5 Tips Mencegah Terserang Penyakit Pasca Banjir
PerbesarHujan deras yang mengguyur wilayah Jabodetabek sejak Selasa (31/12) menyebabkan sejumlah titik tergenang banjir. Hingga saat ini, banjir masih merendam beberapa wilayah di Jakarta dan sekitarnya.
Salah satu hal yang harus dikhawatirkan adalah munculnya berbagai penyakit, terutama setelah banjir dan musim penghujan.
Menurut DR. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD. KEGH. MMB, dokter spesialis penyakit dalam sekaligus dekan Universitas Indonesia, jenis penyakit yang kerap muncul pasca banjir kerap ditularkan melalui makanan dan minuman, nyamuk, serta tikus.
Berbagai penyakit tersebut bisa muncul akibat tiga faktor; daya tahan tubuh, lingkungan, serta bakteri. Supaya terhindar dari berbagai penyakit usai banjir, ada beberapa tips yang bisa dilakukan, di antaranya;
1. Perhatikan higienitas makanan yang kita konsumsi
Pastikan bahwa kita selalu mengonsumsi makanan dan minuman yang higienis. dr. Ari menyarankan, sebelum menyantapnya, selalu perhatikan tanggal kedaluwarsa makanan; baik itu makanan jadi atau yang dibuat sendiri. Apalagi, kebersihan lingkungan saat banjir cenderung rendah, dan dapat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh kita.
2. Konsumsi makanan dalam keadaan segar
Saat banjir, banyak agen pembawa penyakit yang muncul, seperti lalat, tikus, bakteri dan kotoran yang menyebabkan tercemarnya air bersih. Untuk itu, jangan lupa, selalu mencuci tangan dengan sabun atau antiseptik untuk menghindari infeksi usus.
Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan dalam keadaan segar. Hindari juga meletakkan makanan di tempat-tempat yang rentan tikus atau kecoa, mengingat kedua hewan tersebut kerap muncul saat banjir.
3. Konsumsi multivitamin
Anak-anak dan orang tua sebaiknya mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral. Terutama, apabila kesulitan mendapatkan asupan gizi yang lengkap dari makanan dan minuman akibat banjir. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi pun tetap terpenuhi, dan imunitas tubuh tetap kuat.
4. Simpan persediaan obat-obatan sederhana
Cuaca yang buruk, seperti hujan dan angin kencang juga bisa memengaruhi kondisi kesehatan saat terjadi banjir. Belum lagi kondisi lingkungan area banjir yang kotor dengan sampah bertebaran di mana-mana, dapat menyebabkan para pengungsi rentan terhadap penyakit-penyakit pasca banjir.
Selalu sediakan obat-obatan seperti penurun panas, antidiare, sakit kepala, dan oralit, untuk pertolongan pertama saat gangguan kesehatan menyerang.
5. Minum jahe hangat
Selain mampu menghangatkan tubuh, jahe mengandung antioksidan yang efektif meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh. Secangkir jahe dicampur madu bisa jadi pilihan minuman yang praktis dan menyehatkan. Campurkan juga batang serai, yang bisa mengurangi kembung pada perut akibat cuaca dingin.
Dengan menjaga asupan makanan dan minuman, kesehatan tubuh akan tetap prima di tengah banjir yang melanda.