Meredakan Nyeri di Lutut, Intip 5 Manfaat Apel Hijau Lainnya

Ilustrasi apel hijau Foto: dok.shutterstock

Apel masuk dalam daftar buah populer karena manfaatnya bagi tubuh. Apel juga dijual dengan harga yang terjangkau, sehingga bisa dibeli dalam jumlah yang banyak untuk stok buah harian di rumah.

Jenis apel pun beragam, ada apel merah, apel fuji, apel hijau, dan jenis apel lainnya. Nah, jika kamu bosan dengan apel merah cobalah menyantap apel hijau. Soalnya, apel ini juga memiliki manfaat kesehatan yang enggak kalah dibutuhkan tubuh.

Apalagi untuk kamu yang kerap merasa nyeri di lutut, konon apel hijau bisa meredakan sakit tersebut, lho. Bukan hanya itu, ada lagi manfaat apel hijau untuk tubuh, berikut ulasannya.

1. Kaya akan antioksidan

Apel dan selai kacang Foto: Shutterstock

Menurut hasil penelitian Dr. Silvina Lotito dari Linus Pauling Institute di Amerika Serikat, apel hijau ternyata kaya akan vitamin C, flavonoid dan epicatechin. Kandungan tersebut berperan sebagai antioksidan yang dapat membentengi tubuh dari radikal bebas.

2. Meredakan nyeri di lutut

serai Foto: Shutterstock

Seperti yang sudah disinggung di atas, bahwa perpaduan apel hijau bisa digunakan sebagai obat herbal pereda nyeri di lutut. Biasanya, penyakit ini kerap menyerang perempuan yang memasuki usia lanjut. Kamu bisa memadukan apel hijau dengan serai, lalu direbus, dan diminum setiap hari.

Selain itu, menurut penelitian dalam jurnal Nutrition research, New York, antioksidan dan anti-inflamasi dalam apel hijau dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Penelitian lain juga membuktikan, bahwa perempuan yang mengkonsumsi jenis apel apa pun --termasuk apel hijau-- kehilangan lebih sedikit kalsium, daripada perempuan yang tidak mengkonsumsi buah ini.

3. Menurunkan risiko diabetes tipe-2

com-Ilustrasi diabetes. Foto: Shutterstock

Hasil penelitian dalam jurnal Advances in nutrition tahun 2011, menemukan memakan jenis apel jenis apa pun --termasuk apel hijau-- dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe-2 sebesar 28 persen.

Bahkan, memakan hanya beberapa buah apel per minggu akan memberi efek perlindungan yang sama pada tubuh. Jadi, tak ada salahnya bukan? Mulai mengkonsumsi apel hijau sebagai camilan sehat sehari-hari. Cobalah.

4. Membantu menurunkan berat badan

Ilustrasi timbangan berat badan naik. Foto: Shutter Stock

Bagi kamu yang sedang menjalankan diet, apel hijau juga bisa, lho disantap sebagai makanan sehat yang mengenyangkan. Ya, kandungan serat dalam apel sangatlah banyak. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian di jurnal terbitan PubMed tahun 2009.

Penelitian tersebut menemukan, bahwa orang yang memakan beberapa irisan apel sebelum bersantap akan mudah merasa kenyang. Selanjutnya penelitian lain menunjukkan, 50 perempuan dengan kelebihan berat badan yang rutin memakan apel selama 10 minggu, rata-rata turun satu kilogram.

5. Mencegah kanker

Ilustrasi kanker Foto: THINKSTOCK

Mengutip jurnal PubMed yang terbit tahun 2011, mendapati adanya senyawa alami pada apel yang dapat mencegah kanker. Ini juga terkait dengan kekayaan antioksidan dan anti-inflamasi dalam apel hijau yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker.