Paprika Merah hingga Anggur, 10 Makanan yang Ampuh Obati Batu Ginjal

Illustrasi paprika merah (Foto: Thinkstock)

Bagi para penderita batu ginjal, pemilihan asupan sehari-hari tentunya harus selalu diperhatikan agar tidak memberatkan kinerja ginjal. Dalam pelaksanaannya, penderita harus menghindari sederet makanan yang tinggi akan garam, kalium dan fosfor.

Bukan itu saja, dianjurkan pula untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang diklaim ampuh untuk mengobati, dan memelihara kesehatan ginjal. Lantas, makanan apa saja yang baik untuk penderita batu ginjal? Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky:

1. Paprika merah

Ilustrasi paprika. (Foto: Thinkstock)

Paprika merah merupakan salah satu jenis makanan yang ampuh untuk mencegah batu ginjal. Sayuran berwarna cerah ini minim akan kalium, namun tinggi akan asam folat, vitamin C, vitamin A, B6 dan serat yang diperlukan tubuh.

Selain itu, paprika merah juga tinggi akan likopen, yakni sejenis antioksidan yang dapat membantu mengobati batu ginjal dan juga mencegah jenis kanker tertentu.

2. Kembang kol

Ilustrasi kembang kol. (Foto: Pixabay)

Kembang kol diperkaya dengan vitamin C, serat, dan asam folat yang melimpah. Ketiga zat tersebut diklaim ampuh untuk mengobati pengendapan batu ginjal. Tak hanya itu, kembang kol juga dapat membantu melawan racun yang disebabkan oleh efek radikal bebas.

Karenanya, sisipkan secangkir kecil kembang kol ke dalam menu santapan sehari-hari agar hidup sehat.

3. Kubis

Ilustrasi kubis. (Foto: Pixabay)

Kubis dikemas dengan fitokimia yang bermanfaat untuk melawan efek radikal bebas dalam tubuh, dan juga membunuh zat karsinogen pemicu kanker. Sayuran satu ini juga mengandung sejumlah vitamin seperti vitamin A, vitamin K, vitamin C, dan vitamin B6 yang membuatnya menjadi makanan yang ramah ginjal.

4. Bawang merah

Ilustrasi bawang merah (Foto: Thinstock)

Bawang merah mengandung flavonoid dan quercetin yang ampuh mencegah masuknya zat lemak ke dalam darah. Selain itu, bawang merah juga dikenal memiliki kadar kalium yang minim, yang membuatnya menjadi makanan yang baik untuk memelihara kesehatan dan mencegah batu ginjal.

5. Bawang putih

Bawang putih (Foto: Pixabay)

Tak hanya bawang merah, bawang putih juga dikenal karena sifat anti peradangannya yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dinilai efektif untuk mencegah batu ginjal, sekaligus meminimalisir risiko penyakit gagal ginjal dan kanker ginjal.

6. Apel

Buah apel

Kaya serat dan memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, apel sangat ampuh untuk membantu melawan zat karsinogen penyebab kanker dan juga memelihara kesehatan ginjal. Bukan itu saja, serat yang ada di dalamnya juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membuang racun yang mengendap dalam tubuh.

7. Blueberry

Blueberry (Foto: thinkstock)

Telah dikenal sebagai superfood yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, mengkonsumsi blueberry secara rutin rupanya bermanfaat untuk mengobati batu ginjal. Ya, mengandung antioksidan yang disebut sebagai anthocyanin, serat, vitamin C, dan mangan yang tinggi, buah berwarna biru keunguan ini yang membantu dalam pengobatan batu ginjal dan memelihara kesehatan ginjal.

8. Stroberi

Memetik stroberi langsung di kebun, Sembalun (Foto: Aditia Noviansyah/kumparan)

Stroberi tinggi akan vitamin C, serat, mangan dan juga mengandung sifat anti-inflamasi yang berperan penting untuk mengobati batu ginjal. Tak hanya itu, menyisipkan secangkir kecil buah stroberi ke dalam menu santapan sehari-hari juga berguna untuk memelihara kesehatan pencernaan dan kulit.

9. Ceri

Ceri Australia. (Foto: Luthfa Nurridha/kumparan)

Ceri dikemas dengan fitokimia dan antioksidan yang dikenal dapat membantu mencegah dan mengobati batu ginjal. Lebih lanjut, ceri juga diklaim ampuh untuk merawat sistem peredaran darah, dan juga mencegah penyakit kardiovaskular seperti stroke dan gagal jantung.

10. Anggur

Anggur merah (Foto: Pixabay)

Anggur dikenal tinggi akan flavonoid yang dapat meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah. Selain itu, flavonoid ini dapat membantu meningkatkan produksi nitrit oksida, yang berperan penting untuk memperbaiki aliran darah, mencegah penyakit gagal ginjal, sekaligus memelihara kesehatannya agar senantiasa sehat dan bugar.