5 Manfaat di Balik Segarnya Teh dari Daun Mint

teh mint Foto: Shutterstock

Daun mint identik dengan aroma dan rasanya yang menyegarkan. Daun berukuran kecil ini sering digunakan sebagai dressing makanan atau pelengkap minuman. Beberapa produk seperti pasta gigi, permen, hingga teh juga kerap dikombinasikan dengan ekstrak mint untuk menambah sensasi dingin.

Selain rasanya yang segar, daun mint juga punya segudang manfaat yang baik bagi kesehatan. Daun mint yang diseduh dengan air hangat diyakini bisa meningkatkan mood baik.

Berikut ini lima manfaat lain yang bisa didapatkan dari seduhan daun mint yang juga dikenal dengan sebutan teh mint. Apa saja?

1. Mengurangi bau mulut tak sedap

com-Ilustrasi bau mulut Foto: Shutterstock

Bau mulut yang tak sedap pasti membuat kepercayaan diri menurun. Untuk mengatasinya, menyesap secangkir teh mint bisa menjadi solusi yang mudah dan aman.

Jurnal Essential Oils, Their Therapeutic Properties, and Implication in Dentistry: A Review tahun 2015, minyak di dalam daun mint memiliki kandungan antibakteri yang bisa menyingkirkan plak di rongga mulut. Minyak ini juga akan mengurangi risiko gusi bengkak dan berdarah.

2. Meredakan sakit kepala

Ilustrasi sakit kepala saat puasa Foto: Shutter Stock

Banyak obat herbal yang bisa meredakan rasa sakit di kepala, salah satunya teh daun mint. Menurut jurnal yang diterbitkan Springer Berlin Heidelberg, Jerman, tahun 2016, teh mint bisa mengendurkan otot tegang penyebab sakit kepala. Sensasi dingin saat menghirup aroma daun mint juga akan membuat badan lebih rileks.

3. Mengurangi nyeri perut saat menstruasi

Ilustrasi nyeri saat menstruasi. Foto: Shutter Stock

Penelitian dari US National Institutes of Health tahun 2016 terhadap 127 perempuan, ekstrak daun mint ternyata cukup ampuh meredakan rasa kram saat datang bulan.

Bahkan khasiatnya hampir sama dengan obat mefenamat, yaitu sejenis obat nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) yang digunakan sebagai pereda nyeri.

4. Meningkatkan energi

Teh mint Foto: Shutterstock

Rasa lelah dan stres akibat menumpuknya pekerjaan bisa diatasi dengan menyesap secangkir teh mint hangat.

Aroma segar daun mint dijamin membuat badan kembali segar dan bertenaga. Kandungan minyak di dalam daun mint juga akan meningkatkan fokus dan konsentrasi saat mengerjakan sesuatu.

5. Meredakan hidung tersumbat

Ilustrasi hidung meler Foto: Pixabay

Menghirup aroma segar dan hangat teh mint bisa menjadi obat alami untuk meredakan hidung tersumbat.

Aroma mentol pada daun mint akan membantu membuka saluran nafas yang tersumbat saat pilek. Daun mint juga punya sifat antibakteri yang berfungsi menghalau bakteri jahat penyerang saluran pernafasan.