5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Menata rambut keriting agar lebih rapi. Foto: Shutterstock

Rambut indah pasti jadi idaman semua orang. Sayangnya, merawat rambut tidak semudah yang dibayangkan, apalagi untuk kamu yang sering menghadapi polusi dan terpapar sinar matahari.

Enggak cuma perawatan dari luar, cara untuk mendapatkan rambut indah adalah dengan asupan makanan yang tepat. Nah, berikut ini kumparan rangkum 5 makanan untuk menjaga kesehatan rambut.

1. Bayam

Bayam Foto: Pixabay

Tak hanya bikin kuat layaknya Popeye, kandungan protein, zat besi, dan vitamin D pada bayam juga jadi sumber kekuatan untuk rambut. Selain itu bayam mengandung sebum yang berfungsi jadi pelembab alami bagi rambut dan kulit kepala.

Bayam juga dapat mencegah rambut rontok, lho!

2. Yogurt

Ilustrasi Oatmeal Yogurt Drink Foto: Shutterstock/Africa Studio

Tahu enggak, kenapa yogurt sering dipakai buat masker rambut?Rupanya, vitamin B5 dari yogurt bikin rambut lebih berkilau. Selain itu, yogurt juga bikin rambut lebih bervolume dan berkilau. Selain untuk masker rambut, konsumsi yogurt juga bikin rambut lebih sehat.

3. Salmon

Daging salmon kaya akan omega-2 untuk menghalau hormon kortisol penyebab stres. Foto: Thinkstock

Dilansir Healthline, Minyak pada ikan salmon tak hanya berperan dalam menjaga kilau dan kekuatan rambut, tapi juga membantu mempertahankan warna alaminya.

Selain itu, salmon mengandung selenium, mineral penting yang membantu produksi hormon, sehingga penuaan dini dapat dicegah. Kandungan vitamin D pada salmon pun berguna dalam mengurangi risiko rambut beruban di usia muda.

4. Telur

omelet putih telur Foto: Shutterstock

Bukan hanya lezat, telur sudah terbukti berprotein tinggi. Protein dalam telur dipercaya dapat membantu kebutuhan keratin untuk rambut.

Enggak cuma dimakan, telur juga bisa jadi masker untuk rambut bila dicampur dengan minyak zaitun. Namun, kamu harus membilasnya benar-benar untuk menghilangkan bau amisnya.

5. Madu

ilustrasi madu Foto: Shutterstock

Selain melembabkan kulit dari dalam madu juga membantu menghilangkan rambut kering. Selain rutin mengonsumsinya, kamu juga bisa mengoleskan madu di ujung rambut yang pecah.