Ahli Gizi Ungkap 4 Manfaat Minuman Bubble Tea bagi Tubuh

Resep Bubble Tea. Foto: Shutter Stock

Bubble tea atau minuman boba saat ini telah menjadi tren yang begitu melekat dengan masyarakat, khususnya anak muda. Namun, apakah kebiasaan minum bubble tea para generasi Z hingga milenial ini sehat? Atau, justru membahayakan tubuh mereka?

Mengutip Healthshots, bubble tea berasal dari Taiwan pada tahun 1980-an dan telah populer di seluruh dunia, tak terkecuali Indonesia. Minuman ini umumnya dibuat dengan bahan dasar susu atau teh hijau dan bola tapioka yang berasal dari ekstrak pati akar tanaman singkong.

Bola tapioka dinilai bebas gluten sehingga cocok untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan. Meskipun, bubble tea memang merupakan jenis minuman manis dan sering dinilai buruk bagi kesehatan.

Akan tetapi, ahli gizi dan diet di India dari Nutriactivania, Avni Kaul, mengatakan bahwa jika kamu meminumnya dengan aturan yang benar, maka dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Penasaran manfaat apa saja dari minuman bubble tea? Yuk, simak informasinya di bawah:

1. Bubble tea dapat memberikan kekuatan bagi tubuh

Ilustrasi warga minum Boba Drink. Foto: Getty Images

Kaul mengatakan bahwa minuman bubble tea yang berbasis susu dinilai dapat memberikan kekuatan bagi tubuh. Terlebih dengan adanya tren bubble tea, membuat banyak orang secara tidak langsung tercukupi asupan kalsium harian dengan cara yang menyenangkan.

“Selain antioksidan, ada berbagai komponen lain yang ada dalam susu, yang membuatnya sehat. Pertama-tama, itu memberi banyak kekuatan bagi tubuh, khususnya, kandungan kalsium susu. Itu membuat tulang jauh lebih keras sehingga kamu dapat melakukan aktivitas rutin tanpa mudah merusak tulang,” ujar Kaul.

2. Minuman sumber energi yang baik

Ilustrasi bubble boba Foto: dok.Shutterstock

Bubble tea yang mengandung susu juga dapat menjadi sumber energi agar sistem tubuh dapat berfungsi dengan benar. Selain itu, kehadiran bola tapioka yang terbuat dari tanaman singkong juga dinilai mempunyai kandungan karbohidrat sehingga menambah asupan energi bagi seseorang.

“Kandungan karbohidrat yang tersedia dalam bola tapioka (boba) merupakan sumber energi utama bagi otak. Ini juga bertindak sebagai bahan bakar untuk otot jantung dan sistem saraf pusat,” ujar Kaul.

3. Baik untuk sistem kekebalan tubuh

Ilustrasi minum bubble tea atau boba. Foto: Arkom Suvarnasiri/Shutterstock

Selain itu, beberapa jenis bubble tea di antaranya memiliki bahan dasar teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Umumnya, manfaat ini bisa kamu dapatkan dari berbagai buah-buahan segar; seperti mangga dan stroberi.

“Minuman ini memiliki basis teh hijau yang menyediakan beragam antioksidan yang menghalangi segala jenis akumulasi stres oksidatif,” ujar Kaul.

4. Membantu mencegah kerusakan akibat radikal

Ilustrasi Boba Drink. Foto: Shutter Stock

Menurut Kaul, radikal bebas dalam tubuh manusia dapat menyebabkan kanker dan berbagai penyakit kronis lainnya. Beruntungnya, minuman yang hampir bisa ditemui di setiap tempat, yaitu bubble tea dengan teh hijaunya mempunyai manfaat untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

“Teh hijau memiliki epigallocatechin dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas,” pungkas Kaul.

Nah, agar kamu semakin bisa mendapatkan manfaat baik dari mengonsumsi minuman favoritmu ini, jangan lupa untuk tetap membatasinya dan jangan berlebihan, ya. Sebab, yang berlebihan itu memang tidak baik.

Penulis: Riad Nur Hikmah