Stop Minuman Alkohol, Chrissy Teigen Jadi ‘Gila’ Makanan Manis

Chrissy Teigen. Foto: AFP/Angela Weiss

Efek samping dan dampak dari kecanduan minuman alkohol memang dapat mengganggu fungsi tubuh kita. Hal ini juga dirasakan Chrissy Teigen saat berusaha berhenti dari kebiasaan buruknya itu.

Mengutip Insider, penulis buku masak “Cravings” ini mengatakan kalau dia menjadi ‘gila’ akan makanan manis semenjak berhenti minum alkohol —dan tampaknya, itu adalah salah satu efek yang umum terjadi pada mereka yang mencoba berhenti dari minuman tersebut.

Sebelumnya, Teigen memutuskan berhenti dan mengubah gaya hidup alkoholiknya setelah membaca buku "Quit Like a Woman: The Radical Choice to Not Drink in a Culture Obsessed with Alcohol” karya Holly Whitaker —hadiah ulang tahun dari dokter dan teman terdekat.

"Saya telah selesai membuat malu diri saya di depan orang-orang, lelah minum-minum di siang hari dan merasa tidak enak pada jam 6 pagi saat tidak bisa tidur,” ungkap perempuan berusia 35 tahun ini. Dia juga menambahkan bahwa dia telah "sadar sejak saat itu."

Berhenti minum alkohol, jadi candu makanan manis?

Ilustrasi laki-laki minum alkohol Foto: dok.shutterstock

Setelah memutuskan berhenti minum alkohol, Teigen membagikan serangkaian video di Instagram saat dirinya menikmati tiga jenis makanan penutup —kue dan pai, es krim, hingga donat.

“Aku lagi sangat menyukai makanan manis. Kata orang ketika kamu berhenti minum, kamu akan menjadi ‘gila’ makanan manis," katanya. "Aku benar-benar tidak pernah menyukai yang manis-manis sebelumnya. Tetapi, aku menjadi gila sekarang."

Menanggapi hal tersebut, beberapa ahli diet juga mengkonfirmasi ucapan Teigen. Rupanya ini sangat umum terjadi, bila seseorang ngidam gula ketika berhenti mengonsumsi minuman alkohol. Mitzi Dulan, pemilik SimplyFUEL, mengatakan bahwa sangat umum keinginan akan gula muncul saat kamu tidak minum alkohol.

“Itu terjadi karena gula memengaruhi otak di banyak jalur saraf yang sama seperti alkohol," kata Dulan. "Hal ini menjadi umum untuk beralih dari kecanduan alkohol ke mengidam gula —karena makan yang manis menyebabkan otak kamu melepaskan dopamin kimiawi yang menghasilkan perasaan baik."

Makanan Manis Foto: Thinkstock

DJ Blatner, ahli gizi dan ahli diet terdaftar, mengatakan, "Alkohol juga dapat memengaruhi kadar gula darah, jadi ketika seseorang berhenti minum, perubahan pada gula darah juga dapat menyebabkan ngidam makanan manis."

Para ahli menyarankan orang-orang yang baru berhenti minum alkohol untuk berolahraga dan memilih camilan makanan sehat —untuk membantu mengatasi keinginan makan gula.

“Cara terbaik untuk mengurangi keinginan gula adalah dengan makan makanan tinggi protein yang memuaskan, serta lemak dan karbohidrat yang sehat," kata Dulan; sambil menjelaskan bahwa meningkatkan asupan protein dan lemak sehat dapat membantu keseimbangan kadar gula tubuh.

Dulan menyarankan camilan telur rebus, roti panggang alpukat, protein, anggur beku, dan almond sebagai beberapa penghilang nafsu makan favoritnya. Blatner juga menyarankan untuk menambah lebih banyak buah, yang merupakan sumber gula alami ke dalam makanan kamu. Kamu bisa menikmati pisang yang dilapisi cokelat, irisan apel dengan selai kacang, atau cokelat hitam untuk pilihan makanan manis.

Reporter: Natashia Loi