Bisa Jaga Kesehatan Organ Hati, Ini 5 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan
PerbesarSelain digunakan sebagai bahan dasar gula, manfaat tebu bagi kesehatan juga sangat beragam. Tebu mengandung berbagai nutrisi penting; seperti karbohidrat, protein, dan mineral. Selain itu, air tebu juga mengandung vitamin dan antioksidan yang baik bagi tubuh.
Bahkan, tebu memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tak heran, air perasan tebu kerap digunakan sebagai pemanis alami.
Kira-kira, manfaat apa saja yang dimiliki oleh tebu? Berikut rangkuman selengkapnya:
1. Meningkatkan energi dengan cepat
Saat sedang mengalami dehidrasi, air tebu menjadi salah satu sumber tenaga terbaik. Cairan tersebut bisa meningkatkan energi dan suasana hati dengan cepat, membuat kita merasa segar.
Hal ini disebabkan karena tebu mengandung gula sederhana (sukrosa) yang mudah diserap oleh tubuh. Jenis gula tersebut sangat bermanfaat dalam mengganti kadar gula yang hilang pada tubuh.
2. Mencegah bau mulut dan kerusakan gigi
Tahukah kamu, mengonsumsi tebu ternyata bisa membantu menjaga kesehatan gigi, lho. Sebab, tebu mengandung segudang mineral, seperti kalsium dan fosfor yang membantu membentuk enamel gigi. Asupan nutrisi tersebut akan mencegah kerusakan, serta memperkuat gigi.
Bukan itu saja, nafas bau yang menjadi gejala kekurangan nutrisi juga bisa diatasi dengan konsumsi air tebu.
3. Menjaga kesehatan organ hati
Buku berjudul Improve Your Health With Wheatgrass and Grains karya Rajeev Sharma menyebutkan, salah satu manfaat tebu adalah dapat menjaga kadar glukosa pada tubuh tetap stabil, dan mempercepat penyembuhan gangguan kesehatan pada hati.
Selain itu, sifat alkalinnya juga bisa menstabilkan elektrolit tubuh, dan mencegah organ hati bekerja terlalu keras.
4. Melancarkan pencernaan
Sering mengalami gangguan pencernaan? Cobalah untuk mengonsumsi air tebu agar pola hidup lebih sehat dan bebas stres. Tebu mengandung kalium yang bisa menyeimbangkan tingkat pH di dalam perut, dan membantu melancarkan 'pembuangan' pencernaan. Kadar alkalin di dalamnya juga berperan dalam meredakan asam lambung naik.
5. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Manfaat tebu lainnya, adalah dapat dimanfaatkan untuk detoks. Alex Jamieson dalam bukunya berjudul 'The Great American Detox Diet' mengungkapkan, mengonsumsi air tebu secara rutin dapat membantu membersihkan racun berbahaya dan residu dari dalam tubuh.
Selain itu, tebu juga bisa meningkatkan metabolisme kita, yang dapat membantu menurunkan berat badan.