Hati-hati, 4 Minuman Ini Dapat Menyebabkan Sakit Kepala

Ilustrasi sakit kepala Foto: Shutterstock

Berbagai minuman selain nikmat juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Tidak dipungkiri lagi beberapa jenis minuman bahkan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Tetapi ternyata ada juga, lho minuman yang justru dapat menyebabkan penyakit seperti sakit kepala.

Saat lagi menjalani hari, tiba-tiba harus terhenti akibat sakit kepala menyerang. Wah, pasti sangat mengganggu, bukan? Sakit kepala bisa diakibatkan oleh banyak hal; seperti stres, kurang tidur, dehidrasi, dan bahkan makanan atau minuman yang kamu konsumsi.

Mengutip Eat This, ahli medis Sydney Greene membeberkan bahwa terdapat jenis minuman tertentu yang menyebabkan sakit kepala. Beberapa jenis minuman yang disebutkan Sydney tersebut menjadi yang paling sering dikonsumsi masyarakat.

Maka itu, berikut ini beberapa minuman yang berisiko menyebabkan sakit kepala dan sebaiknya kamu hindari:

1. Minuman berenergi

Ilustrasi minuman berenergi. Foto: Shutter Stock

Saat berolahraga, minum minuman berenergi menjadi solusi untuk meningkatkan stamina. Minuman berenergi memiliki tambahan gula, kafein, serta herbal yang dapat meningkatkan energi. Sydney mengungkapkan bahwa minuman ini dapat memberikan kamu energi selama satu atau dua jam. Lebih dari itu, akan menyebabkan sakit kepala dan dehidrasi karena gula dan kafein di dalamnya.

2. Minuman alkohol

Ilustrasi laki-laki minum alkohol Foto: dok.shutterstock

Minuman alkohol memiliki sifat diuretik yang berarti dapat menyebabkan meningkatkan hilangnya air dan elektrolit. Ternyata wine dan bir memiliki potensi diuretik yang jauh lebih tinggi. Hal tersebut dapat menyebabkan kamu dehidrasi serta sakit kepala.

3. Jus buah

Ilustrasi jus buah dalam kemasan. Foto: Shutter Stock

Mungkin beberapa di antara kamu heran kenapa jus buah dapat menyebabkan sakit kepala? Sydney mengatakan bahwa jus buah bisa mengandung saat tinggi gula yang berdampak pada sistem saraf. Dia menyarankan agar mengonsumsi jus buah tanpa didampingi makanan.

Hal tersebut agar mengurangi fluktuasi gula darah yang menyebabkan sakit kepala. Untuk menghindarinya, kamu bisa mengganti jus buah dengan jus jeruk atau tidak menggunakan gula tambahan.

"Jus buah bisa sangat tinggi gula, yang memiliki efek langsung pada sistem saraf," kata Greene.

4. Kopi

Ilustrasi minum kopi bikin sakit kepala Foto: dok.shutterstock

Saat pagi hari memang paling enak minum kopi agar semangat menjalani aktivitas. Tapi kebanyakan minum kopi justru menimbulkan kerugian. Secangkir kopi sebenarnya dapat mengurangi sakit kepala.

Tetapi jika ditambah lagi, maka akan menyebabkan sakit kepala yang lebih parah. Hal tersebut karena kafein mempersempit pembuluh darah. Kemudian akan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan sakit kepala.

Dari beberapa minuman tersebut memang mendatangkan manfaat. Tetapi bila dikonsumsi berlebihan, justru akan mendatangkan penyakit buat kamu. Oleh karena itu, perhatikan lagi jumlah dan kandungan zat dari minuman yang kamu konsumsi, ya.

Penulis: Monika Febriana