Riset: Minum Kopi Secara Rutin Diduga Bisa Bikin Tulang Kuat

Ilustrasi latte Foto: Pexels

Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan hal yang kurang menyenangkan. Beberapa perlu pendorong semangat untuk mulai beraktivitas, salah satunya dengan segelas kopi.

Bisa jadi minum kopi adalah hal pertama yang kamu lakukan saat sampai kantor. Secangkir kopi hangat --kalau saya, kopi dingin-- mampu bikin mood jadi lebih stabil. Kafeinnya jadi pendorong semangat.

Rupanya, enggak cuma untuk semangat, tapi kamu yang enggak bisa hidup tanpa kopi, bisa mendapatkan manfaat lain. Sebuah penelitian mengungkap: kopi dapat memperkuat tulang kamu

Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti di University of Hong Kong. Mereka menganalisa 564 orang dewasa Tiongkok dalam studi osteoporosis. Para ilmuwan ini membandingkan kepadatan mineral tulang peminum kopi dengan mereka yang tidak.

Mereka menemukan bahwa peminum kopi rutin punya kepadatan mineral tulang yang secara signifikan lebih tinggi. Ini artinya mereka punya tulang yang kuat.

Ilustrasi minum kopi setelah bangun tidur Foto: Shutterstock

Berdasarkan temuan mereka, ada tiga molekul --quinasi, 3-hydroxypyridine sulfate, dan trigonelline-- yang berkaitan dengan konsumsi kopi dan tulang yang kuat. Ada beberapa hal yang meragukan memang, pasalnya penelitian ini relatif kecil kalau didasari pada orang yang melaporkan tentang konsumsi kopi mereka.

Namun, hampir semua penelitian terhadap manfaat kesehatan yang terkait dengan minum kopi memang hampir semuanya bersifat preventif. Beberapa penelitian punya hasil yang tak kalah menarik; seperti kopi mengandung antioksidan yang menunda penuaan, berperan dalam mencegah gigi berlubang, diabetes, sirosis hati, dan berbagai bentuk kanker.

Sebuah studi National Institutes of Health 2012 pada lebih dari 400.000 orang di AS menyatakan bahwa mereka yang minum kopi setiap hari memiliki risiko kematian lebih rendah dari penyebab apa pun; termasuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes, dibandingkan mereka yang tidak.

Pada 2017, studi lebih dari 500.000 orang Eropa di 2017 juga memiliki kesimpulan yang sama. Mereka juga menemukan: individu yang minum tiga atau empat cangkir sehari, mungkin 19 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena penyakit jantung.

Dari penelitian-penelitian ini, kopi dinilai dapat membantu pencegahan masalah kesehatan. Namun, ini tidak berarti bahwa kita hanya minum kopi tanpa melakukan apa pun. Menjaga tubuh tetap aktif serta diimbangi dengan pola makan sehat berperan jauh lebih besar.

Walau ada banyak hal yang perlu dibuktikan, para ahli yang terlibat dalam penelitian manfaat kopi untuk tulang kuat ini menjelaskan bahwa hasil mereka cukup kuat.

“Bagi semua orang yang minum banyak kopi dan khawatir tentang efek kesehatan kopi, ini adalah berita baik. Tampaknya menunjukkan bahwa kopi, secara umum, mungkin baik untuk kesehatan tulang," ungkap Chad Clinic dari Cleveland Clinic, dilansir World of Buzz.