5 Makanan dan Minuman Sehat yang Bisa Merusak Gigi

Ilustrasi bleaching gigi Foto: Shutterstock

Kesehatan gigi bisa dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, konsumsi makanan tertentu bisa menimbulkan kerusakan yang lebih besar ketimbang tembakau dan makanan manis.

Ternyata, ada beberapa makanan sehat yang tak disangka bisa menimbulkan kerusakan pada gigi, lho. Mulai dari mengubah warna gigi, hingga terjadinya pengeroposan.

Berikut telah kumparan rangkum, lima makanan dan minuman sehat yang ternyata bisa menimbulkan kerusakan pada gigi, di antaranya:

1. Teh hitam

Teh manis Foto: Thinkstock

Teh hitam memang punya segudang manfaat bagi kesehatan, tapi sayangnya, minuman ini bisa membuat gigi menguning. Sebuah studi yang dipublikasikan The European Journal of Dentistry mencari perbedaan perubahan warna yang diciptakan oleh red wine, soda, teh, dan kopi.

Hasilnya, ternyata tak ada perbedaan signifikan pada gigi yang terkena noda kopi. Perubahan warna paling drastis, justru terjadi akibat minum teh secara rutin.

2. Buah sitrus

Ilustrasi lemon. Foto: Pixabay

Salah satu penyebab kerusakan pada gigi adalah asam makanan, dan jenis makanan yang kadar asamnya paling tinggi adalah buah sitrus. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal General Dentistry, meneliti efek jus jeruk terhadap kesehatan mulut selama 20 minggu.

Dari penelitian tersebut ditemukan, bahwa jus lemon menyebabkan kerusakan email gigi yang paling parah. Bila memang gemar mengonsumsi infused water berisi irisan lemon, sebaiknya gunakan sedotan untuk membatasi kontak langsung dengan asam, dan menjaga gigi tetap sehat bersinar.

3. Buah kering

buah kering Foto: Shutterstock

Tahukah kamu, buah kering ternyata bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, akibat kandungan gula dan teksturnya yang lengket. Untuk mengakalinya, coba konsumsi buah kering di sela-sela makan berat, atau mencampurnya dengan hidangan utama. Misalnya, memadukan buah cranberry kering dan salad, atau mencampur aprikot kering dengan quinoa.

4. Kopi

Ilustrasi kopi hitam. Foto: Toshiko/kumparan

Kopi mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi serta baik bagi kesehatan. Namun, kandungan asamnya juga tak kalah tinggi. Apalagi, kalau kita mengonsumsinya dengan gula. Kombinasi keduanya bisa menciptakan noda pada gigi.

Maka itu, selalu minum air putih setiap kali selesai meneguk kopi, untuk meminimalisir kerusakannya.

5. Teh herbal

Ilustrasi teh herbal Foto: Shutterstock

Selain teh hitam, minuman teh herbal juga bisa merusak gigi. Riset yang dipublikasikan The Journal of Dentistry membandingkan gigi yang terekspos teh hitam, teh herbal, dan air. Gigi yang terekspos teh bisa mengurangi enamel gigi dan menyebabkan erosi.

Namun, kerusakan pada permukaan gigi yang lebih besar disebabkan karena konsumsi teh herbal.