5 Manfaat Minum Air Hangat, Turunkan Berat Badan hingga Buang Racun dalam Tubuh

Ilustrasi air hangat Foto: Shutterstock

Air es atau air dingin biasanya dipilih untuk menghilangkan dahaga ketika selesai makan atau beraktivitas. Selain menyegarkan tenggorokan, air dingin juga dianggap bisa menghilangkan rasa haus dengan cepat.

Berbeda dengan air hangat, banyak dari mereka yang menghindarinya dan memilih air dingin atau air biasa. Padahal, minum air hangat secara rutin memiliki banyak manfaat kesehatan, lho.

Mulai dari melancarkan pencernaan hingga menurunkan berat badan. Berikut manfaat minum air hangat untuk kesehatan.

1. Melancarkan Pencernaan

Ilustrasi sistem pencernaan. Foto: sdecoret/Shutterstock

Mengutip News18, kurangnya asupan air tak hanya bisa menyebabkan kamu mengalami dehidrasi, tapi juga sulit buang air besar alias sembelit. Ini dikarenakan usus kita menyerap kadar air dalam makanan, sehingga membuat pergerakan pencernaan melambat.

Karena itu kamu harus sering-sering mengonsumsi air putih. Nah, minum air hangat ternyata dapat membantu tubuh mencerna makanan lebih cepat. Selain itu, air hangat juga mengurangi risiko konstipasi dengan memperlancar kinerja pencernaan.

2. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

Ilustrasi perempuan berkeringat saat berolahraga. Foto: GBJSTOCK/Shutterstock

Selain melancarkan pencernaan, air hangat ternyata bisa membantu tubuh mengeluarkan racun.

Suhu air hangat akan meningkatkan temperatur tubuh dan membuat kita berkeringat. Racun dalam tubuh akan ikut luruh melalui keringat. Pori-pori pun ikut bersih.

Tak hanya itu, minum air hangat setelah makan juga membantu mengisi kembali cairan yang hilang selama pencernaan, dan menghidrasi tubuhmu.

3. Bantu Program Penurunan Berat Badan

Ilustrasi menimbang setelah melahirkan. Foto: Shutter Stock

Banyak ahli yang merekomendasikan minum air hangat setelah makan, khususnya bagi mereka yang sedang ada dalam program diet atau menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian berjudul Water-induced Thermogenesisdi tahun 2003 menemukan konsumsi air hangat dapat meningkatkan metabolisme selama 30 hingga 40 menit.

Peningkatan metabolisme inilah yang bisa menurunkan berat badan dalam jumlah lebih banyak.

4. Mengurangi Nyeri Kram Saat Menstruasi

Ilustrasi sakit, nyeri atau kram perut. Foto: bluedog studio/Shutterstock

Minum air hangat setelah makan juga membantu meregangkan otot-otot rahim yang kaku dengan meningkatkan aliran darah. Cara ini dikenal dengan vasidolator atau merelaksasi otot pembuluh darah.

Air hangat membantu dalam meningkatkan aliran darah dalam tubuh dengan memperluas dan melebarkan kapiler darah.

5. Meringankan Flu

Ilustrasi flu, pilek. Foto: aslysun/Shuttterstock

Suhu panas dari air hangat bisa mengurangi tekanan yang disebabkan karena pilek dan alergi pada hidung. Uap panasnya juga dapat membantu melepaskan sumbatan pada sinus.

Selain itu, mengonsumsi air hangat akan membuat cairan yang menyumbat hidung atau tenggorokan bergerak lebih cepat. Dengan demikian, air hangat dapat membuat batuk dan pembuangan ingus lebih produktif.