Catat! 5 Minuman Sehat Ini Punya Manfaat untuk Meredakan Demam

Ilustrasi demam. Foto: Shutter Stock

Mengonsumsi minuman bukan sekadar sebagai pelepas dahaga. Beberapa jenis minuman sehat juga membantu menjaga tubuh tetap berenergi, dan bahkan ada yang bermanfaat meredakan demam, lho.

Demam bisa datang kapan saja dan terjadi pada siapa pun, terlebih di masa pandemi seperti saat ini. Demam menjadi salah satu gejala terinfeksi virus corona. Kalau sudah begini, tubuh akan terasa lemas, pusing, dan sulit melakukan aktivitas apa pun.

Namun, kamu tak perlu khawatir, sebab ada banyak minuman dengan bahan alami yang bisa kamu manfaatkan untuk menangkal maupun meredakan demam.

Selain menghangatkan tubuh, minuman alami ini juga dapat mengembalikan energi kamu yang hilang karena tak enak badan. Maka itu, yuk simak 5 minuman sehat yang bisa kamu buat di rumah, ketika sedang demam:

1. Air kelapa

Ilustrasi kelapa hijau Foto: Shutterstock

Air kelapa adalah minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat kamu sakit. Menurut Data Food Central, air kelapa kaya akan elektrolit, yang diperlukan oleh tubuh ketika muntah, berkeringat, mengalami diare, atau demam.

Air kelapa juga mengandung sedikit gula alami, yang dapat berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Mengutip Livestrong, air kelapa kaya akan kalium, yang bermanfaat untuk fungsi otot dan saraf, serta menormalkan detak jantung.

2. Teh panas

Ilustrasi Minum Teh Panas Foto: Shutterstock/Deer worawut

Rupanya, minum teh panas saat demam memang menjadi pilihan yang tepat. Dalam The American journal of clinical nutrition tahun 2016, mengungkapkan meskipun beberapa teh memang mengandung kafein, tapi minuman ini mampu menghilangkan dehidrasi. Jadi, jika kamu minum teh saat demam, maka sekaligus membantu tubuh untuk tetap terhidrasi.

3. Air jahe

Rebusan air Jahe, kunyit, dan serai Foto: Azalia Amadea/Kumparan

Selain digunakan untuk memasak, jahe juga bisa kamu seduh untuk bahan minuman herbal pereda demam. Selain itu, menurut jurnal Current opinion in supportive and palliative care 2015, jahe yang terkenal sebagai bahan masakan di rumah ternyata ampuh untuk menjadi obat mual yang kadang terjadi juga pada pasien demam.

4. Yoghurt

Ilustrasi minuman yoghurt Foto: dok.shutterstock

Ternyata yoghurt bisa menjadi obat kamu dikala demam, lho. Seperti dalam The British journal of nutrition tahun 2014, mengungkapkan berdasarkan salah satu penelitian yang menyatakan bahwa probiotik dalam yoghurt dapat membantu anak-anak maupun orang dewasa terhindar dari demam, flu atau pilek.

5. Jus buah

Ilustrasi Jus Foto: Shutterstock/KieferPix

Menyajikan jus buah sebagai minuman sehat kala demam dapat membantumu memenuhi nutrisi tubuh. Terlebih, jus buah beri yang memiliki kandungan anti-inflamasi, antivirus, dan peningkatan kekebalan tubuh.

Selain itu, kamu juga bisa membuat jus buah alpukat yang ternyata baik untuk meredakan peradangan atau demam, serta menambah daya tahan tubuh karena kandungan lemak sehat yang disebut asam oleat, menurut Mini reviews in medicinal chemistry tahun 2013.

Nah, semoga dengan mengonsumsi minuman sehat dan alami berikut demam di tubuhmu bisa cepat turun dan pulih.

Penulis: Ade Naura Intania