Manfaat Sawo, Si Manis yang Bisa Menurunkan Berat Badan
PerbesarBagi orang Indonesia, buah sawo memang tak begitu asing. Ya, buah bertekstur lunak dan lembut dengan rasa manis ini memang sering dijadikan camilan sehat.
Selain bisa dimakan langsung, buah yang memiliki nama ilmiah Manikara zapota ini sering diolah menjadi; jus, selai, hingga keripik.
Di balik rasanya yang manis, sawo juga mengandung segudang nutrisi yang baik untuk tubuh. Salah satunya bisa menurunkan berat badan. Selain itu, adakah manfaat kesehatan lain dari sawo? Mari simak informasinya berikut ini.
1. Bisa menurunkan berat badan
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, manfaat kesehatan sawo yang pertama adalah menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, kandungan serat yang ada di dalam sawo bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Alhasil, kamu jadi enggak cepat merasa lapar dan nafsu makan sedikit demi sedikit akan menurun.
Meski begitu, pastikan untuk mengkonsumsi sawo secukupnya ya! Karena buah ini mengandung kalori dan fruktosa yang tinggi. Jadi, alih-alih mendapatkan berat yang ideal, gula darahmu justru akan melonjak.
2. Baik untuk pencernaan
Tak hanya bisa menurunkan berat badan, kandungan serat yang ada di dalam sawo juga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan.
Tak hanya itu, asupan serat yang melimpah dalam sawo juga bisa membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan; seperti sembelit, diare, hingga wasir alias ambeien.
Bahkan sebuah penelitian pernah menemukan fakta, bahwa serat dalam sawo bisa mencegah seseorang dari berbagai penyakit kronis. Seperti diabetes, jantung, hingga kanker usus besar.
3. Menangkal radikal bebas
Buah yang banyak tumbuh di negara Amerika bagian tengah ini, juga banyak mengandung antioksidan. Antioksidan penting untuk menangkal radikal bebas.
Jika dibiarkan terus menerus, radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat. Bahkan, radikal bebas juga sering dikaitkan dengan berbagai macam penyakit; seperti kanker, jantung, hingga Alzheimer.
4. Meredakan demam dan radang
Tak hanya buahnya, ternyata ekstrak daun sawo juga bisa meredakan demam dan radang, lho.
Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan jurnal Asian Pasicif Journal of Tropical Disease. Meskipun penelitiannya baru dilakukan pada tikus, namun penelitian tersebut menemukan fakta bahwa ekstrak daun sawo memiliki sifat antiradang dan antiprietik. Keduanya bisa membantu meringankan peradangan dan demam.
5. Menambah energi
Rasanya yang manis, membuat sawo kaya akan gula alami yang dipercaya bisa meningkatkan energi. Jadi, tak ada salahnya memasukan sawo sebagai camilan sehat saat tubuh lemas atau lelah akibat banyaknya aktivitas.