5 Minuman yang Menyebabkan Kamu Jadi Beser
PerbesarBeser atau sering buang air kecil memang mengganggu aktivitas. Ini rupanya, dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari minuman hingga makanan yang kamu santap, bisa jadi penyebabnya.
Kebanyakan buang air kecil, bahkan juga dikaitkan dengan risiko penyakit diabetes, lho. Menurut Drs. David Jacoby dan Robert Youngson, gula adalah diuretik alami.
Gula juga menyebabkan air tak diserap oleh ginjal dengan baik, yang akhirnya langsung keluar melalui urin. Dengan begitu, air lebih cepat keluar yang membuat kita mudah ingin pipis. Kebanyakan gula dalam darah ini juga memicu timbulnya risiko diabetes.
Selain gula, ada juga jenis minuman tertentu yang jika dikonsumsi berlebihan malah bikin kamu beser. Apa saja? Berikut ulasannya.
1. Minuman manis
Seperti yang sudah dijelaskan barusan, minuman manis yang banyak mengandung gula dapat menyebabkan beser.
Melansir Livestrong, meski ginjal dapat menyerap kembali gula saat memproduksi urin, kadarnya yang berlebihan justru akan membanjiri ginjal. Hal ini yang kemudian membuat gula dikeluarkan kembali melalui urin, lalu menarik banyak air, dan meningkatkan buang air kecil.
2. Alkohol
Mengutip Healthline, alkohol juga bersifat diuretik. Meminum alkohol menghambat pelepasan hormon vasopresin atau anti-diuretic hormone (ADH) yang menyebabkan meningkatnya fungsi ginjal. Akibatnya, ginjal merasa perlu melepaskan lebih banyak cairan yang membuat kita ingin buang air kecil terus.
Di sisi lain, alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Minuman berkafein
Menurut penelitian dari McKinley Health Center, di University of Illinois, minuman tinggi kafein seperti kopi dan teh memiliki efek diuretik pada tubuh. Akibatnya, perut akan cepat merasa mulas atau ingin buang air kecil terus.
Selain itu, minuman jenis ini juga menyebabkan kandung kemih menjadi lebih sensitif, sehingga akan memproduksi urin lebih banyak dari biasanya.
4. Minuman asam
Minuman dengan rasa asam seperti; jus jeruk atau beri-berian juga bisa memicu buang air kecil.
Sifat asam sitrat dan nitrat pada beberapa jenis minuman tersebut, dapat menyebabkan kandung kemih mengalami iritasi. Masalah itu akan membuat otot pada saluran kemih mengendur, hingga memicu gangguan buang air kecil berulang-ulang yang tentunya sangat mengganggu aktivitas.
5. Air putih
Air putih memang sangat dibutuhkan untuk menghidrasi tubuh. Tapi, kelebihan air putih juga dapat menyebabkan kamu ingin buang air kecil terus. The Centers For Disease Control and Prevention di Amerika Serikat menyarankan kita untuk minum air putih secukupnya saja.
Seperti yang diketahui, meminum air putih disarankan 8 gelas per hari agar kandung kemih dan ginjal tidak bekerja terlalu keras, sehingga gangguan serta infeksi pun dapat dihindari.