6 Makanan Ini Bisa Bantu Kamu Move On dari Galau

Ilustrasi makan cokelat. (Foto: Thinkstock)

Pernahkah kamu memilih makanan sebagai camilan saat galau? Merasa sedih atau yang generasi 'zaman now' sebut galau, memang sangat mengganggu perasaan dan bahkan aktivitas sehari-hari. Galau bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti diputusin pacar atau kehilangan pekerjaan. Untuk menghilangkannya, selain mendengarkan lagu atau menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan, makanan-makanan ini juga memiliki penghilang rasa galau alami lho.

Melansir The Daily Meal, terdapat enam jenis makanan yang dapat membantu kita move on dari kegalauan. Kira-kira apa saja ya? Yuk simak ulasannya berikut ini.

1. Mac and cheese

Ilustrasi mac and cheese (Foto: Thinkstock)

Siapa yang tak suka dengan gurih dan creamynya pasta Mac and Cheese? Dari anak kecil hingga orang tua pun menyukai makanan yang biasa disantap untuk sarapan atau makan siang itu. Lembut nan kenyalnya pasta berlumur keju yang gurih dan creamy rupanya dapat membantu melumerkan hati yang sedang sedih.

Apalagi kandungan karbohidrat pada pasta, dapat membantu meningkatkan ketersediaan neurotransmitter yang dikenal sebagai serotonin. Meningkatnya neurotransmitter dalam tubuh mampu membantu meringankan depresi termasuk stress akibat galau.

2. Es Krim

Es krim cheetos (Foto: Instagram @drilldicecream)

Es krim adalah makanan peningkat endorphin yang lezat. Terlebih rasanya yang manis dan disajikan secara dingin membuat siapapun yang sedang menikmatinya merasa bahagia. Kandungan gula dan lemak yang tinggi dapat merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter, yang mampu memunculkan rasa senang.

3. Cokelat

Cokelat (Foto: Thinkstock)

Selain es krim, cokelat juga merupakan makanan alami yang mampu mengembalikan mood menjadi lebih baik. Cokelat mampu membantu meningkatkan hormon endorphin, sehingga mood menjadi lebih senangterutama saat sedang sedih. Agar tak takut gemuk akibat kebanyakan makan cokelat, kamu bisa memilih jenis dark chocolate yang rendah gula agar dietmu tak ikutan gagal.

4. Stroberi

Buah Stroberi (Foto: Thinkstock)

Buah berwarna merah dengan rasa asam, manis nan menyegarkan ini juga bisa kamu nikmati sebagai makanan anti galau. Buah yang kaya vitamin C tersebut dapat membantu memproduksi endorphin serta warna merahnya yang cerah dapat meningkatkan suasanan hati agar lebih senang.

5. Makanan pedas

Makanan pedas (Foto: dok.Thinkstock)

Bagi pecinta cabai yang sedang galau, makanan pedas memang menjadi obat yang paling mujarab. Rasa pedas yang menggigit di lidah dapat menimbulkan reaksi alami tubuh untuk melepaskan hormon endhorphin. Meski tersiksa akibat kepedasan, namun akan muncul rasa puas yang akhirnya membuat kita bahagia dan mampu move on dari kegalauan.

6. Kacang

Kacang almond (Foto: Pixabay)

Kacang bukan hanya menjadi sumber lemak yang baik untuk tubuh, namun juga bermanfaat untuk hati yang sedang galau. Kandungan seleniumnya, mampu membuat suasana hati menjadi lebih senang. Jadi, tak ada salahnya jika kamu menjadikan kacang sebagai camilan saat sedang sedih.

Nah, itulah tadi enam makanan yang bisa bantu kamu move on dari kegalauan. Apa kamu sudah pernah mencobanya?