Asam Lambung Naik? Coba Redakan dengan 7 Minuman Ini

Ilustrasi asam lambung Foto: Shutter Stock

Asam lambung naik kerap membuat perut terasa tidak nyaman. Parahnya lagi, asam lambung yang meningkat akan menimbulkan rasa nyeri di bagian ulu hati dan sensasi panas di dada hingga kerongkongan.

Penyakit yang menimpa organ lambung ini disebabkan oleh beberapa faktor; seperti pola makan yang buruk, stres, dan konsumsi makanan tertentu. Jika sudah kambuh, maka tak hanya timbul rasa tak nyaman pada perut. Tetapi juga bisa menyebabkan bagian pangkal tenggorokan terasa pahit dan asam, bahkan dalam kasus yang parah, bisa sulit untuk menelan makanan.

Tetapi jangan khawatir, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa minuman yang bisa menyeimbangkan pH tubuh, serta mengurangi kadar asam pada perut. Lantas apa saja? Mengutip Healthline, berikut 7 minuman yang bisa kamu coba untuk meredakan asam lambung naik:

1. Teh herbal

Ilustrasi Teh Chamomile Foto: Thinkstock

Minuman pertama yang dapat kamu coba untuk meredakan asam lambung naik, adalah teh herbal. Minuman ini telah dipercaya mampu meningkatkan pencernaan dan menenangkan banyak masalah perut, seperti kelebihan gas dan mual.

Cobalah teh herbal bebas kafein untuk asam lambung. Tetapi catat, hindari teh spearmint dan peppermint karena mint bisa memicu asam lambung kumat bagi banyak orang. Adapun teh herbal bebas kafein yang bisa kamu coba, yaitu teh chamomile, licorice, elm licin, dan marshmallow.

2. Susu rendah lemak

com-Ilustrasi susu rendah lemak. Foto: Shutterstock

Selanjutnya adalah susu rendah lemak. Seperti diketahui mengonsumsi susu sapi mungkin cukup menyulitkan sebagian orang dalam mencernanya. Terlebih lagi susu sapi juga mengandung banyak lemak.

Seperti halnya pada semua makanan berlemak tinggi, susu sapi lemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah; yang mana dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks. Jadi, untuk meredakan asam lambung, pilihlah susu sapi yang rendah lemak, ya!

3. Susu nabati

Ilustrasi susu almond. Foto: Shutterstock

Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, mungkin susu nabati adalah solusi yang baik. Adapun berbagai produk susu nabati yang bisa kamu coba seperti; susu almond, susu kedelai, susu rami, susu kacang mete, dan masih banyak lagi.

Sebut saja susu almond, produk susu satu ini diketahui memiliki komposisi basa; yang mana dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala asam lambung. Selain itu, susu kedelai juga mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang aman bagi penderita GERD.

4. Jus buah

jus wortel Foto: Pixabay

Untuk meredakan asam lambung naik kamu bisa minum jus buah. Seperti jus wortel, lidah buaya, bit, semangka, mentimun, pir, dan apa pun jenis buah yang cenderung tidak memiliki rasa asam yang kuat. Karena rasa asam yang terkandung dalam minuman seperti jus jeruk atau nanas dapat menyebabkan asam lambung naik.

Selain itu, kamu juga perlu mengurangi mengonsumsi tomat, karena makanan berbasis tomat dapat memicu gejala refluks. Jadi, menghindari jus tomat juga dipercaya dapat mengurangi gejala GERD.

5. Smoothie

Ilustrasi smoothie bowl mangga dan stroberi Foto: dok.shutterstock

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa smoothie adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam asupan seseorang. Saat asam lambung kamu naik, minuman satu ini juga bisa jadi pilihan sangat baik dan tentunya enak lho.

Saat membuat smoothie , carilah buah-buahan yang rendah asam, seperti yang sudah dijelaskan di atas. Untuk menambah kreasi dan cita rasa, kamu juga bisa menambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung pada smoothie buatanmu.

6. Air putih

com-Ilustrasi minum air putih Foto: Shutterstock

Tidak perlu diragukan lagi, air putih memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Seseorang yang kekurangan air akan mengalami dehidrasi yang jika dibiarkan bisa memiliki masalah kesehatan jangka panjang.

Seperti diketahui kandungan PH sebagian besar air adalah netral atau 7,0; yang mana dapat membantu meningkatkan pH makanan asam. Meskipun hal ini sangat jarang terjadi, tetapi perlu diingat juga bahwa terlalu banyak minum air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh, memungkinkan terjadinya peningkatan asam lambung.

7. Air kelapa

Ilustrasi air kelapa Foto: Shutterstock

Minuman yang bisa menjadi pilihan untuk meredakan asam lambung yang terakhir adalah air kelapa. Tetapi perlu diingat, air kelapa yang dimaksud ialah yang bebas dari pemanis. Air kelapa murni bisa menjadi pilihan baik untuk penderita refluks asam.

Minuman ini merupakan sumber yang baik dari elektrolit yang bermanfaat seperti potasium. Seperti diketahui, elektrolit ini akan meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.

Itulah tadi beberapa minuman sehat yang membantu meredakan asam lambung naik. Namun, alangkah baiknya bila sebelum mengonsumsi minuman tersebut konsultasikan terlebih dahulu pada dokter atau ahli kesehatan, sebab kebutuhan tubuh setiap manusia berbeda-beda.

Reporter: Destihara Suci Milenia