Rekomendasi Makanan Sesuai Zodiak, Awal September 2019
PerbesarMinggu pertama di bulan September mungkin jadi saat-saat yang sibuk buatmu. Tapi, sesibuk apapun, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan, ya. Kalau tubuh sudah ambruk, yang ada produktivitas malah akan menurun dan aktivitas jadi terganggu.
Tentunya, kondisi kesehatan tiap-tiap orang berbeda, sehingga memerlukan kebutuhan nutrisi yang tidak sama. Nah ternyata, cara menjaga kesehatan ini juga bisa dilihat berdasarkan zodiak, lho.
Berikut telah kumparan rangkum prediksi kesehatan berdasarkan zodiak pada tanggal 2 - 8 September 2019, lengkap dengan rekomendasi makanan yang harus disantap. Simak ulasan lengkapnya berikut ini, yuk!
1. Aries
Minggu ini akan jadi saat yang tepat untuk menenangkan diri dan lebih santai dalam menjalani hidup. Tak usah terlalu memaksakan diri dan rehat sejenak dari rutinitas olahraga sehari-hari.
Meski kamu akan cukup sibuk di sepanjang minggu, tetap luangkan waktu untuk me-recharge tubuh dengan makanan sehat. Nah, menu smoked salad dengan dressing cuka balsamic bisa jadi pilihanmu.
Tak hanya memiliki komposisi nutrisi yang lengkap, cara membuatnya pun cukup praktis dan tak membutuhkan waktu lama.
2. Taurus
Kesehatanmu cukup baik di minggu ini, Taurus. Hanya saja, dengan meningkatnya fokus pada pekerjaan, kamu mungkin akan tergoda untuk sering lembur demi mencapai target yang diinginkan. Supaya badanmu tetap fit, perbanyak minum air putih agar dirimu tetap terhidrasi dan tak cepat lelah di malam hari.
Jangan lupa konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah kiwi, agar daya tubuh meningkat dan tak mudah sakit meski bekerja sampai lembur.
3. Gemini
Di awal bulan September ini, kesehatanmu sangat erat kaitannya dengan aspek spiritual. Cobalah melakukan meditasi atau yoga agar kesehatan tubuh bisa meningkat secara menyeluruh.
Untuk membantu menenangkan diri selama meditasi, kamu bisa menyesap secangkir teh hijau hangat. Minuman ini akan membantu meningkatkan kinerja otak dan menormalkan gula darah.
Tambahkan pula olahan gandum seperti oat, quinoa, atau beras merah ke dalam menu harianmu. Jenis makanan ini berfungsi memperlancar fungsi otak, mengurangi stres, dan membuatmu lebih tenang saat melakukan meditasi.
4. Cancer
Kamu mungkin sedang sangat bersemangat untuk berolahraga terus-terusan demi mencapai target yang diinginkan. Tapi, perlu diingat, obsesi tersebut justru bisa membuat ototmu jadi kelelahan dan malah melukai diri sendiri. Konsumsilah quinoa, madu, dan buah-buahan untuk memulihkan otot usai berolahraga.
Sederet makanan tersebut mengandung protein tinggi dan menjadi sumber energi yang baik. Bahkan, konsumsi buah-buahan juga bisa mencegah nyeri otot dan pegal-pegal dengan cara membangun kembali otot-otot yang rusak.
5. Leo
Dear Leo, sepertinya minggu ini semua kegiatan akan berdampak pada aspek keuanganmu. Inilah saat yang tepat untuk mengatur kembali pemasukan dan pengeluaran sehari-hari, termasuk dalam hal makan.
Alih-alih makan di luar, mungkin kamu bisa membawa bekal sendiri sepanjang minggu ini untuk menstabilkan keuangan. Misalnya, menu pasta dengan aneka sayuran dan suwiran ikan tuna yang praktis dan terjangkau. Atau, kamu juga bisa memanfaatkan kembali makanan sisa semalam untuk jadi bekal makan siang yang lezat.
6. Virgo
Tumpukan pekerjaan dan padatnya jadwal kerja akan menyambutmu di awal bulan September. Hal ini bisa membuatmu jadi rentan stres, serta mengalami gangguan kesehatan seperti sakit kepala atau demam.
Supaya pikiran terbebas dari tekanan, coba deh konsumsi makanan yang bisa meredakan stres, misalnya dark chocolate. Kamu juga bisa mempraktikkan meditasi cokelat untuk relaksasi.
Hindari makanan yang berkalori tinggi, dan kurangi juga konsumsi alkohol. Oh, dan jangan lupakan asupan vitamin C agar tubuh tetap fit dalam menghadapi deadline, ya!
7. Libra
Minggu ini, kamu akan punya lebih banyak waktu untuk fokus ke kesehatan. Inilah saat yang tepat untuk memperbaiki gaya hidup ke arah yang lebih sehat, salah satunya menghentikan kebiasaan begadang.
Permasalahan kesehatan di tenggorokan atau leher mungkin akan kamu alami. Selain itu, gangguan pada perut juga rentan terjadi. Jaga selalu kesehatan pencernaan dengan rutin mengonsumsi makanan kaya serat dan probiotik.
Ganti camilanmu dengan yoghurt atau oatmeal sebagai camilan alternatif yang lebih sehat dan kaya serat. Perbanyak juga asupan air putih untuk membersihkan saluran pencernaanmu.
8. Scorpio
Scorpio, kamu mungkin akan makin tertarik dengan kegiatan yang membuatmu jadi lebih fit dan terlihat lebih baik. Sehingga, tak akan ada permasalahan khusus di segi kesehatanmu pada minggu ini.
Namun, kekurangan vitamin dapat membuat tubuhmu jadi lemah. Tambahkan paprika ke dalam menu makanan harianmu untuk memenuhi asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Paprika mengandung vitamin C yang tinggi, bahkan lebih tinggi dibanding jeruk. Dengan dosis mencapai 80 mg dalam setiap 100 gram paprika, konsumsi paprika secara rutin dapat membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit.
9. Sagittarius
Tekanan mental di minggu ini bisa membuatmu rentan mengalami sakit kepala. Stres yang disebabkan karena pengaruh emosional juga bisa meningkatkan tekanan darahmu. Coba konsumsi kuaci sebagai camilan sehari-hari untuk meredakan stres. Kuaci mengandung magnesium yang bisa menurunkan tekanan darah, membuat tubuh lebih rileks.
10. Capricorn
Meski pekerjaan harus segera diselesaikan, tapi jangan sampai menomorduakan kesehatan, Capricorn. Apalagi, di minggu ini, kondisi kesehatanmu sedang kurang stabil.
Kamu membutuhkan rehat sejenak dan istirahat sebanyak mungkin. Perbanyak asupan cairan dari air putih dan jus untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
Kamu bisa memilih buah bit untuk dijadikan jus. Bit kaya akan nitrat yang bisa meningkatkan tekanan darah, serta kinerja atletik dan mental.
11. Aquarius
Sepertinya, semua masalah kesehatan yang kamu alami telah berakhir di minggu ini. Tingkat energimu akan membaik secara bertahap, membuatmu bisa kembali berolahraga dengan maksimal.
Bantu proses pemulihan tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur. Atau, kamu juga bisa menyantap kacang almond untuk memenuhi protein dan lemak sehat yang diperlukan oleh tubuh.
12. Pisces
Permulaan bulan September merupakan saat yang tepat untuk melakukan detoks tubuh dan pikiran. Bersiaplah untuk memulai kembali pola hidup sehat yang sempat terhenti dan keluar jalur.
Terapkan menu makanan bernutrisi yang mengandung lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan air. Hindari makanan yang berlemak dan tinggi gula. Beberapa jenis makanan juga bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh; mulai dari anggur, bayam, jeruk, bawang putih, hingga brokoli.