Hoam! Ini Alasan Mengapa Usai Minum Kopi Kita Malah Jadi Mengantuk
PerbesarPernahkah kamu merasa mengantuk padahal barus saja usai menenggak secangkir kopi? Kalau iya, kamu tak sendirian.
Beberapa orang --termasuk saya-- pernah merasakan kantuk bahkan lelah atau lemas usai minum kopi. Padahal minuman satu ini terkenal akan sifatnya yang bisa menstimulasi kewaspadaan tubuh serta meningkatkan energi.
Rupanya, hal tersebut memang menjadi salah satu dari efek samping meminum kopi. Dilansir Healthline, kafein bisa memblokir reseptor adenosin di otak.
Adenosin merupakan senyawa dalam sistem saraf pusat yang mengatur siklus tidur dan bangun kita. Dalam penelitian yang diterbitkan jurnal Annals of Medicine, saat bangun di siang hari, adenosin dalam tubuh sedang meningkat yang membuat kita merasa mengantuk.
Ketika sedang mengantuk sebagian dari kita justru mencari kopi untuk mengurangi rasa kantuk tersebut. Padahal, bila kita meminum kopi saat mengantuk, kafein di dalamnya akan menghalangi reseptor adenosin di otak untuk memproduksi adenosin berupa neurotransmitter --penyebab kelelahan-- dan membuat jumlahnya justru semakin bertambah.
Sesaat setelah meminum secangkir kopi, tubuh kita justru mengalami penumpukan adenosin neurotransmitter tersebut. Ketika itulah, timbul rasa kantuk, kelelahan, hingga lemas meski padahal kamu baru saja menenggak segelas kopi.
Bukan cuma itu, satu lagi yang bisa membuatmu mengantuk usai minum kopi adalah tambahan gula; seperti krim kocok, gula pasir, brown sugar, hingga sirup gula.
Tambahan gula tersebut bisa mengakibatkan penurunan energi secara drastis, karena tubuh lebih cepat memproses bahan pemanis itu. Kecepatan penurunan energi juga tergantung dari kemampuan tubuh masing-masing, yang bisa terjadi dalam rentang waktu 90 menit.
Ketika energi menurun tubuh akan terasa lemas. Dan, bisa timbul pula keinginan untuk tidur guna meningkatkan kembali energi dalam tubuh.
Untuk menghindari kelelahan, lemas, hingga rasa kantuk usai meminum kopi ini, maka perhatikan lagi waktu tepat untuk mengonsumsinya. Jangan lupa, sebaiknya kurangi campuran gula dalam kopimu agar lebih sehat.