Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan, Campur Lemon Biar Lebih Ampuh

Jahe Foto: Shutterstock

Sudah sejak lama masyarakat mengenal banyak manfaat jahe. Mulai dari sebagai antibakteri, menghilangkan sakit tenggorokan, hingga mengurangi peradangan. Namun, tak banyak yang tahu bahwa rempah rimpang satu ini juga membantu mensukseskan program dietmu, lho.

Dilansir Healthline, jahe mengandung senyawa gingerol yang menjadi senjata utama dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk membantu menurunkan berat badan.

Memang manfaat jahe dalam menurunkan berat badan tak secara langsung dapat terasa. Melainkan, menurut penelitian jurnal Medical Principles and Practice tahu 2015, jahe dapat mengendalikan radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan stres oksidatif; yang bisa membuat seseorang obesitas.

Ilustrasi jahe dan lemon Foto: Dok.Shutterstock

Hal ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah meta-analisis yang diterbitkan Critical Reviews in Food Science and Nutrition tahun 2019. Studi tersebut menunjukkan laki-laki dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi jahe, lemak perutnya berkurang secara signifikan.

Ini karena, gingerol dalam jahe membantu merangsang pencernaan sehingga prosesnya berjalan lebih cepat di usus besar. Dengan begitu, metabolisme pun berjalan lebih lancar sehingga penumpukan lemak di tubuh dapat terhindar.

Jahe dan lemon bisa jadi cara ampuh menekan nafsu makan

Ilustrasi jahe dan lemon Foto: Dok.Shutterstock

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bahwa jahe memang tak langsung dapat menurunkan berat badan. Maka itu, manfaat jahe tersebut dapat dimaksimalkan dengan menambahkan bahan sehat lainnya; semisal lemon.

Campuran lemon dan jahe --dalam bentuk jus maupun teh-- bermanfaat untuk mengurangi nafsu makan. Maka itu, dengan mengonsumsi segelas rebusan jahe dan lemon sebelum makan dapat membantumu menekan nafsu berlebih sehingga berat badan tetap terjaga.

Bukan cuma itu, kandungan jahe yang melancarkan pencernaan serta vitamin C dalam lemon, dapat bekerja sama untuk menguatkan daya tahan tubuh yang penting di masa pandemi ini.

Selain lemon, kamu juga bisa mencampurkan bahan lain seperti cuka apel atau teh hijau bila pengin mendapatkan manfaat jahe sebagai minuman penurun berat badan.