5 Jenis Makanan yang Mempercepat Proses Penuaan

Rezeki penjual gorengan. (Foto: Thinkstock)

Seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami proses penuaan. Hal tersebut umumnya akan dimulai dari munculnya garis-garis halus dan keriput pada permukaan wajah.

Namun, tak perlu menunggu waktu lama, rupanya proses penuaan bisa terjadi lebih cepat, atau sering disebut dengan penuaan dini. Ya, gaya hidup yang tak sehat menjadi penyebabnya, terutama dalam segi mengkonsumsi makanan.

Tak boleh makan sembarangan, ada sejumlah makanan yang harus dihindari untuk mencegah penuaan dini. Dilansir Reader Digest, berikut lima jenis makanan yang dapat menyebabkan proses penuaan terjadi lebih cepat:

1. Makanan tinggi protein

Telur (Foto: Pixabay)

Seperti yang telah diketahui, meskipun menyehatkan, beberapa makanan yang tinggi akan protein seperti daging, telur dan keju mengandung sejumlah lemak jenuh yang dapat mempengaruhi kesehatan. Mengkonsumsi makanan tersebut secara berlebihan akan memicu beberapa masalah kesehatan, seperti kenaikan berat badan, peradangan, hingga meningkatkan kolesterol jenuh dalam tubuh.

Bukan itu saja, terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi protein juga dapat menghalangi penyerapan nutrisi, yang bila tidak segera diatasi dapat memicu penuaan dini. Hal ini bisa semakin parah apabila tidak diimbangi dengan pola hidup sehat dan berolahraga.

2. Makanan tinggi garam

Garam meja. (Foto: Thinkstock)

Menyantap makanan tanpa membubuhkan sedikit garam tentunya terasa kurang nikmat. Kendati demikian, mengkonsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan juga tak baik, karena dapat menyebabkan penuaan dini.

Ya, garam bersifat mengikat air dalam tubuh, dan mengkonsumsi asupan garam yang terlalu banyak akan menyebabkan tubuh menahan air, sehingga akan membuat perut menjadi kembung. Di sisi lain, garam juga dapat menyebabkan pembengkakan kulit dan kusam. Hal ini tentunya akan membuat wajah menjadi lebih tua.

3. Alkohol

Hindari alkohol. (Foto: Pixabay)

Untuk mempertahankan kekencangan dan elastisitas kulit, tubuh membutuhkan asupan air yang melimpah. Karenanya, kita dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih. Tak hanya itu, dianjurkan untuk menghindari alkohol. Minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga akan membuat kulit tampak kering dan keriput.

3. Makanan yang digoreng

Ilustrasi tempe mendoan (Foto: Wikimedia Commons)

Meskipun lezat, makanan yang diolah dengan cara digoreng rupanya dapat menyebabkan penuaan dini. Ya, selain minim akan nutrisi, gorengan tinggi akan kandungan minyak dan lemak trans.

Kandungan tersebut akan membuat kulit wajah menjadi kusam dan mudah keriput. Karenanya, sebaiknya hindari aneka gorengan dan konsumsi makanan yang tinggi antioksidan agar kesehatan kulit senantiasa terjaga.

4. Minuman bersoda

Soda. (Foto: Pixabay)

Seperti yang telah diketahui, minuman bersoda mengandung sejumlah gula buatan yang tidak baik untuk kesehatan. Mengkonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti kerusakan gigi, tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penuaan dini.

Ya, asupan gula berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan tumbuhnya zat Advanced Glycation End-products (AGEs). Zat tersebut dapat memicu kemunculan garis dan kerutan di dahi, dan menurunkan elastisitas kulit. Untuk meminimalisir hal tersebut, dianjurkan untuk menghindari minuman bersoda, dan memilih minuman dengan kandungan gula alami.

5. Minuman berenergi

Ilustrasi minuman berenergi (Foto: Flickr/Nattu)

Terlalu sering meminum minuman berenergi juga dapat menyebabkan penuaan dini. Ya, minuman jenis ini dapat mengikis enamel atau lapisan luar gigi, sehingga akan membuat gigi menjadi kuning. Bukan itu saja, minuman energi juga akan meningkatkan risiko gigi tanggal. Hal ini tentunya akan membuat penampilan menjadi lebih tua dari umur yang sebenarnya.