Buatmu, Apa Makanan yang Paling Menenangkan?

Ilustrasi makan cokelat. (Foto: Thinkstock)

Apakah ada makanan yang bisa membuatmu nyaman dan menenangkan? Makanan apakah itu?

Ya, rasa nyaman dan menenangkan bisa hadir melalui banyak hal. Ada wangi tertentu yang bisa bikin kita tenang dan nyaman. Ada juga sosok tertentu yang bisa bikin nyaman. Selain itu, makanan juga bisa lho bikin seseorang lebih tenang dan nyaman.

Makanan yang menenangkan biasanya tinggi lemak dan manis rasanya. Saat memakan makanan tersebut, ada kesenangan tersendiri sehingga membuat kita merasa lebih baik untuk sementara.

Lalu kenapa ada makanan yang bisa membuat kita merasa lebih tenang? Nah, berikut ini ada lima hal yang bisa menjelaskan, seperti dikutip dari Psychology Today.

1. Makanan yang bikin perasaan lebih baik

Ilustrasi makan cokelat (Foto: Shutter Stock)

Saat galau melanda, terkadang ada hasrat untuk makan makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam. Umumnya makanan semacam ini rasanya lezat, dan ketika kita mengkonsumsi makanan ini akan mengaktifkan wilayah otak yang sama dengan saat kecanduan narkoba.

Makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam meningkatkan perasaan yang menyenangkan dan mengurangi ketegangan. Itu makanya cokelat, es krim, ataupun keripik kentang bisa jadi 'obat mujarab' untuk mengusir galau.

2. Makanan jadi menenangkan saat menjadi 'obat'

Banyak makan sayur (Foto: Thinkstock)

Terkadang bagi beberapa orang makanan dijadikan obat, sehingga menimbulkan ketenangan dan kenyamanan tersendiri. Misalnya saja ketika ada makanan tertentu yang diyakini bisa menstabilkan gula darah, bisa jadi makanan tersebut akan membuat diri ini merasa lebih nyaman saat gula darah naik.

Ilmuwan, Shahram Heshmat Ph.D., di Psychology Today menulis ketika suasana hati tidak baik, orang-orang lebih tertarik pada makanan yang tidak sehat sebagai mekanisme penanggulangan. Sebaliknya, dalam suasana hati yang positif cenderung memilih makanan sehat. Jadi ketika kamu 'mengidam' makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam, bisa jadi saat itu kamu sebenarnya sedang stres.

3. Makanan yang mengingatkan pada keterikatan

com-Makan Bersama Keluarga (Foto: Thinkstock)

Pernahkah teringat suasana tertentu karena makanan? Misalnya gulai pakis yang membuat kita merasa senang saat menyantapnya, karena rasanya mengingatkan pada momen Lebaran, saat semua anggota keluarga berkumpul lengkap.

Karena itu, ketika merasa kesepian, kita mendambakan makanan tersebut untuk memberi kenyamanan, ketenangan, dan keamanan. Hal ini, menurut Shahram, karena makanan itu diasosikan pada kenangan akan keterikatan yang aman dan nyaman.

Jordan D. Troisi pernah memaparkan bahwa orang-orang dengan hubungan keluarga yang positif lebih mungkin mencari makanan yang membuatnya nyaman ketika mereka merasa kesepian.

4. Makan yang bikin bernostalgia

Ilustrasi anak makan ikan. (Foto: Shutterstock)

Ada hubungan kuat antara aroma dan memori emosional, lho. Ya, bau makanan bisa membangkitkan kenangan emosional.

Misalnya aroma makanan harum manis mengingatkan pada pasar malam yang meriah, tempat yang dulu sering didatangi pada saat kecil dengan riang gembira. Karena memori yang dibangkitkan dari aroma makanan cenderung positif, maka bisa meningkatkan suasana hati dan menghasilkan perasaan terhubung.

5. Makanan terkait acara khusus

Kue (Foto: Pexels)

Di acara khusus seperti ulang tahun, ada makanan istimewa yang disajikan, misalnya kue tart. Meski terlalu manis dan tinggi lemak, namun kue tart sering jadi pilihan terbaik karena menimbulkan kesenangan dan rasa nyaman.

Nah, kalau kamu makanan apa yang paling bikin nyaman dan menenangkan?