Ternyata Ini Alasan Kenapa Makan Makanan Manis Membuat Kita Cepat Haus

Ilustrasi perempuan makan donat atau makanan manis. Foto: BongkarnGraphic/Shutterstock

Makanan manis memang sulit dihindari. Rasanya yang lezat dan bikin mood langsung naik sering kali membuat kita ingin terus menikmatinya.

Tapi, pernahkah kamu merasa tiba-tiba haus setelah makan yang manis-manis? Entah setelah makan kue, cokelat, atau minuman manis, tenggorokan tiba-tiba terasa kering dan ingin langsung minum.

Kalau iya, tenang saja! Banyak orang mengalami hal yang sama setelah menikmati makanan manis. Sensasi haus ini mungkin terdengar sepele, tapi pernahkah kamu penasaran kenapa bisa terjadi? Ternyata, ada alasan ilmiahnya di balik rasa haus yang muncul setelah mengonsumsi makanan manis.

Dilansir Health, berikut penjelasan tentang alasan di balik munculnya rasa haus setelah mengonsumsi makanan manis.

Terjadinya Lonjakan Gula Darah

com-Alat cek gula darah. Foto: Shutterstock

Saat mengonsumsi makanan manis yang tinggi gula, kadar gula darah dalam tubuh akan mengalami lonjakan. Gula yang masuk ke dalam perut akan mengalir ke darah dan menyebabkan air berpindah dari sel ke dalam aliran darah untuk menjaga keseimbangan. Akibatnya, tubuh kehilangan lebih banyak cairan dan mulai mengirim sinyal bahwa ia membutuhkan lebih banyak air. Inilah yang kemudian memicu rasa haus setelah mengonsumsi makanan manis.

Selain itu, lonjakan kadar glukosa dalam darah juga memberi sinyal kepada ginjal untuk memproduksi lebih banyak urine guna mengeluarkan kelebihan glukosa dari tubuh. Proses ini semakin mempercepat hilangnya cairan dan membuat tubuh semakin membutuhkan air. Itulah sebabnya rasa haus sering muncul sekitar lima hingga sepuluh menit setelah mengonsumsi makanan manis.

Solusi Untuk Rasa Haus Setelah Makan Manis

Ilustrasi minum air putih. Foto: Art_Photo/Shutterstock

Untuk mengatasi rasa haus setelah mengonsumsi makanan manis, sebaiknya segera minum setidaknya segelas air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Terkadang, muncul keinginan untuk minum sesuatu yang manis juga, tetapi hal ini tidak disarankan karena dapat mengacaukan keseimbangan energi akibat asupan gula yang berlebihan.

Selain itu, jika tubuh mengalami dehidrasi atau efek lain setelah mengonsumsi gula, ada baiknya mulai membatasi asupan harian gula yang masuk. Masalah tersebut bisa terjadi akibat dari konsumsi gula yang berlebihan.

Jika tubuh menunjukkan gejala yang parah setelah makan atau minum sesuatu yang manis, sebaiknya hindari konsumsi makanan manis untuk sementara.

Jadi, sekarang gak perlu heran lagi kalau tiba-tiba haus setelah makan manis. Jangan lupa segera minum air putih dan batasi asupan gula agar agar tubuh tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Reporter Salsha Okta Fairuz