Perhatikan! Tips Minum Kopi di Pagi Hari Supaya Jantung Tidak Deg-degan

Ilustrasi minum kopi bikin jantung berdebar. Foto: Mike_shots/Shutterstock

Secangkir kopi memang cocok dinikmati sebelum mengawali aktivitas. Namun tidak semua orang dapat menikmati minuman ini. Bagi beberapa orang, minum kopi di pagi hari dapat menimbulkan jantung berdebar.

Kopi memang menjadi salah satu minuman favorit di pagi hari. Hal itu karena kopi dipercaya dapat meningkatkan produktivitas dan energi kita seharian. Bahkan ada ungkapan yang mengatakan bahwa “belum bisa kerja kalau belum minum kopi”.

Namun bagi sebagian orang, kopi menjadi minuman yang dihindari saat pagi hari. Hal itu karena kopi dapat memicu jantung berdebar atau deg-degan. Sebenarnya ada tips yang bisa kamu ikuti supaya dapat mengonsumsi minuman ini dan terhindar dari efek samping tersebut.

“Kalau ada yang bertanya kenapa deg-degan saat minum kopi? Itu karena kandungan kafein di dalamnya. Robusta itu memiliki kafein yang lebih tinggi. Jadi kalau jantung kamu tidak kuat, jangan minum robusta saat pagi hari. Apalagi jika kopi robusta yang direndam lama,” saran Yessylia Violin selaku Roasted Manager Common Grounds yang kumparanFOOD temui di Jakarta Utara, Selasa (6/9).

Ilustrasi minum kopi bikin jantung berdebar. Foto: Doucefleur/Shutterstock

Lebih lanjut, barista juara ini menyarankan untuk kamu yang tidak kuat minum kopi di pagi hari, ada baiknya mengisi perut dengan sarapan terlebih dahulu. Selain itu, hindarilah pemilihan minuman berbahan biji kopi robusta. Sebagai penggantinya, kamu bisa memilih kopi lain yang tidak memiliki kandungan kafein tinggi, seperti arabika atau decaffeinated coffee.

Selain sebagai minuman penambah energi, mengutip Healthline, mengonsumsi kopi harian juga dapat menstimulasi seseorang secara alami. Stimulan ini terbukti dapat mengurangi kelelahan dengan mengubah neurotransmitter tertentu di otak.

Selain itu, Studi dari Nutrition Reviews Oxford Academic pada 2018, mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi setiap harinya memiliki risiko 60 persen lebih rendah terkena diabetes tipe-2. Hal itu karena kopi memiliki kandungan untuk memproduksi insulin yang mengatur kadar gula darah.

Yessylia Violin dalam Common Grounds Media Gathering dan Visit to the Roastery di PIK, Jakarta Utara, Selasa (6/9). Foto: Monika Febriana/kumparan

Tidak berhenti sampai di situ, minuman ini ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 2018, menyebutkan bahwa minum kopi tiga hingga lima cangkir sehari dapat menurunkan 15 persen risiko penyakit jantung. Serta masih banyak lagi manfaat dari minuman favorit masyarakat dunia ini.

Namun perlu diingat bahwa kafein dapat memengaruhi tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, buat kamu yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, cobalah membatasi konsumsi kafein harian. Jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsi kopi meskipun banyak manfaatnya.

Reporter: Monika Febriana