Alasan Kamu Sebaiknya Tak Minum Teh Saat Perut Kosong, Penting Tahu

Ilustrasi teh tawar panas. Foto: Syanti Ekasari/Shutterstock

Usai bangun tidur di pagi hari sebagian dari kamu mungkin punya kebiasaan minum teh. Selain bisa menghangatkan badan, teh juga bisa menyegarkan pikiran untuk mengawali pagi.

Enggak hanya itu, teh juga telah lama dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki banyak khasiat. Mulai dari meningkatkan energi, menenangkan saraf yang tegang, hingga menjadi ramuan penurun berat badan yang efektif.

Ilustrasi teh hijau dengan lemon. Foto: 5 second Studio/Shutterstock

Selain itu, teh juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Tak mengherankan bila banyak orang yang rutin mengonsumsi teh.

Meski memiliki segudang manfaat, namun waktu meminum teh juga harus diperhatikan. Karena, teh yang diminum saat perut sedang kosong justru dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Mengutip Times of India, menurut ahli kesehatan minum teh saat perut kosong ternyata bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Mengonsumsi teh saat perut kosong akan mengundang beragam gangguan kesehatan yang disebabkan oleh proses metabolisme yang kurang lancar. Hal ini dikarenakan tidak seimbangnya zat asam dan basa di dalam perut akibat teh yang diminum sebelum makan.

Terganggunya proses metabolisme akan memicu masalah kesehatan lainnya yang menyerang organ tubuh, seperti ginjal hingga jantung.

Menyebabkan Heartburn

Ilustrasi heartburn Foto: Shutterstock

Selain menimbulkan gangguan pencernaan, mengonsumsi teh ketika perut belum terisi makanan apa pun juga akan memiliki berdampak buruk pada aktivitas cairan empedu di dalam lambung. Hal ini akan menyebabkan rasa mual serta kembung.

Penambahan susu atau krimer ke dalam teh juga akan meningkatkan risiko perut terasa kembung di pagi hari. Kandungan laktosa pada susu akan membentuk gas yang akan mengendap di dalam perut dan usus.

Akibatnya, kamu akan mengalami perasaan tidak nyaman di perut seperti mulas, kembung, nyeri, maag bahkan heart burn atau rasa nyeri terbakar di dada.

Bikin Kamu Dehidrasi

Ilustrasi traveler tengah minum air putih untuk cegah dehidrasi Foto: Shutter Stock

Minum teh setelah bangun tidur ternyata bisa meningkatkan risiko dehidrasi yang lebih besar.

Hal ini karena teh bersifat diuretik yang menyebabkan badan lebih cepat memproduksi urine.

Jika ingin meminum segelas teh di pagi hari, maka sebaiknya didahului dengan minum air putih serta sarapan dengan makanan penuh nutrisi terlebih dahulu.

Menghalangi Penyerapan Zat Besi

com-Ilustrasi makanan kaya zat besi. Foto: Shutterstock

Teh ternyata bisa menghalangi penyerapan zat besi di tubuh. Saat mengonsumsi teh hijau di pagi hari, penyerapan zat besi dari bahan makanan lain akan menurun sehingga asupannya berkurang.

Tidak tercukupinya asupan zat besi akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang menyerang, salah satunya adalah anemia atau kekurangan sel darah merah di dalam tubuh.

Padahal zat besi sangat dibutuhkan tubuh untuk membawa oksigen serta membantu pembentukan hemoglobin.

Lantas, bagaimana caranya minum teh yang aman tanpa efek samping?

Kamu bisa mengonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum minum teh. Selain itu, kamu juga bisa membuat teh yang dicampur dengan lemon atau produk herbal lainnya.