5 Minuman yang Bikin Sakit Perut, Hindari Konsumsi di Pagi Hari

Ilustrasi wanita sakit perut. Foto: Backgroundy/Shutterstock

Beberapa jenis minuman bila dikonsumsi bisa memicu rasa mulas hingga sakit perut. Minuman seperti ini baiknya kamu hindari di pagi hari, terutama jangan dikonsumsi saat perut masih kosong.

Minuman selayaknya memang sebagai pelepas dahaga. Beberapa jenis minuman akan membuat tubuh merasa lebih segar. Tapi tahukah kamu, bahwa ada jenis minuman yang juga bisa menimbulkan efek samping kurang enak, semisal bikin sakit perut.

Biasanya minuman yang memiliki efek membuat perut mudah mulas akan dihindari saat pagi hari. Ini agar tidak mengganggu aktivitas, terutama bila sakit perut menyerang saat kamu masih di jalan ke kantor atau kampus. Kalau sudah sakit perut di jalan, bisa jadi repot, kan?

Maka itu, yuk ketahui dahulu apa saja jenis minuman yang bisa bikin cepat mulas hingga sakit perut berlebihan? Berikut selengkapnya.

1. Kopi

Ilustrasi kopi susu. Foto: Shuterstock

Banyak orang menghindari minum kopi di pagi hari karena bisa bikin perut mulas. Para peneliti di University of Texas Medical Branch menemukan bahwa kopi memang dapat memberikan efek samping mulas.

Hasil eksperimen ini telah mereka paparkan di sebuah konferensi bernama Digestive Disease Week. Kendati demikian, temuan mereka tersebut memperkuat anggapan bahwa penyebab minum kopi bikin perut mulas bukan akibat kafein. Sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai kandungan dalam kopi yang bisa menyebabkan sakit perut itu.

2. Air dengan lemon

Ilustrasi air lemon Foto: Shutter Stock

Mengutip Eat This, seorang ahli diet Caroline Thomason, RD, CDCES menjelaskan bahwa lemon memiliki kandungan vitamin C yang disebut asam sitrat. Kandungan ini dapat bertindak sebagai obat pencahar alami, tapi tidak menyebabkan diare.

3. Jus buah plum

buah plum Foto: Shutterstock

Lauren Manaker, MS, RDN, ahli diet terdaftar dan penulis buku "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility" mengungkapkan, "jus plum mengandung sorbitol yang dapat menjadi obat pencahar alami dan bisa menyebabkan perut kembung."

Namun, mengonsumsi jus buah plum juga dapat menjadi obat alami bagi mereka yang menderita sembelit. Hal ini pun telah dibuktikan dalam sebuah penelitian ilmiah yang dipublikasi dalam American Journal of Gastroenterology. Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi buah plum secara teratur dapat secara signifikan mengatasi sembelit akibat tinja keras.

4. Teh

Ilustrasi teh celup. Foto: Pixel-Shot/Shutterstock

Baik teh hitam maupun teh hijau mengandung tinggi kafein, dibandingkan dengan jenis lainnya. Kandungan kafein tersebut dapat memberi efek layaknya obat pencahar ringan yang merangsang sistem pencernaanmu di pagi hari.

5. Susu

Ilustrasi intoleransi laktosa setelah minum susu. Foto: Shutterstock

Susu mengandung laktosa yang akan dipecah tubuh menjadi energi dan enzim laktase. Enzim ini pada sebagian orang dapat menyebabkan perut kembung, mulas, bahkan hingga diare. Biasanya hal ini akan terjadi pada mereka yang memiliki laktosa intoleran, di mana tubuhnya kesulitan dalam mengolah enzim laktase.