis dan panggang hingga kecokelatan dan teksturnya renyah. Setelah itu taburi sedikit garam dan keripik pun siap disantap.
Meski mudah dibuat, rasanya tidak kalah dari keripik dari kentang, lho. Jadi enggak merasa bersalah lagi kan gara-gara menyantap keripik akibat bosan terlalu lama di rumah aja?
2. Kacang panggang
Kacang-kacangan tidak hanya punya rasa gurih yang bikin nagih, kandungannya pun bisa menunjang kesehatan kita asal diolah dengan cara yang tepat. Salah satunya dengan cara dipanggang sehingga kandungan lemaknya tidak terlalu tinggi.
Dilansir Healthline, beberapa rekomendasi kacang tersehat yang cocok disajikan sebagai camilan antara almond, pistachio, kacang mede, hazelnut, hingga kacang tanah. Apalagi kombinasi lemak baik dan proteinnya juga tinggi sehingga bisa mengganjal perut tanpa perlu takut bobot tubuh meningkat.
3. Edamame
Kacang bertekstur lembut yang identik dengan warna hijau terangnya ini bisa jadi pilihan saat ingin ngemil sehat dan mengenyangkan. Bahkan di negara asalnya, Jepang, edamame rebus yang diberi sedikit garam memang populer disajikan untuk camilan saat bersantai.
Selain lezat, edamame mengandung protein dan serat cukup tinggi yang bisa membantu memaksimalkan sistem metabolisme tubuh sekaligus melancarkan pencernaan. Cocok juga buat kamu yang lagi diet, kan!
4. Kentang panggang
Ingin camilan yang bisa mengenyangkan perut selagi menunggu waktu makan? Buat saja kudapan dari kentang yang dipanggang.
Sesuai namanya, sajian ini terbuat dari kentang yang dipanggang bersama taburan bumbu seperti garam, merica, dan minyak zaitun; serta bahan pelengkap lain mulai dari potongan daging sapi, keju, taburan parsley, hingga telur. Tak hanya gurih mengenyangkan, banyaknya isian kentang panggang ini membuat nutrisinya semakin bervariasi.
5. Roma Malkist Crackers
Bagi sebagian orang, membuat kudapan sendiri di rumah mungkin merepotkan, apalagi bila kita juga disibukkan dengan work from home atau bekerja dari rumah. Enggak masalah kok, membeli camilan siap makan selama kandungannya sehat dan bergizi.
Misalnya, kamu bisa mencari camilan yang terbuat dari bahan utama gandum. Bukan tanpa alasan, makanan yang terbuat dari gandum umumnya mengandung serat yang lebih tinggi. Berdasarkan penelitian dari National Library of Medicine yang dilansir Healthline, gandum yang tinggi serat bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan dan memberi asupan untuk bakteri baik di usus.
Nah, Roma Malkist Crackers bisa menjadi pilihan tepat untuk menyajikan camilan sehat dari gandum untuk teman bersantai di rumah. Di balik rasanya nikmat dan tekstur renyahnya, biskuit ini terbuat dari malt atau biji gandum dan mengandung vitamin B.
Kombinasi dua kandungan tersebut membuat Roma Malkist Crackers cocok disantap untuk menjaga kebutuhan energi harian kita. Jadi tak perlu khawatir lagi saat stok bahan makanan untuk membuat camilan di rumah habis, selama ada Roma Malkist Crackers, badan sehat, perut kenyang, dan hati pun tenang!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Mayora
Live Update
